«Здравствуйте! Меня ужасно раздражают рассеянность и медлительность сына. Ему 6 лет и он все делает ооочень медленно: одевается, убирает игрушки, чистит зубы. Постоянно отвлекается, забывает, что собирался сделать.

Я вынуждена следить за каждым его действием, чтобы убедиться, что он ничего не упустил. Утром ему трудно собраться садик вообще мука, мы постоянно опаздываем. Через год ему идти в школу и я думаю об этом с ужасом. Раздражение растет, я все чаще срываюсь и кричу на сына, или говорю с ним сквозь зубы, чтобы только не наорать.

Ребенок, несмотря на все трудности, обладает прекрасным характером: он добрый, жизнерадостный, спокойный и сообразительный, с ним приятно общаться. Однако я часто теряю это из виду, поскольку постоянно испытываю гнев! Как мне справиться с этим, чтобы помочь и себе, и ребенку? Я опасаюсь, что мои вспышки могут негативно повлиять на его самооценку и сделать его тревожным».

Светлана, 34 года

Светлана, здравствуйте! Благодарю вас за ваше письмо. По моему мнению, замечательно, что вы способны замечать свои эмоции и реакции – это свидетельствует об эмоциональной зрелости и вашей способности справляться с разочарованием.

Однако ваше терпение на исходе, и сдерживаться становится все сложнее. Полагаю, причина кроется в расхождении между вашими представлениями и тем, что происходит на самом деле: у вас сформировался определенный образ поведения сына, его скорости сборов и внимательности.

Реальный ребенок практически не соотносится с этим образом, он не заключал с вами никаких соглашений. Однако, психика воспринимает ситуацию иначе, и это несоответствие ощущается как невыполнение обещаний, как будто ребенок намеренно поступает неправильно. В результате возникает эмоциональная реакция, которая совершенно не соответствует действительности.

Какие самые серьезные последствия могут быть, если вы опоздали в детский сад? Что произойдет? Возможно, вы слышите голоса близких – матерей, бабушек, других важных для вас людей, которые упрекают вас в медлительности. Не справляясь с этим, вы проявляете стыд (и подобные явления обычно связаны с чувством стыда и общественным давлением), на ребенка.

Сын получил сообщение с признанием, что с ним что-то не так. Я, по его мнению, недостаточно хорош, поскольку не справляюсь с ситуацией. Однако, возможно, он не может воспринимать мир иначе — так устроен его мозг и таким образом он приспосабливается к жизни. Вероятно, если бы ваш ребенок был менее активен, вас бы раздражали его быстрота и шумливость.

Суть проблемы заключается не в самом ребенке, а в вашем отношении к происходящему. По моему мнению, необходимо пересмотреть ожидания не только в отношении ребенка, но и в отношении себя. За раздражением может скрываться неуверенность: «Я недостаточно хорошая мать, поэтому у меня такой ребенок».

Мальчик следует собственному ритму, который ему подходит и не причиняет неудобств окружающим. Если пересмотреть свое отношение к его поведению, вы увидите, что негативные последствия неожиданно исчезнут эмоции. Для этого потребуется приложить усилия: необходимо научиться определять, в каких именно обстоятельствах возникает раздражение, и какие мысли предшествуют ему.

Понимание причин раздражения помогает начать с ним работу. Способность осознавать свои мысли – ценный навык, который даёт возможность выбирать адекватную реакцию, а не руководствоваться импульсивными эмоциями, такими как крик или резкие высказывания.).

Дайте ребенку возможность быть собой: допускать ошибки, забывать, терять концентрацию. Определите несколько областей, в которых можно уменьшить контроль – например, позвольте ему самостоятельно следить за гигиеной полости рта. Если ребенку не хватает самодисциплины, можно использовать вспомогательные инструменты: приобретите блокнот или доску, где он сможет отмечать выполненные действия с помощью наклеек.

Это создаст ощущение игры и ожидания, что, в свою очередь, стимулирует выработку дофамина. Этот нейромедиатор прекрасно мотивирует. Параллельно с этим ребенок будет развивать самостоятельность, так как именно он будет контролировать свои достижения.

Негативное подкрепление может быть эффективным, однако его действие ограничено временными рамками. Вместо развития скорости, ребенок рискует стать более тревожным, испытывать страх и неуверенность. Впоследствии необходимо донести до него, что вы поддерживаете его и готовы быть рядом, вне зависимости от обстоятельств.