Современная женщина часто ощущает жизнь как соревнование, где необходимо добиваться карьерного роста, контролировать успеваемость детей и при этом следить за тем, чтобы сохранить страсть в браке. Возникает главный вопрос: а отдыхать и высыпаться когда?

Когда в зрелом возрасте ежедневная рутина требует больших затрат энергии, и по вечерам возникает лишь одно желание – немедленно лечь спать, сексуальная близость с партнером часто оказывается первым, от чего приходится отказываться. Именно от неё чаще всего возникают отговорки, поскольку для интимной близости требуются дополнительные ресурсы.

Женщины, работающие на вторую и третью смену, сталкиваются с этим явлением чаще других, поскольку забота о семье также требует усилий, хотя и не оплачивается. Исследования показывают, что степень вовлеченности мужчины в домашние дела напрямую влияет на его сексуальную привлекательность для партнерши. Поэтому мужьям необходимо принимать участие в уборке дома, а тем, кто уже делает это, но желает вернуть прежнюю романтику, может помочь “правило Золушки».

Что такое «правило Золушки»

Если вы надеетесь на появление волшебницы, которая избавит вас от всех трудностей и откроет путь к интимной близости, мы вынуждены вас огорчить. “Правило Золушки” – это подход, основанный на стратегическом планировании и определении лимитов. Секс-эксперт Элис Гиддинс разработала его: чтобы сексуальная активность не истощала вас полностью, необходимо установить временной лимит, после которого следует отказ от дальнейших любовных утех и переход к отдыху.

Ваш рабочий день, предположительно, завершается в 18:00, а до 21:00 вы уделяете время решению бытовых вопросов и заботе о детях. Затем наступает период, когда вы можете посвятить себя отдыху и восстановлению, после чего ложитесь спать. Важно определить этот момент, когда вы «выключаетесь» – после его наступления не стоит думать о сексуальной активности, иначе вы не выспитесь и следующий день пройдет не самым лучшим образом. Например, для самой Гиддинс это время – 22:30.

Эксперт также советует предупреждать партнера о предстоящем сексе, не упустив возможность обсудить, что произойдет после его завершения, чтобы, так сказать, установить определенные границы».

В чем плюсы «правила Золушки»

• Ожидание близости вечером может приносить удовольствие на протяжении всего дня, создавая ощущение предвкушения, которое усиливает ощущения и делает сам процесс более приятным.

• Когда люди уважают собственные границы и границы своего партнера, между ними устанавливается более тесная связь.

• Для поддержания ментального и физического здоровья сон играет ключевую роль, однако часто уступает место другим приоритетам. Концепция “Правила Золушки” предлагает решение, позволяющее удовлетворить потребности как в общении, так и в полноценном отдыхе.

Сторонники отказа от “правила Золушки” считают, что планирование и ограничения лишают интимную близость спонтанности, что делает её “неподлинной” и не приносящей удовлетворения. Однако, стоит признать, о какой спонтанности может идти речь для двух взрослых людей, чья жизнь переполнена событиями, работой, воспитанием детей и другими обязанностями? В конце концов, эпизоды спонтанного секса, которые так часто демонстрируются в кино, не соответствуют действительности, в которой мы вынуждены планировать всё, включая, как иронично говорят представители поколения миллениалов в интернете, нервный срыв.