Дефицит железа и выпадение волос
Железо – это минерал, играющий важную роль во многих процессах, в первую очередь оно необходимо для производства гемоглобина в эритроцитах. Гемоглобин транспортирует кислород, который поддерживает регенерацию и рост клеток организма, включая те, что отвечают за рост волос.
Выпадение волос из-за дефицита железа очень похоже на облысение по мужскому типу. Помимо выпадения волос, другие признаки дефицита железа включают:
- хроническая усталость и утомляемость;
- мышечная слабость;
- бледная кожа;
- боль в груди, учащенное сердцебиение или одышка;
- головная боль, головокружение;
- постоянно холодные руки и ноги;
- воспаление или болезненность языка;
- ломкие ногти;
- тяга к несъедобным веществам, таким как лед или крахмал.
Как лечить выпадение волос из-за дефицита железа?
Если вы подозреваете, что волосы выпадают из-за дефицита железа, проконсультируйтесь с врачом, и он назначит анализ крови для проверки уровня железа. Если уровень железа – низкий, вам назначат высокоактивные добавки с железом.
Одновременно, можно увеличить потребление продуктов, богатых железом : шпинат, брокколи, бобовые, такие как чечевица и нут, мясные субпродукты, включая печень, семена тыквы, индейка, красное мясо, тофу и темный шоколад.
