Зеленый чай
Чтобы взбодриться, полезно пить зеленый чай. Он содержит кофеин, L-теанин и катехины — антиоксиданты, способные защитить клетки от повреждений. Научные исследования подтверждают, что регулярное употребление зеленого чая может улучшить когнитивные функции, а также способствует ускорению метаболизма. Это особенно важно для людей, стремящихся нормализовать свой вес. Кроме того, ученые установили, что зеленый чай также снижает риск рака легких и шейки матки.
Мятный чай
Мятный чай обладает не только освежающим эффектом, но и способствует улучшению пищеварения. По данным одного из исследований, даже люди, страдавшие синдромом раздраженного кишечника (СРК), отметили снижение выраженности симптомов после употребления этого напитка. Помимо этого, мятный чай способен оказывать расслабляющее действие на мышцы и облегчать мигрень.
Ромашковый чай
Ромашковый чай полезно употреблять перед сном для улучшения сна и снятия напряжения. В нем содержится антиоксидант апигенин, который не только способствует хорошему засыпанию, но и снижает риск возникновения желудочно-кишечных болей, артрита, аутоиммунных заболеваний и депрессии.
Имбирный чай
При головокружении и тошноте рекомендуется употребление имбирного чая. Он способен уменьшить воспалительные процессы. В корне имбиря содержатся гингеролы и шогаолы — биологически активные компоненты, которые помогают улучшить самочувствие. Исследования показали, что имбирь более эффективен, чем любые стандартные лекарства, когда нужно облегчить симптомы морской болезни — головокружение и тошноту, в особенности после проведения общей анестезии. Кроме того, было установлено, что он способствует контролю над снижением веса и помогает уменьшить болевые ощущения и воспаление.
Чай из гибискуса
Чай из гибискуса способен улучшить состояние кожи, придав ей здоровое сияние. Регулярное употребление этого напитка, дважды в день в течение двух недель, может помочь снизить уровень холестерина (но только под контролем специалиста). Чай из гибискуса также богат антиоксидантами, благодаря этому свойству он способствует снижению уровня стресса, повышает защитные функции организма и помогает в борьбе с воспалениями и акне.
