«Доброе утро… Если оно, конечно, доброе» — это приветствие, популярное среди людей, которых ранние подъемы не радуют. Ученые попытались разобраться, почему некоторым людям легко вставать рано и быть готовыми к работе. Последние результаты исследования указывают на то, что у людей, предпочитающих ранние подъемы, вероятно, высока доля генов неандертальцев.
Анализ показал, что около 60–70 тысяч лет назад, при миграции из Африки в Европу, ранние люди взаимодействовали с неандертальцами и денисовцами, оставившими в нашем геноме 93 процента ДНК. По мнению исследователей, эти три группы имели место скрещиваться, передавая потомкам гены, способствовавшие адаптации к условиям северного климата и воздействию солнечного света. В их число вошли гены, отвечающие за утренний циркадный ритм – циклы сна и бодрствования. Вероятно, у людей, которые легко просыпаются по утрам, эти гены проявляют свою активность.
Для понимания влияния древних генов на человека, ученые проанализировали генетическую информацию, собранную из базы данных, содержащей сведения о сотнях тысяч жителей Великобритании. В рамках исследования был проведен полногеномный анализ ассоциаций (GWAS) с целью выявления факторов, определяющих склонность к раннему пробуждению. GWAS позволяет установить связь между генетическими вариациями и наблюдаемыми признаками. Ранее аналогичный метод использовался для определения генов, повышающих вероятность развития заболеваний почек или бессонницы.
Проведенное сравнение сопоставило эти ассоциации с геномами, извлеченными из останков трех древних гомининов: неандертальца, жившего 120 000 лет назад, денисовца возрастом 72 000 лет, найденного в горах Монголии, и неандертальца, датируемого 52 000 лет назад и обнаруженного в Хорватии. (Гоминины — подсемейство семейства гоминид, включающее человека разумного, шимпанзе, горилл (Gorilla), а также ряд вымерших групп. — Прим. ред.).
В генетическом коде древних гомининов зафиксировано 16 вариантов, определяющих ранний подъем у современных людей. Среди них присутствуют и так называемые «часовые гены», которые участвуют в регулировании циркадных ритмов. Ученые уже давно высказывали предположение, что слияние ДНК предков современного человека и гомининов повлияло на поведение их потомков, что способствовало адаптации к климату северных регионов.
В отличие от Африки, в Европе и Азии климат характеризовался более выраженными сезонными изменениями, что влияло на количество солнечных дней. Согласно результатам нового исследования, определенные гены, вероятно, способствовали уменьшению продолжительности циркадного ритма, что позволяло людям, мигрировавшим на север, легче адаптироваться к сокращению светового дня.
«Изучая участки ДНК неандертальцев, сохранившиеся в геномах современных людей, ученые выявили заметную закономерность: многие из них воздействуют на регуляцию циркадных генов у современных людей, и эти эффекты в основном проявляются у людей, склонных к утренней активности. Это соотносится с данными о циркадных ритмах у животных, обитающих в регионах с более высокими широтами, у которых они быстрее адаптируются к сезонным изменениям освещенности, — отметил ведущий автор исследования, Джон Капра, доцент Калифорнийского университета в Сан-Франциско Genome Biology and Evolution.
Люди современного типа, унаследовавшие от неандертальцев и денисовцев способность к легкому пробуждению, возможно, получили преимущество благодаря этому смешению. Однако такое утверждение трудно применить к гоминидам. Предыдущие исследования указывают на то, что неандертальцам не повезло – в результате скрещивания у них развилось заболевание крови, что в конечном итоге и стало причиной их исчезновения.
Авторы нового исследования также подчеркнули, что возлагать всю ответственность за данный феномен на единственный ген было бы некорректно, поскольку их количество исчисляется тысячами. И хотя GWAS-анализ позволил определить гены, ассоциированные с типом личности «жаворонок», их может быть значительно больше. Помимо этого, гены, контролирующие циркадные ритмы, отвечают не только за время пробуждения, режим сна и бодрствования. Они также регулируют процесс пищеварения, что свидетельствует о более широком спектре их влияния, как отмечают авторы Eurekalert.org.
Не стоит забывать, что наряду с «жаворонками» и «совами» выделяют также промежуточный тип – «голубей». По имеющимся сведениям, к первым двум хронотипам относят лишь 20% населения, а к третьему – 60%. Остальные 20% составляют некий изменчивый показатель. Это говорит о том, что с течением времени люди способны трансформироваться в «жаворонков». На то, как легко человеку удается вставать по утрам, оказывают влияние и гормональные процессы. Исследования показали, что концентрация серотонина и мелатонина в крови «сов» и «жаворонков» различается.
У людей, предпочитающих ранний подъем, в течение первого часа после пробуждения наблюдается резкий скачок уровня кортизола, гормона, отвечающего за стресс. Именно это объясняет их излишнюю активность по утрам, однако к вечеру они часто чувствуют сильную усталость, поскольку выработка мелатонина, гормона, регулирующего сон, у них начинает расти задолго до полуночи. У «сов» наблюдается противоположная картина: концентрация мелатонина увеличивается ближе к 12 ночи, а уровень кортизола достигает своего пика в 7-8 часов. Однако все эти цифры, разумеется, средние. Многое зависит от индивидуальных особенностей человека.
