Когда обсуждают дисфункциональные семьи, часто представляется картина, где ребенка унижают, причиняют физическую боль или лишают необходимого питания. Однако, нередко даже в семьях, кажущихся вполне благополучными, дети не получают необходимой любви, поддержки и принятия.
У этих детей есть родители, которые уделяют внимание внешним аспектам – ребенок, как правило, одет, обут и накормлен. Однако его эмоциональные потребности остаются без внимания – он развивается, словно у него нет родителей. Подобный опыт называют эмоциональным сиротством – ребенок взрослеет, но не получает необходимой опоры и поддержки.
Иногда люди долгое время пытаются добиться проявления чувств со стороны родителей. В то же время, другие принимают ситуацию, когда родители не способны дать больше эмоциональной поддержки, и решают двигаться вперед. Мы расскажем о том, как понять, являетесь ли вы эмоциональным сиротой, и какие шаги предпринять в дальнейшем.
Признаки эмоционального сиротства
Определить, являетесь ли вы эмоциональной сиротой, можно, обращая внимание на поведенческие проявления, которые можно наблюдать как у ваших родителей, так и в собственном поведении. К первым признакам относятся те характеристики, которые демонстрируют родители в отношениях с детьми: их безразличие, отстраненность или даже жестокость.
-
Иногда родители описывают ваше детство как беззаботное, даже если ваши воспоминания указывают на иное.
-
Когда вам нездоровится, родители не оказывают поддержки, а вместо этого стремятся перевести разговор на собственные проблемы или начинают соревноваться в том, кому сейчас труднее».
-
Ваши родители равнодушны к вашей жизни и не оказывают поддержки, даже когда она им доступна. К примеру, если вы потеряли работу или ваш ребенок заболел.
-
Иногда родители забывают или не осведомлены о значимых деталях, касающихся вас и вашего жизненного пути.
-
Сравнения с другими детьми, родственниками и знакомыми – распространенная практика среди родителей. Для вас фраза «сын маминой подруги» – это не просто шутливое замечание, а постоянное ощущение собственной неполноценности.
-
Родители требуют от вас решать их проблемы.
-
Несмотря на ваши просьбы, родители не проявляют желания поддерживать общение или навещать вас.
Вторым типом признаков является поведение, обусловленное пережитым в детстве опытом. Оно может проявляться как внутренне, например, в виде низкой самооценки, так и внешне, например, в выборе неподходящих партнеров или в неадекватных способах привлечения внимания.
-
Вы стремитесь к вниманию и предпочтению со стороны другого человека, однако ощущаете напряжение, когда это действительно случается.
-
Вы все время стараетесь угодить другим.
-
Зачастую вы не осознаете свои чувства или сомневаетесь в их достоверности.
-
Вы склонны к самокритике, зачастую используя фразы, которые когда-то звучали из уст ваших родителей.
-
Стремление к независимости может быть продиктовано желанием избежать потенциальной душевной травмы.
-
В отношениях вы ощущаете беспокойство: с одной стороны, вы стремитесь к близости, с другой — опасаетесь чрезмерной вовлеченности».
-
Возможно, вам представляется, что вы отличаетесь от окружающих, чувствуете себя оторванным от общества, и боитесь, что в случае раскрытия этой особенности вас не примут.
-
Вы склонны выбирать в качестве партнеров людей, испытывающих трудности в выражении эмоций, или нарциссических личностей.
Что делать, если в детстве родители не проявляли эмоциональной открытости
Принять тот факт, что родители не смогут полностью соответствовать вашим ожиданиям, может оказаться сложной задачей. Но до тех пор, пока это не произойдет, ребенок, воспитанный в подобной семье, будет постоянно расходовать свои ресурсы и энергию.
Можно прожить всю жизнь, испытывая колебания между надеждой и разочарованием, ожидая, что родители изменятся. Однако, более продуктивным подходом будет направить усилия на собственную жизнь и стать для себя тем самым надежным родителем, который сможет обеспечить заботу и поддержку.
-
Прежде всего, примите свои эмоции. Вы вправе испытывать гнев, чувство обиды и печаль, связанные с тем, каким было ваше детство.
-
Не стесняйтесь обращаться за поддержкой: к близким, в группы взаимопомощи или к специалисту-психотерапевту.
-
Направьте внимание на себя и своё самочувствие. Эмоциональным сиротам часто свойственно перекладывать ответственность за других на себя, чтобы не сталкиваться с собственными трудными переживаниями и сложностями. Пора изменить порядок приоритетов.
-
Изучите свой прошлый опыт. Это поможет вам понять, как ваши отношения с родителями формируют вашу личность, и определить, какие шаги предпринять.
-
Будьте снисходительны к себе. Стремление к родительской любви и поддержке не свидетельствует о вашей незрелости или уязвимости — это естественное желание, которое не исчезает с возрастом. Не стоит корить себя за это.
