Причины проблем с волосами
Внешние факторы, такие как стресс на работе или гормональные изменения, способны вызывать различные проблемы. Неправильный уход за волосами, регулярное использование фена и плоек также могут привести к их сухости и ломкости. Однако стоит отметить, что здоровые волосы способны долгое время выдерживать термическое воздействие, окрашивание и другие эксперименты. Поэтому трихологи рекомендуют уделять особое внимание их восстановлению изнутри.
В случае нормального уровня гормонов, причинами могут быть следующие факторы:
- Стресс или продолжительная депрессия, бессоница;
- Все медикаменты, содержащие гормоны, а также антибиотики;
- Чрезмерный перегрев или переохлаждение кожи головы – распространенная проблема, требующая внимания, особенно в летний период, когда важно избегать солнечных ожогов.
- Воздействие вредных факторов на рабочем месте, таких как частое вдыхание химических веществ и воздействие паров, а также резкие перепады температур, негативно сказываются на состоянии волос:;
- Неблагоприятная экологическая обстановка. От качества водопроводной воды до загрязненного химическими веществами воздуха крупных городов;
- Слишком строгие диеты и неправильное питание могут привести к дефициту необходимых для здоровья волос микроэлементов и аминокислот. Это чревато неприятными последствиями. Рекомендуется придерживаться сбалансированного рациона, обеспечивающего организм достаточным количеством витаминов, белков, жиров и углеводов.
Основные витамины и микроэлементы для волос
Распространено мнение, что волосы нуждаются в белке. Однако это утверждение требует уточнения. Полученные белки организм расщепляет на аминокислоты, из которых затем строит собственные белковые структуры. Наиболее значимые аминокислоты для здоровья волос: гистидин, лизин, тирозин и цистин.
- Гистидин способствует поддержанию здоровья кожи головы, препятствуя возникновению перхоти, зуда и шелушения;
- Лизин способствует сохранению естественной структуры волос и защищает их от неблагоприятных факторов окружающей среды;
- Тирозин помогает укрепить волосы, предотвращая их ломкость и выпадение, а также способствует сохранению естественного оттенка;
- цистин отвечает за блеск и шелковистость, если он в норме — волосы не пушатся и хорошо расчесываются.
Витамины А, Е, С и витамины группы В традиционно признаются ключевыми факторами сохранения красоты.
- Витамин А поддерживает здоровый рост, который составляет от одного до двух сантиметров в месяц, и способствует защите от ультрафиолетового излучения;
- Для нормального кровообращения в коже головы необходим витамин Е, который не может эффективно усваиваться без витамина А);
- Благодаря витамину С волосы становятся менее склонными к выпадению и ломкости;
- Для поддержания блеска, гладкости и эластичности волос необходимы витамины группы В. Благодаря им локоны приобретают сияние и дополнительный объем.
Микроэлементы также оказывают влияние на этот процесс. Для поддержания здоровья не только волос, но и кожи с ногтями, необходимо обеспечивать их нормальный уровень. Важно избегать как избытка, так и недостатка.
- Ежедневно с пищей необходимо получать 20 граммов железа. Недостаток этого вещества может привести к повреждению волосяных фолликул и, как следствие, к выпадению волос.
- Йод необходим в количестве 100–150 мг в день для взрослых и 175–200 мг для кормящих и беременных женщин. Недостаток йода может привести к потере блеска и истончению волос.
- Калий необходим организму в количестве от 1,2 до 2 граммов в день. Дефицит калия может затормозить рост и вызвать сухость кожи головы, что является одним из факторов, провоцирующих появление перхоти.
- Кальций необходим в суточной дозе от 0,45 до 1,2 грамма. Недостаток калия в организме может привести к потере волос упругости, влаги и к их ломкости.
- Нам требуется от 20 до 30 мг кремния ежедневно. В противном случае волосы становятся менее эластичными из-за проблем с выработкой коллагена и эластина.
- Цинк. Ежедневная потребность в цинке составляет 12–16 мг. Дефицит цинка может спровоцировать выпадение волос и себорею кожи головы.
Для оценки состояния волос необходимо пройти определенный комплекс исследований
Можно вложить значительные средства в поиски идеального шампуня для придания волосам блеска и стимуляции их роста, а также в тестирование разнообразных процедур. Однако, красивые волосы – это, в первую очередь, показатель их здоровья. Для возвращения волосам красоты и сияния необходим всесторонний уход, включающий внешнюю защиту и внутреннее оздоровление.
Если вас беспокоит тусклый цвет волос, их ломкость и повышенная потеря (более 20 волосков на расчёске ежедневно), начните с сдачи необходимых анализов. Это позволит сэкономить ваши нервы, время и средства!
Самостояльное назначение анализов не рекомендуется, это должен делать трихолог. В настоящее время доступно множество комплексных бьюти-анализов, однако они обычно включают в себя следующие исследования:
- Общий анализ крови позволяет оценить уровень гемоглобина и выявить признаки железодефицитной анемии. При низком уровне гемоглобина возможно выпадение волос и начало облысения;
- Биохимический анализ крови дополняет результаты предыдущего исследования. Он позволяет оценить функциональное состояние почек и печени, а также определить концентрацию магния, кальция, железа и цинка, играющих важную роль в формировании и росте волос;
- Анализ на гельминтов также необходим для исследования состояния волос. Паразиты потребляют значительное количество полезных микроэлементов, что негативно сказывается на здоровье;
- Определение уровня гормонов щитовидной железы требует точного соответствия результатам норме. Выпадение волос может быть вызвано как избытком, так и недостатком гормонов ТТГ, Т3 и свободного Т4.
- Анализ на определение уровня половых гормонов включает в себя следующие показатели для женщин: тестостерон, эстроген, андростендион, пролактин, прогестерон, дегидроэпиандростерон (ДГЭА-С), 17-ОН прогестерон. У мужчин в анализ входят: тестостерон и дигидротестостерон (ДГТ). Эти гормоны оказывают непосредственное воздействие на рост волос по всему телу. Например, избыток тестостерона у женщин может проявляться в виде усиков над верхней губой и волос вокруг сосков, а недостаток тестостерона у мужчин приводит к более мягким, женственным чертам лица и фигуры. Нарушение гормонального фона часто является причиной выпадения волос.
- Определение минерального состава или проведение спектрального анализа позволяют выявить содержание отдельных микроэлементов в крови или в структуре волос. Важно проверить концентрацию всех микроэлементов, упомянутых ранее. Это необходимое условие для обеспечения блеска, гладкости и здоровья волос.
В зависимости от ваших жалоб и состояния волос, врач-эндокринолог может назначить дополнительные исследования для выявления скрытых проблем. После их обнаружения он подберет курс витаминов и минералов, который окажется эффективнее многих популярных косметических процедур.
