Основной причиной возникновения отёков является задержка жидкости в организме. К этому могут привести нездоровые пищевые привычки (употребление большого количества копчёностей, солений или острой пищи), недостаток физической активности, нарушения сна. Поэтому основные рекомендации специалистов по профилактике отёков универсальны – в первую очередь необходимо нормализовать образ жизни: сбалансировать питание, снизить потребление алкоголя, уделять достаточно времени физическим упражнениям, придерживаться питьевого режима и обеспечивать полноценный сон. Однако ситуация не всегда однозначна. Даже при соблюдении всех принципов здорового образа жизни, мы не застрахованы от отёков. Это связано с тем, что с возрастом ухудшается отток лимфы, что приводит к застою в тканях и задержке жидкости. Кроме того, не всегда можно самостоятельно определить наличие отёков, поскольку они не всегда проявляются в виде заметной одутловатости. Что же делать?
Обратитесь к врачу
«Чувство усталости, повышенная утомляемость и снижение памяти – это сигналы о возможных нарушениях в работе организма, даже если внешне они не проявляются, – отмечает врач-косметолог Полина Лялюхина. Задержка жидкости может быть вызвана приемом определенных лекарственных препаратов. Кроме того, предрасположенность к отекам связана с недостатком витаминов и микроэлементов, поскольку они регулируют процесс накопления жидкости в тканях. Так, часто выраженные отеки сопровождают дефицит белка, витамина С и/или витамина Д. Однако необходимость проведения витаминного обследования должен определить только врач. Возможно, в вашем случае будет полезен обычный анализ крови».
Делайте массаж лица
«Лимфодренажный массаж способствует улучшению кровообращения, повышает тонус мышц, помогает снять спазмы и выводит избыточную жидкость, что позволяет уменьшить отечность, – рассказывает специалист по массажу Елена Буркова. Мастер тщательно прорабатывает каждую область лица, активизируя лимфоток. Наилучший результат достигается при проведении курса процедур в клинике (6-10 сеансов), выполненных квалифицированным специалистом. Оптимальный интервал между сеансами не должен превышать 36 часов».
Рекомендуется добавить в ежедневную рутину несколько несложных упражнений. Их можно выполнять одновременно с нанесением крема:
- Выполните несколько плавных, скользящих поглаживаний шеи, щек и висков, направляя движения снизу вверх.
- Легкими похлопываниями кончиками пальцев массируйте крылья носа, область вокруг глаз и линию подбородка. Это поможет не только предотвратить отеки, но и улучшить цвет лица.
- Массируйте щёки, виски, центр лба, подбородок и область вокруг губ, используя указательные и средние пальцы. Выполняйте лёгкие круговые движения с небольшим надавливанием. Завершите массаж надавливанием указательных пальцев на точки, расположенные на лбу. Задержите пальцы в этом положении на одну минуту, чтобы снять напряжение в мышцах и уменьшить видимость морщин.
Попробуйте микротоковую терапию
Данная косметологическая процедура предполагает использование импульсов электрического тока с минимальной мощностью. Эти импульсы не приводят к сокращению мышечных волокон, а воздействуют непосредственно на клетки (на клеточном уровне, затрагивая клеточную мембрану). Основными мишенями для импульсов являются клетки эпидермиса и дермы, а также кровеносные и лимфатические сосуды. Микротоки стимулируют выработку белков и улучшают метаболические процессы, что способствует обновлению клеток кожи, оказывают дренажный, противоотечный, метаболический и лифтинговый эффект. Словосочетание «электрический ток» может вызывать опасения, однако сила «разряда» настраивается индивидуально, в зависимости от чувствительности пациента. Оптимальным является ощущение лёгкого покалывания. Восстановление после процедуры обычно не требуется, хотя возможно кратковременное покраснение кожи, которое проходит в течение получаса.
Используйте бандаж
Это экспресс-способ лифтинга. Не стоит ожидать продолжительного результата, так как эффект заметен лишь при постоянном применении. Если у вас запланировано важное событие, рекомендуется надеть бандаж на ночь. Вы проснетесь с «выровненным» овалам лица. Для достижения заметного результата необходимо обеспечить плотное прилегание – бандаж фиксируется на лице достаточно туго, чтобы закрыть носогубные складки, мешки под глазами (жировые отложения над скуловой костью), нижнюю часть лица и область второго подбородка. Утром рекомендуется провести лимфодренажный самомассаж. Большими пальцами обеих рук выполняйте движения от центра подбородка к скулам, затем к заушным лимфоузлам. Далее спускайтесь по шее. Ладонью проводите по верхней части лица – от бровей к линии волос. И не забывайте о носе – в его тканях также скапливается жидкость. Поместите указательный и средний пальцы по обе стороны от крыльев носа. Мягко массируйте эту зону круговыми движениями. Можно использовать большие пальцы для увеличения давления.
Процедура «Стройное лицо»
«Избыточная влага и остатки жидкости в тканях приводят к деформации овала лица, – поясняет Ольга Мороз, основатель клиники эстетической медицины и разработчик мезотерапевтических методик безоперационного омоложения лица и тела. – В подобных ситуациях может быть эффективна дренажная процедура «Стройное лицо». Она предназначена для снятия отечности путем улучшения лимфооттока и укрепления сосудистых стенок. Процедура предполагает инвазивное воздействие – в кожу вводятся компоненты растительного происхождения. У этой методики есть своя история. Изначально она была разработана как лечебная. Она была направлена на восстановление обмена веществ и метаболизма в тканях, а также на устранение уплотнений после инъекций (так называемого фиброза тканей). Более четкий контур лица и повышенный тонус кожи стали первыми результатами, полученными пациентами. Таким образом, из чисто оздоровительной она трансформировалась в эстетическую.»
