Zorkaya

Даже в самых крепких и любящих отношениях со временем могут возникнуть претензии, упреки в недостатке внимания и раздражение. По мнению психолога, изменение чувств – это закономерный и понятный процесс. Однако, если в вашей паре пока не наблюдается раздражения, стоит принять меры для предотвращения проблем.

Раздражение — это социальное переживание, которое сигнализирует о том, что личные границы были нарушены, или указывает на то, что важные для человека потребности не были удовлетворены. Если вы испытываете раздражение, это может быть поводом для откровенного разговора с партнером.

Какие факторы наиболее часто вызывают раздражение у супругов и приводят к конфликтам?

1. Нет личного пространства

Одиночество — одна из значимых потребностей человека. Многие не осознают этого, полагая, что это пустая трата времени. Тем не менее, стремление побыть в одиночестве необходимо для отдыха и осмысления происходящего. Трудно достичь этого, когда тебя постоянно окружают другие люди.

Что делать? Если признавать, что каждому человеку свойственно испытывать одиночество, то можно избежать множества конфликтов. Давайте предоставим друг другу возможность отдохнуть от взаимодействия, расслабиться и снять напряжение, наслаждаясь тишиной.

2. Разные бытовые привычки

«Неужели можно ругаться из-за такой мелочи, как незакрытый тюбик зубной пасты?» — поинтересуется кто-то. Однако для многих семей эта привычка одного из супругов способна стать причиной серьезных разногласий. Партнер демонстрирует ее на протяжении длительного времени. Изначально это не вызывало раздражения у его супруги, так почему же со временем она начала предъявлять претензии? В подобных ситуациях муж воспринимает замечания как необоснованные, он не видит логики в них (почему ему вдруг необходимо менять свое поведение), и у него возникает ощущение, что жена придирается по пустякам.

Что делать? Считается, что для выработки привычки необходимо 21 день, однако для изменения устоявшихся моделей поведения требуется в три раза больше времени и усилий. В связи с этим, переобучение сложнее, чем формирование новых привычек.

Организация совместной жизни и взаимные ожидания требуют постоянных обсуждений и согласований на протяжении длительного периода. Это позволит избежать раздражения и контролировать эмоциональное состояние.

3. Попытки переделать партнера

Мужчина дает женщине рекомендации по снижению веса, а она помогает ему с выбором одежды. Он учит ее сдерживать крик, а она его — критикует за недостаток инициативы и т. д. Подобное взаимодействие указывает на то, что супругов важен образ партнера, не стоит оценивать человека по его действиям, а не по его личности. Повышенный тон в разговоре обычно является реакцией на необходимость донести что-то важное до собеседника, а не просто проявлением плохого характера.

Что делать? Важно стремиться к пониманию истинных желаний партнера. Неучет его человеческих качеств и взаимосвязи между событиями вызывает раздражение. Ведь это живой человек, и его невозможно изменить по своему усмотрению, подобно настройке автомобиля.

4. Разное отношение к деньгам

Конфликты, возникающие из-за финансовых вопросов, часто встречаются в семейной жизни. К примеру, муж принял решение об экономии, что предполагает уменьшение расходов. Жена, казалось бы, поддерживает это, но испытывает внутреннее напряжение, поскольку ей требуется значительно больше средств на повседневные нужды. Отсутствие взаимопонимания между супругами в этом вопросе может привести к накоплению обид.

Что делать?

1. Для достижения согласия необходимо учитывать мнения собеседника. При обсуждении финансовых вопросов важно обосновывать свою позицию, избегая эмоциональных реакций и приводя убедительные аргументы.

2. В качестве альтернативы можно рассмотреть вариант распределения прибыли.

5. Тотальный контроль

Узнать, кто звонил на телефон супруга (супруги), с кем у него (у нее) были встречи — симптомы ревности, поведение, которое заставляет пересекать личные границы другого человека, недопустимо. Абсолютный контроль лишает человека свободы самовыражения. Некоторым, например, мужчинам, склонным к инфантильности, контроль может даже нравиться: они могут интерпретировать тревожные сообщения от жены как проявление заботы, а ревность – как признак любви.

Что делать? Для построения гармоничных отношений полный контроль неприемлем, поскольку он является вторжением в личное пространство и, закономерно, вызывает раздражение.

6. Невнимательность к интересам другого

Постоянные покупки женой шоколада, который она не любит, и звонки мужу на работу, несмотря на его просьбы, указывают на пренебрежение к желаниям партнера и стремление навязать собственные нужды.

Что делать? Необходимо выяснить, что обуславливает подобное поведение. Супруг может проявлять его из-за невнимательности, скрытых психологических защитных реакций, таких как перенос собственных желаний на партнера. Также причиной может быть отождествление с прошлым партнером, который любил шоколад. Существует множество возможных объяснений.

7. Докучают родственники

Взаимодействие с родственниками предполагает установление границ и формирование отношений между руководителями семей.

Неправильно выстроенные отношения неизбежно порождают напряженность. К примеру, свекровь может вести себя с невесткой, как с неопытной, не оказывая ей необходимой поддержки в новой роли. В свою очередь, невестка, стремясь избежать конфликта со свекровью, может притворяться беспомощной. Муж, наблюдая за подобным взаимодействием, может пересмотреть свое мнение о жене и начать смотреть на нее свысока.

Что делать? Необходимо уделять внимание развитию отношений и уметь защищать личные границы.

8. В семье разные графики

Различные графики мужа и жены могут привести к тому, что семья станет напоминать простое сожительство. Существует вероятность того, что у супругов будет накапливаться раздражение и обида, поскольку, несмотря на отношения, они постоянно находятся порознь. Таким образом, перед партнерами стоит непростая задача: найти способ согласовать свои графики, чтобы находить время для общения друг с другом.

Недовольство в подобной семье возникает из-за неудовлетворенных потребности в близости, влияние оказывает принятие, ощущение тепла и любви. Разница в графиках напрямую связана с чувством раздражения.

Что делать? Если вы испытываете тревогу или раздражение, не игнорируйте эти ощущения, а спросите себя: что является причиной моего дискомфорта и как долго я еще смогу подавлять свою потребность? Это поможет определить, на что следует обратить внимание в первую очередь.

9. Разделение домашних обязанностей

Традиционные представления о том, какие обязанности должны выполнять мужчины и женщины, теряют актуальность. Возникает вопрос: почему супруга должна совмещать работу с воспитанием ребенка, приготовлением пищи и другими домашними делами, в то время как ее муж расслабляется после рабочего дня?

Что делать? Если в вашей семье возникают подобные ситуации, важно понять, что именно вызывает раздражение у партнеров: неспособность найти общий язык или твердое приверженность устоявшимся привычкам. Встречаются семьи, где муж и жена делят домашние обязанности и чувствуют себя вполне комфортно. Что препятствует тому, чтобы вы поступили так же?

10. Не считаться с мнением партнера

Это провоцирует более сильные чувства – гнев, если человек позволяет себе его испытывать, или обиду, когда он подавляет негативные эмоции. В каждой семье существуют свои негласные правила, и в некоторых отношениях считается приемлемым, если один из партнеров берет на себя ответственность за принятие решений за обоих.

Иногда приходится принимать решения, затрагивающие обоих, когда один партнер убеждает другого, например, жена настоятельно просит мужа посетить врача, хотя он и не расположен к этому, но осознает её правоту. В других случаях, партнеру принципиально необходимо, чтобы его мнение учитывалось, он открыто об этом заявляет, однако его просьбы супругом не принимаются. Это наиболее неприятная и вызывающая раздражение ситуация.

Что делать? Подумайте, какие у вас отношения с супругом. Присутствует ли взаимное уважение? Является ли игнорирование мнения единичным случаем? Обладает ли этот человек достаточной компетентностью в вопросе, по которому он планирует принять решение? Каких целей он стремится достичь? На основании полученных ответов приступайте к решению проблемы.