Воспитание ребенка родителем, страдающим от зависимости, является серьезным испытанием. В силу особенностей детского развития, дети часто считают, что они ответственны за происходящее или могут изменить ситуацию, например, путем изменения своего поведения и предотвращения расстройств у родителя. Однако, детские попытки помочь родителю не приводят к желаемому результату – зависимость сохраняется, оказывая негативное воздействие на психику ребенка. Повзрослевшие дети, пережившие подобное, испытывают схожие проблемы, которые значительно ухудшают качество их жизни. Мы сегодня расскажем, кто такие взрослые дети алкоголиков (ВДА) и какие трудности им приходится преодолевать.

Кто такие ВДА

Под термином «Взрослые дети алкоголиков» подразумеваются взрослые люди, чье детство прошло в тени алкогольной или иной зависимости одного из родителей. Это понятие вошло в общественное сознание благодаря американскому психологу Джанет Войтиц, которая посвятила свою работу изучению данной категории людей и даже задокументировала свои наблюдения в книге.

Дети, выросшие в семьях, где есть алкоголизм, сталкиваются с нестабильностью и непредсказуемостью: их окружение характеризуется конфликтами, отсутствием надежности и хаосом, что противоречит потребностям ребенка в четких правилах и границах для здорового развития. Зависимость родителей приводит к неудовлетворению потребностей ребенка — он не ощущает любви и защиты. Кроме того, ребенок постоянно подвергается риску: может остаться без пропитания или столкнуться с наказанием, как в эмоциональном, так и в физическом плане.

Дети, чьи родители страдают от алкоголизма, нередко вынуждены повзрослеть раньше срока – их часто характеризуют как детей, «старше своих лет». Это вполне объяснимо, ведь с самого детства на их плечи ложится бремя ответственности не только за себя, но и за родителей, а также за младших братьев или сестер, если они есть.

Признаки ВДА

По мере взросления дети алкоголиков испытывают сложности в различных сферах жизни, начиная от карьеры и заканчивая личными отношениями. В наиболее негативных сценариях они могут воспроизводить модель поведения родителей и прибегать к употреблению алкоголя или наркотиков. При этом у всех взрослых детей алкоголиков присутствуют общие черты, которые были систематизированы основателем сообщества взрослых детей алкоголиков в 1978 году:

• Им свойственно ощущение отчужденности и оторванности от окружающих, считающихся «нормальными» людьми.

• Они испытывают страх перед другими людьми, как в целом, так и перед теми, кто занимает положение власти или обладает авторитетом.

• Постоянно присутствует стремление получить одобрение и признание со стороны окружающих.

• Любая критика вызывает у людей с властными деструктивными установками чувство страха.

• Из-за опасения столкнуться с нападением, они стараются не вступать в споры.

• Среди них нередки случаи алкогольной зависимости, либо они склонны выбирать партнеров с подобными проблемами.

• В межличностных отношениях они нередко позиционируют себя как беспомощных.

• Они думают о других больше, чем о себе.

• Они берут на себя ответственность за всё и всех.

• В ситуациях самообороны они испытывают чувство вины.

• Любовь и жалость для них неразличимы, что приводит к проявлению так называемого «синдрома спасателя».

• В некоторых ситуациях они подавляют свои эмоции, а иногда и вовсе не испытывают их.

• Они страдают от низкой самооценки.

• Они критикуют и осуждают себя за все.

• Их опасения по поводу оставления заставляют их цепляться за любые связи.

• Они не способны проявлять инициативу и принимать решения, предпочитая реагировать на происходящее извне, вместо того чтобы активно влиять на свою жизнь.

Как ВДА ведут себя в отношениях

Исходя из вышеперечисленного, становится очевидно, что установление здоровых межличностных связей представляет собой серьезную трудность для Взрослых детей алкоголиков. У них отсутствует необходимый опыт формирования стабильной привязанности, поэтому в качестве партнеров они нередко выбирают людей, проявляющих отвержение – подобно их родителям – или тех, кто обладает дезорганизованным типом привязанности, аналогичным их собственному. В результате любые отношения с ВДА превращаются в череду эмоциональных колебаний, когда партнеры не находят взаимопонимания и постоянно стремятся доказать свою значимость друг для друга.

Для взрослого ребенка, выросшего в семье алкоголика, наличие партнера с надежным типом привязанности может вызвать не радость, а скорее тревогу. Недоверие к окружающему миру будет провоцировать постоянное напряжение, поскольку идеальная ситуация кажется нереальной. Что же предпримет взрослый ребенок алкоголика в подобной ситуации? Он постарается разрушить отношения, поскольку для ощущения безопасности психике необходимо привычное, а для него, взрослого ребенка алкоголика, привычным является состояние тревоги, переживаний и, в идеале, созависимости.

Какие шаги можно предпринять для самопомощи, если вы являетесь Взрослым ребенком алкоголиков

С чего начать? Первым шагом является осознание наличия проблемы — влияние алкоголизма на взросление не может не оставить следа, даже если вы стараетесь убедить себя в ином.

Для людей, переживших алкогольную зависимость в детстве, действуют группы поддержки, использующие систему «12 шагов», модифицированную с учетом особенностей взрослых детей алкоголиков. Эти группы доступны как в онлайн-формате, так и в очном, и распространены в большинстве крупных городов. Основная цель группы – преодоление чувства одиночества и осознание того, что вы не единственный, столкнувшийся с подобной проблемой.

Также вы можете получить консультацию психолога или психотерапевта. Специалист поможет вам разобраться с трудностями, которые негативно влияют на качество жизни, начиная от тенденции к созависимости и заканчивая недостаточной самооценкой.

Где купить книгу по самопомощи