Малыши обращаются к взрослым, надеясь получить от них рекомендации и указания. Им представляется, что взрослые обладают всезнанием, опытом и возможностями. В семьях, где царит гармония, дети с ранних лет осознают (поскольку их мнение учитывается), что их слова также что-то значат, а их чувства и суждения (как и их самих) ценят и уважают. В таких семьях детей побуждают жить собственным умом, высказывать свое мнение и принимать самостоятельные решения. Родители приучают их стоять, что называется, на собственных ногах и позволяют делать все, что те находят правильным. Питая доверие к другим людям и обретая уверенность в собственных силах, они склонны объяснять все происходящее с ними психологическими причинами. У этих людей появляется так называемый внутренний локус-контроль.

Если родители не проявляли доверия к детям и не давали им возможности действовать самостоятельно, то в зрелом возрасте они, вероятно по-прежнему надеяться, что кто-то возьмет их под свою опеку, позаботится о них, подскажет, что делать. Таким людям трудно нести ответственность за собственную жизнь именно потому, что другим они доверяют больше, чем себе. А когда что-то не заладится, они непременно постараются на кого-то переложить вину.

У таких людей локус-контроль — внешний, а не внутренний. Они искренне верят, что их действия определяются исключительно внешними факторами, такими как поступки других людей, прошлые переживания или текущие эмоции, и тому подобное. Эти люди убеждены: что бы они ни предпринимали, они лишь реагируют чью-то волю, а не свою. Словно согласились передать кому-то управление собственной жизнью и поэтому постоянно чувствуют себя беспомощными.

Внутренний монолог таких людей насыщен словами вроде «следует», «необходимо» и «полагается», что затрудняет для них осознание собственных желаний. Отсутствие внутренней опоры делает их весьма уязвимыми, и каждый может легко использовать в своих целях. Считая себя заложниками обстоятельств, неспособными контролировать свою жизнь и постоянно переживая о чужом мнении, они испытывают страдания, вызванные ощущением беспомощности и недостатком самоуважения.

Характер локус-контроля — внутренний или внешний — зависит от того, где — снаружи или внутри — находится та движущая сила, которая определяет жизненный путь каждого человека. В раннем детстве у всех нас локус-контроль обычно внешний. По мере взросления движущая сила должна перемещаться внутрь. Если с вами это в свое время не произошло, не отчаивайтесь! Нужно просто перестать жить по чужой указке! Перейти от внешнего локус-контроля к внутреннему —. значит стать полностью самостоятельной и уверенной в своих силах личностью.

• Запишите на бумаге пять задач, которые вам предстоит решить, как только вы закончите чтение этой книги. Начните каждое утверждение словами: «Я должен…», «Я обязан…», «Мне необходимо…» или «Мне следует…» Однако не спешите с этим упражнением. Затем перепишите список, но теперь начинайте каждое предложение словами: «Я считаю нужным…». Замечаете ли вы разницу? В какой из ситуаций вы, скорее всего, приступите к выполнению своих дел? Многие признаются, что в первом случае им начинает казаться, будто от них ничего не зависит, и они внутренне сопротивляются — не хотят приниматься за выполнение своих обязанностей (внешний локус-контроль). А во втором случае они с большим энтузиазмом приступают к решению задач (внутренний локус-контроль).

• Обращайте внимание на все внутренние установки, предписания и требования, которые возникают в вашей голове. Не позволяйте им влиять на вас. Поддавшись им, вы рискуете стать пленником устаревших убеждений. Когда услышите подобное словосочетание, сделайте паузу и спросите себя о своих истинных стремлениях.

• Начните жить более сбалансированно. С тех пор, как американцы жили в сороковые годы, их благосостояние увеличилось на 400 процентов. Огромное количество времени и сил уходит на приобретение разнообразных вещей, их поддержание в надлежащем состоянии и хранение. Действительно ли вы хотите использовать свою жизнь и время на это?

• Отключите телевизор. Обеспечьте тишину, чтобы настроиться на восприятие своих внутренних нужд. Чаще выбирайтесь на прогулки. Постарайтесь научиться прислушиваться к интуиции, к тому тихому голосу, который живет внутри вас. Это позволит вам распознать ваши истинные желания от тех, что были вам навязаны.

• Контролируйте себя. Вы имеете право распоряжаться только своей жизнью, подобно тому, как и другие люди ответственны исключительно за себя. Лишь вы несете ответственность за свои действия и их результаты. Ваше «я» – это нечто неделимое с вами. Придерживайтесь этого принципа и обретите контроль над своей судьбой.

• Верните себе контроль над ситуацией. Помните, ваши действия определяются один-единственный мозг — ваш собственный. Другие люди не имеют над вами власти, если только вы сами не передаете ее им. И даже если отдаете ее им, то делайте такое не вдруг. Любая власть, которую вы могли кому-то уступить, принадлежит вам по праву, и вы всегда можете ее себе вернуть.

• Не игнорируйте свое тело, внимательно прислушивайтесь к нему и учитесь ему доверять. В вашем организме заключен неиссякаемый источник мудрости и возможность испытать незабываемые ощущения. Относитесь к нему с любовью и заботой, сделайте его своим надежным и преданным союзником, уделяя внимание физическому, ментальному и духовному аспектам.