Замечали ли вы, как ваш ребенок принимает позу, стоит и двигается? Я, например, уже привыкла похлопывать дочку по спине и напоминать: «Сядь ровно, выпрями спину, расправь плечи…». Как-тоВо время родительского собрания педагог сообщила нам о том, что значительная часть учащихся нашего класса имеет дефекты осанки. И это в восемь-то лет!
По словам Елены Романовой, врача областного Центра медицинской профилактики и реабилитации детей и подростков, в настоящее время все больше детей, в том числе и занимающихся спортом, имеют проблемы с осанкой. Специалисты проводят обследования в детских садах и школах, и выявляют нарушения осанки даже у 4–5– летних малышей. У них проявляется сутулость, слабовыраженная осанка, сколиоз и плоскостопие.
– Отчего возникают подобные проблемы?
– Проблемы с осанкой часто остаются не до конца понятными для врачей. Существует мнение, что на формирование осанки оказывает влияние генетическая предрасположенность. Причинами могут быть травмы, полученные во время родов, врожденные особенности развития или другие нарушения. К примеру, если ребенок не учится ползать, а сразу встает на ноги, это может спровоцировать развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Для поддержания правильной осанки важны не только состояние позвоночника, но и работа мышечного корсета – комплекса мышц спины, груди, ягодиц и передней поверхности бедра, обеспечивающего правильное положение позвоночника. Постоянное нахождение в неестественной позе приводит к неравномерному распределению нагрузки на мышцы, вызывая их утомление и ослабление. В результате может возникнуть искривление позвоночника.
– Первые признаки проблем с осанкой способны заметить и сами родители, но окончательный диагноз может поставить только врач?
– Обратите внимание на позу вашего ребенка, когда он сидит или стоит в расслабленной обстановке, на то, как он ходит. При корректной осанке лопатки находятся на одном уровне, плечи расположены симметрично и слегка развернуты, живот подтянут, ноги прямые, а походка – ровной. Если возникают какие-то подозрения, обратитесь за консультацией к хирургу, ортопеду, врачу ЛФК в детскую поликлинику или наш центр.
– Какое влияние оказывает неверная осанка на здоровье ребенка?
– Дыхательная функция ослабевает из-за сдавливания грудной клетки. Внутренние органы испытывают дискомфорт. Возникают нарушения пищеварения, кровообращения и выделительной функции. Также возможно развитие неврологических и двигательных расстройств, головных болей, повышенной утомляемости и снижения аппетита.
– Осанку можно исправить?
– Существуют специализированные методики. Ключевые методы терапии включают лечебную физкультуру и массаж. Дополнительные процедуры – грязевые и минеральные ванны, различные виды душа. Длительность курса должна составлять не менее месяца, и его рекомендуется повторять как минимум дважды в год. Залы для лечебной физкультуры есть в каждой городской поликлинике, однако, к сожалению, не везде они функционируют. Вы можете привести ребенка в наш Центр.
– Можно ли предотвратить болезни позвоночника?
– Да, профилактика имеет большое значение. Занятия по формированию правильной осанки следует начинать у ребенка с самого рождения. Существует специальный комплекс упражнений и массажа, предназначенный для младенцев. В поликлинике, в кабинете здорового ребенка, маме могут продемонстрировать технику выполнения этого массажа. Необходимо обеспечить, чтобы детская мебель была комфортной. Постель должна быть достаточно жесткой, с небольшой подушкой.
Нашему организму некомфортно находиться в неподвижном положении. Зафиксировано, что дети, занимающиеся чтением сидя, через 1–2 часа устают и начинают сутулиться, опираться руками и грудью о стол. Нашему телу больше подходит стоять и лежать. Пусть ребенок смотрит телевизор или читает, лежа на животе, положив голову на ладони. Полезно развернуть плечи, закинуть руки на палку, заведенную за лопатки (подойдет, к примеру, труба от пылесоса), и побыть в такой позе минут пять.
Длительное ношение портфеля в одной руке нежелательно. Более предпочтительным вариантом является ранец, так как он способствует сохранению естественного изгиба позвоночника и обеспечивает равномерное распределение веса.
Поддержание правильной осанки требует определенных усилий. Попробуйте убедиться в этом лично: прислонитесь спиной к стене, плотно прижав к ней затылок, плечи и ягодицы, сведите ноги вместе и постарайтесь оставаться в таком положении хотя бы одну минуту. Это упражнение может показаться сложным, однако оно помогает освоить навыки правильной осанки.
