Здоровье

Диета Маргарет Тэтчер: минус 9 килограммов за две недели

Скоро наступит Новый год, и многие, вероятно, начинают думать о том, как избавиться от лишних килограммов, чтобы выглядеть потрясающе в эту особенную ночь. Некоторые, возможно, решат последовать примеру Маргарет Тэтчер. В 1979 году, разрабатывая план своей успешной кампании, баронесса включила в свой распорядок дня строгую диету. Не занимайтесь самолечением! В наших публикациях мы […]

Как создать свой ритуал заботы о себе: 5 трендов 2024 года

«Уютное» кардио Идея «уютного» кардио, которую придумала пользователь TikTok Хоуп Цукерброу, заключается в том, чтобы мы выполняли все физические упражнения, чувствуя себя при этом максимально комфортно. Чтобы настроиться на занятия йогой или аэробикой, зажгите любимую свечу в гостиной. В этом «уютном» кардио отсутствует строгий режим, характерный для обычных фитнес-тренировок. Упражнения выполняются в спокойной […]

Утро с Амаль Клуни: диетический рецепт от знаменитой актрисы

Амаль Клуни заслуженно считается обладательницей одной из самых привлекательных фигур в Голливуде. Хотя ее стройная фигура во многом результат интенсивных тренировок, 45-летняя юрист также следит за правильным питанием. По словам шеф-повара Вивианы Фрицци, вот как Амаль питается дома. Как сообщает журнал Hello, Амаль Клуни не ограничивается миской хлопьев у кухонного стола, а завтракает […]

Как диетологи помогают справиться с головной болью: 8 полезных продуктов

Среди факторов, провоцирующих головную боль, часто встречаются: стрессовые ситуации, нехватка жидкости в организме, голод, давление в области пазух носа, нарушения сна или его дефицит, а также зрительное перенапряжение при работе с компьютером. По словам дипломированного диетолога Мэдди Паскариелло, правильно подобранное питание может помочь уменьшить проявления головной боли. Эксперт посоветовал изданию Real Simple 8 […]

14 продуктов для ускорения метаболизма

У одних людей медленный метаболизм обусловлен генетикой, у других – гормональными нарушениями: это могут быть проблемы с женскими половыми гормонами, менопауза или сбои в работе щитовидной железы. Низкая физическая активность и дефицит мышечной массы также влияют на замедление обмена веществ. Несбалансированное питание, недостаток сна и постоянный стресс могут усугубить ситуацию. Не занимайтесь самолечением! […]

Как похудеть на 4 килограмма за три дня: диета на чае и молоке

Чтобы добиться желаемого веса, некоторые женщины прибегают к строгим диетам, антицеллюлитному массажу, разгрузочным дням и изнурительным тренировкам, готовые терпеть немалые лишения. Чай с молоком – это простой в приготовлении напиток, полезные свойства которого обусловлены содержанием кофеина. Данное вещество в большом количестве присутствует в чае и способствует ускорению процесса сброса лишнего веса. Молоко, в […]

Почему стоит есть апельсины зимой: 8 полезных свойств

В России апельсины не выращивают, их импортируют из регионов с теплым климатом, где они созревают естественным образом в зимнее время. Это обеспечивает высокое содержание витаминов и минералов в плодах, что является убедительным аргументом в пользу регулярного употребления апельсинов. Почему необходимо включать апельсины в ежедневный рацион зимой? Апельсины регулируют уровень холестерина Апельсины являются отличным […]

Как избавиться от избыточного себума: советы косметолога

Что такое себум и как он выглядит «Кожное сало, известное как себум, вырабатывается сальными железами. Такие железы присутствуют на теле человека повсеместно, за исключением ладоней и подошв. У взрослого человека нормальным считается выделение примерно 20 граммов себума в сутки, однако, в силу различных факторов, этот объем может существенно возрастать. Это может привести к […]

Как выбрать обувь для здоровья ног: советы ортопеда

При плантарном фасциите Плантарный фасциит – это распространенное заболевание, которое часто вызывает боль в области пятки. Причиной является воспаление плантарной фасции, расположенной вдоль подошвы стопы, согласно данным Johns Hopkins Medicine. Существует несколько возможных причин появления болезни. Среди них повышение уровня активности, особенности строения и формы стопы, а также тип обуви, которую мы носим. […]

Четыре упражнения помогут избавиться от складок на спине за три недели

Вот 4 упражнения, выполняя которые каждый день, вы не узнаете свое отражение в зеркале. Тянемся вверх Примите прямое положение, втяните живот, напрягите руки и опустите их вниз. Затем поднимите руки вверх, встаньте на носки и постарайтесь дотянуться до потолка. Важно, чтобы при этом лопатки и плечи не поднимались. Выполните 3 подхода по 8 […]