В России апельсины не выращивают, их импортируют из регионов с теплым климатом, где они созревают естественным образом в зимнее время. Это обеспечивает высокое содержание витаминов и минералов в плодах, что является убедительным аргументом в пользу регулярного употребления апельсинов. Почему необходимо включать апельсины в ежедневный рацион зимой?
Апельсины регулируют уровень холестерина
Апельсины являются отличным источником клетчатки и антиоксидантов. Благодаря им улучшается контроль уровня холестерина, повышается эластичность кровеносных сосудов и нормализуется артериальное давление. Это оказывает положительное влияние на функционирование сердечно-сосудистой системы и помогает избежать закупорки и сужения артерий.
Апельсины полезны как профилактика рака
Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витамина С, апельсины могут быть полезны в профилактике онкологических заболеваний. Они способствуют снижению вероятности возникновения злокачественных трансформаций в клетках и тканях.
Апельсины обладают противовоспалительными свойствами
Апельсины, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, витаминов и минералов, оказывают противовоспалительное действие, уменьшая общее воспаление в тканях. Это не только помогает снизить вероятность возникновения хронических и онкологических заболеваний, но и укрепляет защиту организма от инфекций и вирусов. Витамин С, в изобилии содержащийся в апельсинах, играет важную роль в поддержании нормальной работы иммунной системы.
Благодаря содержащимся в них веществам, апельсины способствуют улучшению состояния кожи и волос
Апельсины обладают значительной пользой для кожи и волос благодаря высокому содержанию витамина С и антиоксидантов. Витамин С необходим для выработки и усвоения коллагена, что положительно сказывается на состоянии кожи, замедляет процессы старения и придает волосам жизненный блеск.
Апельсины полезны для глаз
Апельсины способствуют улучшению зрения. Их насыщенный оранжевый цвет обусловлен высоким содержанием витамина А. Этот витамин действует как сильный антиоксидант и играет важную роль в поддержании здоровья глаз. Он помогает снизить воспаление в тканях глаза и замедляет их дегенеративные процессы.
Апельсины полезны для печени
Апельсины являются источником витамина А, который оказывает защитное действие на печень, поддерживая ее работу, способствуя выведению токсинов, стимулируя производство печеночных клеток и ферментов. Кроме того, он обладает противовоспалительными свойствами, что помогает предотвратить заболевания печени.
Апельсины полезны для почек
Апельсины – ценный источник воды и клетчатки, благодаря чему они способствуют нормализации работы почек, стимулируют выведение мочи и токсинов, а также помогают уменьшить вероятность возникновения болезней и инфекций почек.
Апельсины содержат много микроэлементов
В области эндокринологии и диетологии экспертом выступает Елена Сюракшина, врач высшей категории и кандидат медицинских наук комментарии «Роскачеству» отмечает: «Апельсин – чрезвычайно полезный фрукт, в его составе – бета-каротин, фолиевая кислота, витамины группы В, аскорбиновая кислота (витамин С), витамины Н и РР, а также необходимые для нормального функционирования организма минералы – калий, цинк, железо, молибден, кальций, магний, фосфор и натрий».
По материалам Az-jenata.bg
