Острота зрения играет ключевую роль в восприятии окружающего мира, что особенно важно в детском возрасте. Однако, повышенная увлеченность электронными устройствами, интенсивные учебные программы и ограниченное время, проводимое на улице, способны оказывать неблагоприятное воздействие на зрительную систему.
Елена Корнилова, руководитель направления профессионального развития в ООО «Джонсон & Джонсон» и врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук, объяснила, из-за чего у детей ухудшается зрение, какие меры помогут его сохранить и как донести до ребенка необходимость заботы о здоровье глаз.
Факторы, приводящие к ухудшению зрения у детей
Снижение остроты зрения у детей нередко обусловлено совокупностью причин. Существенную нагрузку на глаза оказывает длительное использование телевизоров, компьютеров, планшетов и смартфонов. Постоянное напряжение глазных мышц может вызывать усталость, головные боли и приводить к неблагоприятным последствиям. Недостаточное освещение в помещениях и ограниченное время, проведенное на свежем воздухе, также могут негативно сказываться на зрении. Именно прогулки на улице позволяют зорко смотреть вдаль и, как следствие, расслаблять мышцы глаз. Однако важно не забывать о защите зрения от ультрафиолетового излучения: для этого рекомендуется использовать солнцезащитные очки и головной убор с широкими полями. Для дополнительной защиты, особенно если у ребенка имеются проблемы со зрением, можно применять контактные линзы с ультрафиолетовой фильтрацией.
Некорректная осанка во время выполнения учебных заданий или использования электронных устройств также негативно сказывается на зрении. Длительное пребывание в неудобной позе или привычка держать телефон у лица приводит к быстрой утомляемости глаз и потребности в отдыхе. Немаловажным фактором является и наследственная предрасположенность: наличие близорукости у родителей, например, может указывать на риск развития миопии у ребенка. В этом случае особенно важна профилактика и своевременное лечение, что взрослые нередко упускают из виду — Россия входит в десятку стран с высокой распространенностью близорукости: это заболевание диагностировано у 46% детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет.
Как донести до ребенка необходимость заботы о зрении?
Дети лучше всего воспринимают информацию через игру и личный пример. Предложите им поиграть в «доктора» и осмотреть глазки любимым игрушкам. Простые сравнения также помогают в объяснении, например: «глаза, как и руки с ножками, могут уставать при длительной нагрузке». Чтобы выработать у ребенка полезную привычку, всей семье стоит регулярно выполнять гимнастику для глаз, демонстрируя тем самым её значимость.
Как сохранить зрение ребенка?
Для поддержания здоровья глаз важно соблюдать режим зрительной нагрузки. Эффективным является правило 20-20-20: каждые 20 минут необходимо делать перерыв на 20 секунд, фокусируясь на объектах, находящихся на расстоянии примерно 6 метров (более 20 футов). Кроме того, рекомендуется ограничивать время использования электронных устройств — не более часа в день для детей дошкольного возраста. Ежедневные прогулки на свежем воздухе следует включить в распорядок дня ребенка. Они способствуют укреплению здоровья и помогают уменьшить вероятность развития близорукости и других глазных заболеваний, поскольку естественный свет и возможность рассматривать удаленные объекты оказывают положительное воздействие на зрение. Не менее важными являются правильное освещение во время чтения и поддержание ровной осанки: свет должен падать с левой стороны, а экран или книга должны находиться ниже уровня глаз.
Своевременные визиты к врачу-офтальмологу позволяют выявлять изменения на ранних стадиях и предпринимать необходимые действия. Для ускорения получения консультации и помощи специалиста можно записаться на обследование через региональные медицинские онлайн-платформы и приложение MyACUVUE ® и федеральные сервисы для записи к врачу. Стоит помнить, что только профессионал проверит зрение и при необходимости подберет оптимальный способ коррекции, будь то очки или контактные линзы.
