«Уютное» кардио
Идея «уютного» кардио, которую придумала пользователь TikTok Хоуп Цукерброу, заключается в том, чтобы мы выполняли все физические упражнения, чувствуя себя при этом максимально комфортно.
Чтобы настроиться на занятия йогой или аэробикой, зажгите любимую свечу в гостиной. В этом «уютном» кардио отсутствует строгий режим, характерный для обычных фитнес-тренировок. Упражнения выполняются в спокойной и непринужденной манере, в отличие от стандартных тренировок, где действует принцип «без усилий нет результата».
«Всё больше людей отдают предпочтение занятиям, не связанные с чрезмерными физическими нагрузками. Они стремятся к упражнениям, которые дарят прилив энергии и помогают сохранить силы «, — объясняет Али Джамполо – тренер, работающий в Нью-Йорке. Вместо интенсивных тренировок, требующих больших затрат энергии, все большую популярность приобретают пешие прогулки, занятия йогой и пилатесом.
Свидание на рассвете
В результате исследования, проведенного среди тысячи одиноких людей, приложение для знакомств Согласно исследованию Badoo, 51% пользователей предпочитают назначать свидания на утро или рассматривают такую возможность, а для 71% из них утреннее свидание стало бы приятным сюрпризом.
Как пояснил нейропсихолог Санам Хафиз, «к концу дня усталость или отвлекающие факторы, связанные с работой, ежедневными стрессами или другими обязанностями, могут повлиять на уровень энергии и способность полноценно участвовать в свидании». Свидание на рассвете позволит вам посвятить остаток дня себе.
Трансформация в путешествии
В то время как 2023 год стал годом зарождения сна-туризма – путешествий, созданных для повышения качества сна, в 2024 году все внимание будет приковано к «трансформационным» путешествиях.
Отели и курорты все чаще разрабатывают программы, ориентированные на восстановление эмоционального и физического состояния. В рамках отдыха предлагаются консультации с психологом, практики осознанности, разнообразные духовные занятия и медитативные сеансы.
Отказ от алкоголя
Исследование, анализ, проведённый Национальной информационной коалицией по общественному здравоохранению США, указывает на то, что миллениалы и поколение Z пересматривают своё отношение к алкоголю. По оценке коалиции, эти поколения склонны выбирать трезвый образ жизни вместо употребления алкогольных напитков».
Заметно, что и в сфере знакомств всё чаще выбирают свидания без употребления алкоголя. Согласно результатам исследования компании Bumble, 34% респондентов по всему миру отдадут предпочтение встрече, где не будет алкогольных напитков, а 29% опрошенных американцев отмечают изменение общественных представлений о выпивке на свиданиях. В 2024 году оптимальным выбором станет встреча с безалкогольными напитками.
Будильник с имитацией «восхода солнца»
Вспомните, как в детстве вы включали в своей комнате ночник? Новые ночники 2024 года функционируют как будильники с имитацией «восхода солнца». Данные приборы плавно увеличивают освещенность в помещении, способствуют борьбе с бессонницей и облегчают пробуждение.
В прошлом году сомнолог Дэвид Нойбауэр сообщил газете The Washington Post, что в отличие от традиционных будильников, которые обычно заставляют людей просыпаться с громким, дезориентирующим шумом, будильники с «восходом солнца» (иногда называемые имитаторами рассвета) могут «улучшить ощущения от пробуждения».
