Неимоверные физические нагрузки, периоды отдыха, процедуры против целлюлита и ограничения в питании – ради желаемого веса некоторые дамы готовы терпеть немалые страдания.

Чай с молоком – это простой в приготовлении напиток, полезные свойства которого обусловлены содержанием кофеина. Данное вещество в большом количестве присутствует в чае и способствует ускорению процесса сброса лишнего веса. Молоко, в свою очередь, снижает негативное воздействие кофеина и помогает справиться с чувством голода.

Для многих девушек и женщин чай с молоком является одним из самых любимых напитков способов похудеть. В первую очередь, он способствует выведению жидкости из организма, а при периодическом применении разгрузочных дней и отказе от определенных пищевых привычек можно добиться снижения веса за счет уменьшения количества жировой ткани. Однако не всем чай с молоком подходит для коррекции фигуры.

Привлекательность сочетания молока и чая для женской аудитории часто связывают с заявленным «похудательным» воздействием. Зачастую перед значимыми событиями – свадьбой, юбилеем или корпоративным мероприятием – возникает желание выглядеть безупречно. И действительно, некоторым женщинам удается потерять до двух килограммов за один день голодания, а при соблюдении трехдневного плана питания можно избавиться от четырех лишних килограммов.

Тем не менее, специалисты в области диетологии предостерегают — подобное быстрое похудение должно длиться не более трех дней и идти на это можно лишь в крайнем случае. А кроме того, никто не может гарантировать вам 100% результат, так как многое зависит от организма. Например, некоторые мучаются целый день, а утром видят «отвес» — 500 грамм. Иногда избавиться от 1,5 килограмма удается только ценой собственного здоровья — из-за чая резко падает давление, появляются головные боли и усталость. А у кого-то напиток вызывает противоположную реакцию — «зверский» аппетит.

Также стоит учитывать, что как и любая диета, употребление чая с молоком имеет ряд ограничений, включая такие состояния, как непереносимость молокаИли из-за употребления кофеиносодержащих напитков, проблем с почками или желчным пузырем, имеющихся хронических заболеваний, а также при гипотонии. Крайне необходимо соблюдать указания врачей и внимательно наблюдать за реакцией своего тела.

Некоторым людям разгрузочные дни могут привести к негативным последствиям: слабости, головокружениям, головной боли и перепадам настроения. Согласно результатам исследования, проведенного китайскими учеными и опубликованным в научной литературе Pubmed, утверждается, что регулярное употребление чая с молоком может спровоцировать депрессивные состояния.

Людям, которые все-таки выберут подобное питание, в первую очередь необходимо проконсультироваться с врачом. Далее мы расскажем, как приготовить традиционный чай с молоком и его вариацию в английском стиле.

Классический рецепт

Для приготовления традиционного напитка потребуется всего два компонента: молоко с пониженным содержанием жира (1,5%) и листовой чай (зеленый или черный). Литр молока необходимо довести до кипения в кастрюле, немного остудить и добавить три чайные ложки чая. Затем накройте кастрюлю крышкой и дайте настояться в течение 15-20 минут, после чего процедите. Готовый напиток рекомендуется хранить в прохладном месте. Его можно подавать как горячим, так и охлажденным.

Английская версия

Когда нет возможности приготовить чай с молоком по классическому рецепту, существует более простой вариант приготовления. Он основан на смешивании уже готовых напитков. Молоко нужно подогреть, заварить отдельно чай, а затем объединить их в равных долях (соотношение 1:1). Для улучшения вкуса можно использовать мед, экстракт ванили, корицу, мяту или мелиссу. Важно отметить, что для достижения эффекта снижения веса рекомендуется советуют именно сорта зеленого чая. Чай с молоком следует употреблять не чаще одного-двух раз в неделю.

Ключевые правила

• Пейте напиток каждые два часа.
• Необходимо регулярно потреблять чистую воду, чтобы предотвратить потерю жидкости.
• Рекомендуется выпивать весь запланированный на день объем жидкости до восьми часов вечера. Зеленый чай обладает тонизирующим эффектом, что может привести к проблемам со сном.
• Выбирайте обезжиренное молоко (максимум 1,5%).
• При организации разгрузочных дней с использованием молочного чая, важно также внести изменения в рацион питания на неделю. Вместо быстрых углеводов следует выбирать полезные перекусы, избегать приема пищи перед сном и употреблять не менее двух литров воды ежедневно.

Примерное меню

• Завтрак: чай с молоком — 1 чашка
• Завтрак: овсяная каша, приготовленная на воде, с добавлением меда, яичница или тосты с сыром
• За 30 минут до обеда: чай с молоком — 1 чашка
• На обед можно съесть отварное мясо, рыбу, овощной суп или приготовить салат со свежими овощами.
• Полдник: чай с молоком — 1 чашка
• Ужин: тушеные овощи

По завершении ограничительного режима необходимо избегать возвращения к привычному питанию в прежних объемах. Рекомендуется постепенно сократить потребление продуктов с высоким содержанием углеводов, жиров и сахарозы – таким образом, вес не вернется, утверждает онлайн-ресурс. Usefulfooddrinks.com.