Здоровье

Как действовать во время паводка: советы для городских и сельских жителей

Если ливень и гроза Опасность представляет не сам ливень, а его интенсивные формы, такие как ливни с резким увеличением количества осадков, когда за несколько часов выпадает объем, равный месячному. Мы рассказывали здесь. Помимо этого, представляет угрозу сильный ветер, способный срыть с места крупные рекламные конструкции и элементы временных построек. В период действия штормового […]

Как защититься от сильных ливней и что делать, если вы оказались под дождем

Чем опасен залповый ливень Сначала ливень приводит к подтоплению дорог. Движение общественного транспорта оказывается парализованным, существует вероятность затопления метрополитена, что также может привести к остановке движения – подобная ситуация наблюдалась этим летом в Москве. Попадание воды в двигатели автомобилей вызывает гидроудар, в результате чего транспортные средства перестают функционировать. В некоторых городах, из-за особенностей […]

5 полезных свойств кофеина: от похудения до защиты мозга

Не занимайтесь самолечением! Мы собираем самые свежие научные данные и мнения признанных специалистов в сфере здравоохранения в наших публикациях. Однако, важно помнить, что постановка диагноза и назначение терапии – это прерогатива врача. Факт номер один: кофеин на самом деле подавляет ощущение усталости «Кофеин действительно обладает стимулирующим действием, которое обусловлено его способностью блокировать аденозин […]

Как сохранить здоровье при гипертонии: советы для тех, кто живет за городом.

Гипертония диагностируется у значительной части населения России: до 47 % мужчин и 40 % женщин в возрасте от 25 до 65 лет*. Что такое гипертония и чем она опасна? Артериальная гипертензия характеризуется повышением систолического давления до 140 мм ртутного столба или выше, либо диастолического – до 90 мм рт. ст. и более. Опасность […]

Как утренние ритуалы мешают здоровому сну

Слишком много кофеина Уже известно, что употребление вечернего кофе способно нарушить сон. Если пить слишком много кофе в середине дня — это тоже может повлиять на ваше самочувствие. Но даже утренний кофе может лишить вас сна: кофеин попадает в кровоток через 15 минут, пика концентрации достигает через час, а через шесть часов выводится […]

Почему стоит начать силовые тренировки уже сегодня

Не занимайтесь самолечением! Мы тщательно отбираем свежие научные исследования и привлекаем к работе признанных специалистов в сфере здравоохранения. Однако важно помнить, что постановка диагноза и назначение терапии – это прерогатива медицинского работника. 1. Улучшение памяти Согласно недавнему исследованию, проведенному в Технологическом институте Джорджии, всего 20 минут, посвященных поднятию тяжестей, способны улучшить память на […]

7 полезных мелочей, которые помогут контролировать размер порций

Не занимайтесь самолечением! Мы объединяем актуальные научные исследования и оценки признанных специалистов в сфере здравоохранения в наших публикациях. Однако важно помнить, что только квалифицированный медицинский работник имеет право устанавливать диагнозы и рекомендовать терапевтические мероприятия. К немалому облегчению, для этой цели не требуются высокоточные измерительные приборы, поскольку оптимальный размер порций различных продуктов можно определить, […]

Продукты, негативно влияющие на когнитивные функции

Не занимайтесь самолечением! В наших публикациях мы объединяем свежие научные сведения и точки зрения признанных специалистов в сфере здравоохранения. Однако, важно помнить, что диагноз и терапию может установить исключительно медицинский работник. Растительные масла Продолжаете готовить на подсолнечном или рапсовом масле, считая это более здоровой альтернативой сливочному? Боюсь, это заблуждение, поскольку растительные масла также […]

Продуктовые пары для стройности: вкусно и эффективно

Курица или индейка и жгучий перчик В большинстве рекомендаций по ускорению метаболизма часто можно встретить совет употреблять больше перца: красный перец на только содержит вещества, помогающие организму активнее сжигать калории, но и «разгоняет» метаболизм. Ну, а белое мясо птицы — самый полезный источник белка, который поможет вам надолго сохранить чувство сытости Отличный вариант […]

Сможет ли мужчина давать грудное молоко?

Может ли мужчина вырабатывать молоко У большинства мужчин отсутствует физиологическая возможность производить грудное молоко. Как правило, самцы среди млекопитающих не вырабатывают молоко естественным образом, за исключением редких случаев. В литературных источниках можно найти сведения о мужчинах, осуществляющих кормление грудью, в частности, известна история о жителе Шри-Ланки, который кормил своей дочкой после того, как […]