Здоровье

Жанна Кальман: как она прожила 122 года и что мы можем узнать о долголетии

Не занимайтесь самолечением! Мы тщательно отбираем свежие научные исследования и привлекаем к работе признанных специалистов в сфере здравоохранения. Однако важно помнить, что диагностику и лечение должен осуществлять только квалифицированный медицинский работник. Видела Ван Гога Жанна появилась на свет в 1875 году и провела всю свою жизнь в Арле и его окрестностях. Николя и […]

Упражнения для пресса, которые можно выполнять в транспорте и на работе

Мотивация Главное – это мотивация. Её можно считать основой нашего, возможно, рискованного предприятия. Помните: даже самый простой комплекс упражнений, выполняемый регулярно, обязательно даст свои результаты. Вы, конечно, не приобретете рельефные мышцы, но и не будете так огорчаться, рассматривая свой не подтянутый живот. Втягивание живота Среди простых упражнений это одно из наиболее эффективных, постепенно […]

Как изменится организм, отказавшись от алкоголя на месяц

Не занимайтесь самолечением! Мы тщательно отбираем самые свежие научные исследования и привлекаем к работе признанных специалистов в сфере здравоохранения. Однако важно помнить, что только квалифицированный врач имеет право устанавливать диагнозы и назначать терапию. Трое суток если вы употребляете алкоголь нечасто и у вас нет серьезных проблем, то через 72 часа ваше тело начнет […]

Когда менять подушку: признаки износа.

Как определить, что пришло время избавиться от любимой подушки? ВОПРОС 1 ИЗ 3 Какова должна быть оптимальная высота и жесткость подушки? При условии, что рука окажется под подушкой, результат должен получиться безупречным Голова погружается в подушку, словно в облако — это просто замечательно! Положение головы и носа должно быть немного выше линии плеч […]

Как изменится тело, если регулярно заниматься планкой

Регулярное выполнение планки может принести ряд положительных эффектов для организма Укрепятся мышцы спины, ягодиц и ног Планка – отличное упражнение для тех, кто только начинает заниматься, и для людей, у которых мало времени. Это связано с тем, что планка задействует все тело, что способствует укреплению мышечного корсета, поддерживающего позвоночник. Таким образом, выполнение планки […]

Какая продолжительность сна считается оптимальной?

Зачем нужно соблюдать режим У многих из нас рабочие будни не располагают к полноценному сну, и мы успокаиваем себя обещанием: «в выходные наверстаю». Однако это ошибочный подход. Утраченные часы сна не удаётся полностью компенсировать в субботу и воскресенье. Позволяя себе длительный сон в выходные, вы сбиваете естественный режим сна и бодрствования. В итоге, […]

Продукты без глютена: что выбрать

Не занимайтесь самолечением! Мы собираем актуальные научные данные и мнения признанных специалистов в сфере здравоохранения в наших публикациях. Однако, важно помнить, что диагноз и лечение может установить исключительно медицинский работник. Безглютеновую диету назначает врач Когда врач рекомендует исключить глютен из рациона, например, в связи с медицинскими показаниями (целиакия), это может восприниматься как неизбежное […]

Как дата рождения влияет на состояние здоровья: новое исследование

Даже самые рациональные люди время от времени обращаются к гороскопам и интересуются у астрологов прогнозы на будущее – в сфере личных отношений, в деловой деятельности и, особенно, в вопросах здоровья. Но может ли месяц рождения действительно влиять на наше самочувствие? Как это ни удивительно, научные исследования склоняются к тому, что да. По крайней […]

Как замена сахара медом влияет на здоровье

О негативном воздействии сахара известно достаточно. Также широко обсуждаются полезные свойства натурального меда. Возникает вопрос: можно ли заменить один продукт другим и считать проблему решенной? Идея кажется привлекательной, однако реальность оказывается сложнее. И мед, и сахар – это источники углеводов, состоящие из двух моносахаридов – α-глюкозы и β-фруктозы. Они обладают одинаковой калорийностью на […]

Как Ирина Пегова избавилась от 27 килограммов

В своих интервью Ирина Пегова неоднократно отмечала, что экспериментировала с разными диетами и даже голодала. В итоге вес всегда возвращался. Однако со временем ей удалось разработать несколько принципов, которые способствовали избавление от избыточного веса и удерживать здоровый вес. Поговорим о том, что такое диета Ирины Пеговой. Правила похудения Ирины Пеговой Правило первое. Рекомендуемая […]