Еще одно задание позволит вам преодолеть влияние прошлых связей.

Упражнение 12: Первый этап работы над ландшафтом

Перечислите наиболее важные для вас ушедшие связи, которые, как вам кажется, не получили полного развития. В качестве примера можно назвать друга, хотя ваши отношения не должны быть обязательно романтическими. Рекомендую выполнить это задание сразу, чтобы ваша память, интуиция, интеллект и чувства могли взаимодействовать и сформировать целостное представление. Итак, ответьте на вопросы:

какова была моя личность и какие ценности определяли мою жизнь в период начала этих отношений?

как эти отношения повлияли на мои жизненные приоритеты?

насколько позитивно эти отношения повлияли на мою самооценку и восприятие собственной жизни?

4. Кто еще был вовлечен в эти отношения и какую функцию выполнял(а) он (или она?
5. Какова была моя роль?

как изменилась я после завершения отношений?

В результате анализа рынка обнаружены перспективные тенденции.

Пример из практики

(жду текст для рерайта)

я находилась в отношениях с человеком, который существенно отличался от меня, и осознавала это, даже несмотря на свою влюбленность. Я ощущала себя оторванной от всего и от всех. Мне хотелось самовыражения, но я не знала, как обеспечивать заботу о себе, а часть меня вообще не испытывала никаких стремлений. Я верила в любовь и в ее всесильную природу. Я полагала, что не соответствую другим людям и должна быть выдающейся, чтобы исправить свои ошибки. Я не понимала, кто я такая и что я хочу от жизни. Я не считала себя привлекательной и испытывала неуверенность. У меня было множество талантов, но мне не хотелось ни развивать их, ни наблюдать за их реализацией. Я мечтала о доме, который я построю для себя и для кого-то еще.

начав отношения, я сосредоточилась на том, чтобы радовать партнера и укреплять нашу близость.

3. Иногда мое самочувствие улучшалось, но это не было связано с действиями моего партнера, меня просто воодушевляла возможность о нем заботиться. Я ощущала прилив энергии и была полна полезных идей. Со временем я осознала, что мое настоящее место – рядом с моим другом, и не имеет значения, куда он направляется. Я поняла, что могу быть привлекательной не только внешне, но и внести вклад в его жизнь что-то восхитительное. У меня создалось впечатление, что я принадлежу к какой-то социальной группе, частью которой мне никогда не хотелось быть, но это помогло мне ощутить свою принадлежность хотя бы к чему-то. Иногда я ощущала себя изысканной и желанной, и в моей жизни не было места для однообразия.

4. Моим партнером был скучный, избалованный художник из обеспеченной семьи. Ему всегда представлялось, что он заключил невыгодный брак. Он был скрытным и загадочным. Ничто не могло принести ему радости, весь мир вызывал его досаду. Он обладал способностью создавать прекрасное из любых доступных материалов: из листьев салата-латука, он больше ценил практичность вещей, таких как инструменты и приспособления, чем красоту. В его доме преобладали функциональные предметы.

я прилагала усилия, чтобы сделать нашу совместную жизнь более яркой и поддерживать общение с друзьями и знакомыми, однако он не замечал моих стараний.

я ощущала себя незначительной, в то время как он казался значимой личностью. У меня не было ни сил, ни возможности защититься. Мне виделось, что я никем и ничем не являюсь.

Оценка впечатлений

Теперь, переосмыслив наши отношения, я осознала, что, потеряв его, я лишилась чувства принадлежности к чему-то. Более того, именно я инициировала общение с окружающими на протяжении всего периода наших отношений. Сейчас, после расставания, я переживаю период затворничества и мне необходимо возобновить связи с внешним миром.

Полагаю, мне стоит переосмыслить понятие элегантности, опираясь на собственные принципы. Я обладаю определенной степенью изящества, хотя и не в такой выраженной форме, как у него. Парадоксально, но после расставания я стала проявлять большую эмоциональность по отношению к избранным мною людям, и это способствовало укреплению наших связей, а также повышению их уважения ко мне. Как обычно, вновь встали вопросы: «Какова моя сущность?» и «Какова моя роль в этом?»

Обсуждение

Подумайте о том, каким человеком вы были до начала отношений и как изменились после их завершения. Зачастую, вступая в романтические связи, мы полагаем, что достигли желаемого, однако возникают и трудности. К тому же, жизнь постоянно меняется, и, вероятно, в ходе отношений вы открыли для себя много нового о себе что-то новое.

Когда отношения заканчиваются, исчезает и то ощущение, каким мы были во время них, и мы чувствуем себя опустошенными. «Когда я была с ним, я ощущала себя уверенной и творческой» или «Я чувствовала себя привлекательной и желанной». Мы нередко думаем: «Он помог мне почувствовать себя особенной». Важно осознать, что те качества, которые вы проявляли в отношениях, остались с вами, даже если вам кажется обратное. Это были ваши личностные характеристики, которые стали заметны благодаря партнеру.