Практически каждый родитель испытывает подобное: после конфликта с ребенком или допущенной ошибки наступает чувство вины, которое заставляет сомневаться в правильности своих действий. Избавиться от этого чувства непросто. Психолог Дельфин Теодин предлагает шесть фраз, которые помогут восстановить уверенность в себе.
Выращивание детей – задача, требующая значительных усилий. Родители стремятся дать ребенку все необходимое, проявлять терпение и понимание, однако это не всегда удается. Специалисты в области психологии подчеркивают, что не существует родителей, которые сразу обладают всеми знаниями. Мы осваиваем эту роль наряду с нашими детьми, и ошибки неизбежны.
Поэтому, если вас мучает мысль о том, что вы недостаточно хороший родитель, напомните себе:
-
Я стараюсь сделать для своего ребенка всё возможное.
-
Мне не нужно быть идеальным.
-
Для моего ребенка важнее всего не безупречность родителей, а их любовь.
-
Завтра наступит новый день, и я попытаюсь действовать по-другому.
-
Я считаю себя лучшим родителем для своего ребенка.
-
Не обязательно обладать знаниями обо всем, чтобы успешно воспитывать детей.
Почему мы виним себя
За благополучие ребенка, его безопасность, здоровье и будущее несем мы. Это серьезная обязанность, особенно когда вокруг так много рекомендаций от специалистов, публикаций в социальных сетях и книг, утверждающих, как «следует поступать». Сопоставляя себя с образцами, легко начать думать, что поступаешь неправильно.
По мнению дельфина Теодина, представления об «идеальных» родителях часто носят субъективный характер. Не стоит устанавливать для себя чрезмерно строгие стандарты. Чувство вины свидетельствует о вашей глубокой заботе о ребенке.
Что делать с чувством вины
Негативные мысли о собственной неполноценности негативно влияют на самооценку и приводят к сильному истощению. Любой человек может испытывать усталость и проявлять неадекватное поведение, даже по отношению к ребенку. Однако не стоит стремиться к полному отсутствию гнева – это невозможно. Гораздо важнее впоследствии найти в себе силы поговорить с ребенком, объяснить ему свои переживания, попросить прощения и восстановить отношения. Таким образом, вы продемонстрируете ребенку, что все люди способны ошибаться, но необходимо уметь признавать свою вину.
По мнению дельфина Теодина, для качественного ухода за ребенком необходимо уделять внимание себе. Ваше спокойствие и внутренняя гармония – это самый ценный вклад, который вы можете сделать для него. Выделяйте время для себя и своих увлечений. Если у родителей есть собственные интересы, дети чувствуют себя более защищенными и учатся проявлять независимость.
