Конфликты возникают в любых отношениях, вне зависимости от желания сторон. Спорные ситуации и расхождения во мнениях — это неизбежный аспект развития взаимоотношений, позволяющий нам лучше узнать своего партнера и сблизиться с ним.
Не все люди способны справляться с эмоциональным напряжением, которое возникает в процессе конфликта, поэтому они выбирают неэффективную тактику. Вместо открытого обсуждения, ваш партнер или вы сами начинаете дистанцироваться, создавая барьер между вами. Хотя избегание конфликта может показаться выгодным для отношений, это не соответствует действительности: отстраняясь, мы лишь повышаем уровень беспокойства у партнера и, как следствие, подрываем наши взаимоотношения.
Такое поведение называют «стоунволлинг» — это игнорирование попыток установить контакт и уклонение от обсуждения сложных вопросов в отношениях с партнером. Стоунволлинг возникает неосознанно и является одной из форм реакции «бей/беги/замри».
Признаки стоунволлинга
-
игнорирование во время разговора;
-
резкая смена темы разговора;
-
избегание зрительного контакта;
-
исчезновение из жизни партнера на продолжительное время;
-
холодность;
-
односложное бормотание в ответ на попытку поговорить.
Последствия стоунволлинга
Исследования показывают, что до 85% мужчин применяют игнорирование как способ самозащиты. Это связано с тем, что мужчинам зачастую проще сдерживать свои эмоции. При этом многие мужчины не замечают, что используют подобный защитный механизм и как он негативно влияет на их отношения. Возможно, подобное поведение является для вашего партнера привычным, например, он наблюдал его в своей семье.
По данным исследований, у мужчин наблюдается более выраженное повышение частоты сердечных сокращений и артериального давления по сравнению с женщинами. Внешне ваш партнер может казаться абсолютно невозмущенным, однако внутри него могут происходить интенсивные процессы.
Стоунволлинг препятствует общению и поиску решений в паре, делая невозможным любой разговор. Игнорируемый партнер ощущает себя незащищенным. По мнению ряда психологов, стоунволлинг увеличивает вероятность развода: чем чаще применяется игнорирование, тем выше шанс, что второй партнер не сможет справиться с ситуацией.
Что с этим делать
Для решения возникшей трудности необходимо, чтобы ваш партнер (или вы сами) обратил внимание на проявление защитного механизма и признал его. Лишь готовность к переменам позволит преодолеть эту «каменную стену», разделив её на составляющие элементы.
-
Выявите признаки подавленного состояния партнера в процессе общения;
-
Если дискуссия накаляется, необходимо сделать перерыв;
-
Будьте добры друг к другу;
-
Договоритесь о том, чтобы выводить обсуждение проблемы к завершению, не закрываясь от не.
