Некоторые люди принципиально не хотят, чтобы партнер просматривал его телефон, в то время как другие совместно с супругом создают общую страницу в социальных сетях. Для кого-то вечерний поход в кафе с коллегами – обычное дело, а для других даже поход в кино с подругой требует разрешения. Однако существуют тревожные признаки, которые свидетельствуют о том, что вы находитесь в отношениях, характеризующихся контролем, и дальнейшее развитие событий может быть неблагоприятным.
1. Вас ревнуют к телефону
Нельзя назвать это увлечением гаджетами, когда человек постоянно использует смартфон для просмотра коротких видео, игр или бесконечной прокрутки ленты социальных сетей. Если вы замечаете, что ваш партнер проявляет чрезмерный интерес к вашей переписке с друзьями, не одобряет ваши телефонные разговоры с братом, подругой или другими людьми, это может указывать на проявление контроля. Скорее всего, он испытывает неуверенность в себе и опасается, что вы обратите внимание на кого-то еще.
Ограничивая использование телефона и общение с окружающими, вас могут стремиться отделить от социума. При этом, мотивы такого поведения могут быть различными, как осознанные, так и неосознанные. Для некоторых людей причиной становится негативный опыт в предыдущих отношениях и опасение потерять близкого человека. Но в иных случаях это может быть симптомом абьюзера, который сознательно создает ловушку для своей жертвы.
«Стремление постоянно контролировать партнера неизбежно указывает на отсутствие доверия. Неуверенность в партнере может возникнуть либо из-за текущих проблем в отношениях, либо вследствие пережитого ранее травматичного опыта», — так считает гештальт-терапевт Ольга Саковская, комментируя информацию для сайта Psychologies.
2. За вас решают, с кем встречаться
Ограничение круга общения также может служить признаком излишнего контроля в отношениях. Если вам кажется естественным, что партнер препятствует встречам с членами семьи или друзьями, вы настолько к нему привыкли, что перестаете замечать нарушение ваших прав. Особенно серьезная ситуация возникает, когда человек придерживается двойных стандартов: не позволяет другим навязывать свое мнение, но при этом легко ограничивает свободу партнера.
3. Вас постоянно критикуют
Конечно, бывает конструктивная критика, в идеале подобное замечание должно представлять собой совет или рекомендацию, например: «Это платье не совсем удачно выделяет достоинства фигуры, с ним хорошо бы сочетался этот жакет». Однако недопустимы фразы, подобные: «У вас неидеальная фигура, а это платье лишь усугубляет ситуацию». Важно обратить внимание на то, если подобная критика становится регулярной, и вам постоянно высказывают неприятные замечания, переходя на личности. Как бы вы ни пытались убедить себя в благих намерениях, постоянные замечания порождают сомнения в том, что вас любят и принимают такой, какая вы есть.
4. Вам позволяют что-то делать
Обращали ли вы внимание на фразы от партнера, вроде «Я не позволю тебе злиться» или «Ты не умеешь шутить»? Подобные ограничения подразумевают, что вам, уже состоявшемуся человеку, запрещают выражать свои чувства, затрагивать определенные темы или шутить, мотивируя это тем, что вы еще не достигли необходимого возраста или не обладаете нужными навыками. Подобные слова могут быть неприятны даже детям, а для зрелой личности — и вовсе болезненны.
5. Ему (ей) важно подтверждение собственной значимости
В отношениях, где присутствует контроль, партнеру необходимо ощущать вашу преданность. Чтобы добиться этого, он стремится убедить вас в своей незаменимости, подчеркивая свою роль в решении ваших финансовых вопросов, например, фразой «Что бы ты делала без меня?». Он также постоянно поддерживает связь, выражая тоску и желание встречи. Таким образом, он буквально окружает вас чрезмерной заботой, не позволяя вам надолго отвлечься. Однако, причина такого поведения заключается не в искренней привязанности, а в боязни расставания.
6. В вас поддерживают чувство неуверенности
Страх потерять любимого человека толкает на различные действия, чтобы сохранить близость. В такой ситуации вас могут убеждать в недостатке привлекательности, таланта, молодости и других качеств. Со временем возникает ощущение, что без внимания этого человека отношения бы не сложились.
Даже если вам не сообщают прямо: «Ты очень повезло, что я мирюсь с твоими недостатками», «благодари, что тебя выбрал, кто еще мог бы с тобой быть», отдельные высказывания намекают на подобный скрытый смысл. К примеру, вам могут посоветовать, что вы могли бы выглядеть более стройно, если бы не ваша наследственность и отсутствие желания бороться с этим изъяном.
7. Вы слышите угрозы
Наиболее опасные контролирующие отношения проявляются в виде прямых угроз. Это не обязательно означает, что вам открыто сообщат о возможности физического насилия. Однако, вам могут постоянно намекать на то, что в случае ухода вам не вернут внесенные денежные средства за квартиру, не позволят забрать личные вещи из жилья или нанесут ущерб вашей репутации, опубликовав компрометирующие фотографии в интернете. К сожалению, подобные ситуации действительно встречаются в абьюзивных отношениях.
Когда у жертв спрашивают, почему они не порвали с партнером, который поднимал на них руку, они часто отвечают, что ограничения начались с малого и нарастали постепенно. В какой-то момент жертва лишается финансовой независимости и подвергается шантажу, из-за чего боится уходить.
8. Вы живете по плану, но не своему
В определенных ситуациях, возникающих в условиях контроля, вы можете обнаружить, что ваши действия ограничены, и вы следуете жесткому графику, который был установлен извне. К примеру, вам могут указывать, какую одежду носить, что употреблять в пищу, чтобы избежать набора веса и тому подобное. Попытка отклониться от установленного порядка может вызвать гнев и агрессию. И останется ли ваша любовь неизменной, если вы не будете соблюдать эти предписания?
9. В вас взращивают чувство долга или вины
Подобные взаимоотношения возникают не только между партнерами, но и в семье, между детьми и родителями. Вас постоянно убеждают, что идеальная жена или мать ежедневно готовит полноценный обед из нескольких блюд, что вы должны работать меньше или, напротив, уже давно пора приступить к работе. Ваша чувстве вины, он выискивает наиболее уязвимую точку и наносит удар именно туда. Это может быть что угодно: от болезни, которую он притворяется имеющей, и из-за которой не сможет прожить без посторонней помощи, до воспоминаний о том, что вас нашли на улице и спасли, и теперь вы должны отплатить взаимностью.
10. Вы обязаны обо всем рассказывать
Ложь в отношениях негативно сказывается на их качестве, обман может стать причиной расставания, когда правда будет раскрыта. Однако это не означает, что у каждого человека не должно быть своих секретов, увлечений и личного пространства, которым он не готов делиться ни с кем. Если от вас требуется сообщать пароли от мобильного телефона и электронной почты, предоставлять доступ к вашей переписке с друзьями, то о какой здесь может идти речь, о какой здоровой границе?
11. Вас слишком сильно ревнуют
Но часто она является проявлением неуверенности и страха потери мы уже обсуждали с психологом, патологический контроль не является показателем здоровых отношений. Ревность может быть связана с неуверенностью в отношениях или собственной ценности, а также с отсутствием доверия к партнеру. Человек, испытывающий такую ревность, воспринимает как потенциальную опасность каждого, с кем общается его вторая половинка.
12. Вашу точку зрения не учитывают
В условиях контролирующих отношений один из партнеров начинает принимать решения вместо другого. К примеру, он может выбирать место отдыха, не учитывая ваши желания. Даже если он формально интересуется вашим мнением, это выглядит как неискренний жест, поскольку окончательный выбор всегда остается за ним.
«Ольга Саковская отмечает, что контроль не всегда является проявлением абьюза, это, скорее, эмоциональные трудности в отношениях, возникающие, когда человек, переживший психологическую травму, пытается исцелиться, причиняя вред другим. Он не выбирает способ поведения, а применяет те модели контроля, которые усвоил в прошлом. Он действует таким образом, поскольку не владеет другими способами взаимодействия.
