Небольшое путешествие на природу, пикник в зеленой зоне, катание на сапбордах или каноэ – все эти занятия не требуют специальной физической подготовки. Они подойдут как для компании друзей, так и для семей с детьми. Независимо от выбранного варианта досуга, важно уделить внимание безопасности и содержимому аптечки, чтобы активный отдых принес только положительные эмоции и красивые фотографии. Вместе с брендом «Эмалан» – производителем ранозаживляющего коллагенового геля, мы поделимся советами о том, как подготовиться к летним развлечениям.

Хайкинг

Хайкинг – это однодневный поход без тяжелого снаряжения, позволяющий провести день на природе, увидеть интересные места и ощутить приятную усталость в конце дня. Поскольку хайкинг – один из самых популярных видов активного отдыха, маркированные маршруты можно найти в любом населенном пункте и его окрестностях; достаточно ввести в поисковую систему запрос “пеший маршрут выходного дня”, и вы получите перечень доступных вариантов с информацией об объектах, представляющих интерес, и ссылкой на карту. Обычно все маршруты расположены в местах с удобной транспортной доступностью – до точки старта и обратно можно добраться на общественном транспорте. Если на улице жарко, выбирайте маршрут, большая часть которого проходит по лесопарку и рядом с водоемами.

В чем же принципиальная разница между опытным туристом и начинающим? Первый отправляется в путь с минимальным весом багажа, используя удобную обувь – кроссовки или ботинки на толстой подошве, что обеспечивает надежное сцепление с поверхностью и амортизацию при ходьбе. Второй же выбирает сандалии и мысленно подсчитывает шаги до места отдыха, ведь в его рюкзаке огромное количество еды! Его путешествие закончится сразу после остановки, так как дальнейший путь покажется невыносимым. Основные требования к продуктам питания для однодневной прогулки – их вес, безопасность, компактность и энергетическая ценность. Возьмите с собой что-нибудь для перекуса на маршруте (орехи, сухофрукты – высококалорийная и полезная еда, необходимая при длительных пеших переходах), а также для обеда в живописном месте (бутерброды, хлебцы, варёные яйца, вяленое мясо). Если планируется разведение костра или использование портативной горелки, можно взять с собой небольшой котелок и пакет быстрого супа/лапши или консервированную кашу.

• При использовании треккинговых палок вы сможете увереннее держаться на тропе и уменьшить нагрузку на мышцы ног и позвоночник, распределив ее на руки и плечевой пояс.
• Правильный выбор обуви имеет первостепенное значение! Даже небольшая мозоль способна испортить впечатление от похода для всех участников группы.
• При передвижении по лесу соблюдайте дистанцию, чтобы избежать ударов ветвями деревьев
• Недопустимо оставлять костер без надлежащего контроля и разводить его в местах, где это категорически запрещено.
• Летом укусы насекомых часто доставляют дискомфорт. Чтобы облегчить зуд и неприятные ощущения после них, можно использовать гидрогель «Эмалан», который содержит компоненты, эффективно снимающие зуд и воспаление.

Аптечка для мини-путешествий на природе

В аптечку необходимо положить пластырь, перекись водорода, обезболивающее средство, йод, препарат от спазмов, активированный уголь, антигистаминный препарат. Также понадобятся салфетки (обычные, поскольку влажные не разлагаются в природных условиях), дезинфицирующее средство, крем с солнцезащитным фактором и средства для защиты от насекомых. Ранозаживляющий гель «Эмалан» будет эффективен при солнечных ожогах, повреждениях кожи (царапинах, порезах, ушибах, мозолях).

Веревочный парк

Не стоит недооценивать веревочные парки, считая их местом развлечений исключительно для детей. Этот аттракцион может быть интересен всей семье: в парках представлены трассы с маршрутами различной степени сложности, включая варианты для взрослых, поддерживающих хорошую физическую форму. Демонстрация детям того, что физическая активность необходима не только для получения спортивного значка, но и для развития ловкости и выносливости, является отличным стимулом.

Перед посещением парка позаботьтесь о комфортной одежде; все необходимое снаряжение будет предоставлено на территории комплекса. Футболки вместе со спортивными штанами или леггинсами вполне подойдут, а юбки и летние брюки – нежелательны. Учитывая использование страховочных систем, важно, чтобы ноги были защищены, а одежда обеспечивала свободу движений. Для прохождения маршрутов рекомендуется закрытая обувь с плоской подошвой: кеды, кроссовки или слипоны будут оптимальным выбором.

• Обращайте внимание на требования к росту для каждой трассы – они могут начинаться от 90 сантиметров или от 120 сантиметров.
• При прохождении полосы препятствий нередко потребуется использовать карабин с возможностью перестежки. Рекомендуется предварительно потренироваться в его использовании, чтобы избежать травм пальцев.
• Для предотвращения повреждений на веревочной трассе крайне важна подходящая обувь: она должна иметь жесткую фиксацию пятки и закрытый верх.
• Страховочный пояс, который крепится у начала маршрута и снимается только по его окончанию, должен быть постоянно закреплён!
• Специальные перчатки защитят кожу рук от мозолей при контакте с канатами. В случае незначительных травм, можно использовать коллагеновый гель «Эмалан», который эффективен не только для обработки повреждений кожи, но и для облегчения последствий укусов насекомых – ведь веревочные парки часто располагаются в лесистой местности.

Ранозаживляющие средства

Их используют для ускорения восстановления тканей или для защиты от негативных воздействий. Их можно условно классифицировать на четыре категории: препараты, способствующие регенерации, средства, препятствующие формированию гипертрофических рубцов, антимикробные средства и препараты для лечения ожогов. Гидрогель «Эмалан»Этот продукт подходит для всех четырёх категорий пользователей благодаря своей формуле, ориентированной на все этапы восстановления. Используйте промокод LETOBEZRAN для получения скидки 10%.

Активный отдых на воде: сап-сёрфинг, рафтинг и сплавы на байдарках

Водные походы и прогулки выделяются среди других видов активного отдыха своей изменчивостью. Во время сплава речной пейзаж преображается каждые полчаса, а на озере облака над горизонтом создают великолепные виды. Ветер, крики чаек и игра солнечных бликов на воде – все это, помимо физической активности, подарит массу положительных эмоций. Для такого отдыха потребуется специальное снаряжение, включая плавсредства (лодки, каяки, сапы, катамараны), спасательные жилеты и водонепроницаемые мешки. Поэтому оптимальным вариантом будет приобретение однодневного тура, где организаторы предусмотрят все необходимое, включая инвентарь и питание.

Во время однодневного сплава туристы, как правило, преодолевают от 15 до 25 километров по воде, что является вполне доступным объемом для начинающих. Некоторые организаторы допускают возможность сопровождения питомцем, например собакой. Рекомендуется предусмотреть перекус во время водного похода (хлебцы, орехи, батончики, сухофрукты), а также дождевики и перчатки. Желательно заранее приобрести водонепроницаемый чехол для телефона, который можно носить на шее – это особенно важно при путешествии на сапе. Возьмите с собой комплект сменной одежды на случай непредвиденных обстоятельств.

• Застегнутый спасательный жилет обязателен!
• Во время сплава не рекомендуется удаляться от берега более чем на 20 метров.
• Перед началом любых действий, включая начало пути, прибытие к берегу и выход за пределы места стоянки, необходимо получить одобрение у старшего группы или инструктора.
• Перчатки необходимы. Несколько часов работы с веслом неизбежно приводят к появлению мозолей.
• Солнечные ожоги могут возникнуть даже в воде, что делает их более вероятными, чем на суше. Небольшой бриз способен быстро охладить кожу. Чтобы защитить себя, используйте солнцезащитный крем с SPF и предохраняйте открытые участки тела от воздействия солнечных лучей. Для облегчения покраснения и дискомфорта, вызванных солнечными ожогами, рекомендуется использовать коллагеновый гидрогель «Эмалан».

Пикник на природе

Организовать выездной обед на живописном месте или пригласить близких для барбекю – этими приятными возможностями летнего периода непременно стоит воспользоваться! Особенно, если подготовка не потребует значительных затрат времени, а радость от отдыха на свежем воздухе будет огромной. Формат бранча (соединение английского завтрака и обеда) идеально подходит для этого случая. Заранее позаботьтесь о полуготовых продуктах: замаринуйте мясо, разложите нарезанные овощи и зелень в контейнеры (соус приготовьте отдельно), чтобы избежать хлопот с едой на природе. Помойте фрукты. Приготовьте домашний лимонный напиток и перелейте его во флаконы, приобретите или сделайте несколько соусов для макания. На выездной обед обязательно нужно взять воду! Для мытья фруктов, рук, посуды или шампуров нельзя использовать воду из природных источников. И самое главное: пикник – это не только еда; гораздо больше удовольствия принесет общение с близкими! Возьмите с собой игры: подойдут бадминтон, ракетки для сквоша, дартс, скакалки или резиночка (вы еще не учили детей этой увлекательной забаве из вашего детства?). Можно купить набор для петанка и освоить эту спокойную, но очень интересную игру на открытом воздухе.

Возможно, именно этот день, проведенный на пикнике, станет одним из самых запоминающихся моментов этого лета. Чтобы получить качественные семейные фотографии, заранее выберите примеры для вдохновения и позаботьтесь о создании единого стиля в одежде, чтобы выглядеть гармонично на снимках.

• Разводить костер следует только в специально предназначенных для этого зонах, избегая использования легковоспламеняющихся материалов для поджигания.
• Перед тем как обустроить место отдыха, внимательно осмотрите окружающую территорию на предмет наличия потенциально опасного хлама.
• Для пикника предпочтительнее выбирать участки, где есть полутень и где солнечные лучи не попадают прямо, чтобы не получить солнечные ожоги.
• Необходимо соблюдать осторожность при приготовлении пищи на углях и работе с ножом во время нарезки продуктов. На случай порезов или ожогов положите в небольшую аптечку коллагеновый гель «Эмалан», который быстро облегчает боль и ускоряет заживление.

Как работает ​​коллагеновый гидрогель «Эмалан»?

Коллаген – это структурный белок, составляющий основу соединительной ткани кожи и способствующий более быстрому восстановлению. Коллагеновый гель «Эмалан» — современное и эффективное средство для ухода за кожей, разработанное по рекомендациям российских ученых. В аптечке обязательно должен быть «Эмалан!»

family-look* – cемейный образ