В современном обществе, где преобладает установка «либо победа, либо поражение», многие люди часто ощущают себя не сумевшими достичь желаемого. Сконцентрировавшись на недостатках, мы рискуем не заметить свои сильные стороны и начать критиковать себя за ошибки – как фактические, так и вымышленные.

Слово «побеждать» стало применяться в довольно ограниченном контексте. Необходимо расширить понимание «победы». Любой успех, любое наше достижение и свершение — это победа. Выполнение любой задачи, поставленной перед собой, — это победа. Любой открытый рассказ о себе среди участников группы взаимопомощи — это победа. Бывают такие дни, когда можно считать победой то, что удалось заставить себя встать с постели. Продуктивный телефонный разговор, утренняя пробежка, сказанный кому-то искренний комплимент, удачная покупка, пунктуальность, с какой прибыли на какую-то встречу, — да вы ведь только и делаете, что побеждаете!

• Вспомните, каких десять успехов вам удалось добиться за прошедший день, и запишите их. Не забудьте сказать себе комплименты — вы их заслужили. Рекомендуется сделать это упражнение в конце каждого дня. Вы сами заметите, как положительно это повлияет на вашу уверенность в себе.

• Если требуется признание ваших усилий, поощрите себя сами или постарайтесь получить одобрение от окружающих. Не стоит жаловаться, например, на отсутствие благодарности. Вместо этого произнесите себе: «Я отлично поработал и заслужил… (признание, подарки, положительные отзывы)».

• Обращайте внимание на любые, даже незначительные, улучшения, которые происходят с вами. Цените и празднуйте свои достижения.

• Обращайте внимание на достижения и победы окружающих, отмечайте их и искренне радуйтесь им. Одаривайте победителей заслуженным вниманием и уважением.

Если вы осознаете свою ценность, вы сможете понять, что триумф одного человека не обесценивает достоинства другого, и нет необходимости принижать окружающих или искать у них недостатки, чтобы создать иллюзию собственной уверенности. Стремясь к соглашениям, которые будут полезны всем участникам, вы будете жить не по принципу, когда один выигрывает, а другой проигрывает, а по принципу взаимной выгоды».