Недавно он еще носил вас на руках и давал клятвы о вечной преданности. Однако сейчас, когда вы стали родителями троих детей, он словно отдалился. Что происходит с отцом ее ребенка, интересуется наша читательница.
«Мы с мужем вместе уже десять лет. Долгое время у нас не получалось зачать ребенка, поэтому известие о скорой беременности стало самым радостным событием в нашей жизни. Во время беременности муж проявлял нежность и заботу. Дважды мне приходилось находиться на сохранении, и он почти каждый день навещал меня, привозя угощения. Он планировал присутствовать на родах вместе со мной, но я отказалась.
Последний раз я испытывала настоящее счастье в день выписки. Просматривая сейчас фотографии, сложно поверить, что это были мы – такие счастливые и полные радости. Моего мужа, казалось, сразу же захлестнули трудности, как только мы оказались дома. Конечно, внешне он проявлял заботу: помогал с ребенком, вставал к сыну ночью, кормил его и менял подгузники. Однако я ощущала, что это вызывает у него сильное раздражение.
Через две недели он «переехал» в соседнюю комнату и обвинил меня в том, что я не справилась с ролью матери приучить ребенка спать в кроватке. С тех пор наши отношения стали похожи на соседские. Общение ограничивается обсуждением только необходимых вопросов, сухо и без проявления теплоты. Я пыталась улучшить ситуацию, инициировать беседу, возможно, даже проявить нежность. Однако в ответ я получала раздражение, отказ от разговора и даже агрессию. Однажды я пришла к нему ночью, решив, что пришло время возобновлять интимную близость. Он просто отвернулся!
Он не скрывает свой заработок, приносит его домой. Однако проявляет заботу о сыне лишь тогда, когда я прошу его о помощи, например, чтобы он что-то сделал или присмотрел за ребенком. Он раздражается, если я задерживаюсь, например, в магазине. Кажется, что его беспокоит каждая лишняя минута, проведенная рядом с ребенком.
Я замечаю, что он одинок — это было бы сразу заметно. Он отправляется на работу, а затем возвращается домой. Каждое утро — на работу. В последнее время он стал употреблять алкоголь, объясняя это усталостью после трудового дня, и утверждая, что без пива ему не уснуть, когда плачет ребенок.
Я не желаю расторгать брак, так как испытываю к мужу чувства любви. Осознаю, что это проявление депрессии, но не знаю, как помочь ему справиться с ней. Он категорически отказывается обращаться к психологу, отвечает раздражением, утверждая, что у него все в порядке и что я преувеличиваю. И мне очень больно видеть, что он не смог противостоять проблемам и оставил меня без поддержки».
У мужчин депрессия может развиться как ответная реакция на рождение ребенка. В этот период молодой отец может испытывать ряд эмоциональных проблем, схожих с послеродовой депрессией, которая часто встречается у женщин.
К числу характерных признаков относятся подавленное состояние, неспособность установить эмоциональную связь с ребенком, гнев и раздражительность в его отношении, желание избежать ответственности, уклонение от новых задач, снижение настроения, подавленность, тоска и чувство одиночества.
Ситуация усугубляется тем, что вновь появляются неприятные ощущения вины и стыда. Это связано с тем, что ребенок был желанным, однако теплых чувств к нему пока не возникает, и даже наблюдаются злость и раздражение. Этот непростой комплекс эмоций приводит к тому, что мужчина становится замкнутым, поскольку проще избегать контакта, чем объяснять то, в чем и самому сложно разобраться.
Какие ожидания возникали у мужчины, когда в его жизни появился новорожденный? Он держит на руках долгожданного малыша и испытывает радость. Однако, как и его жена, он страдает от недосыпания, делит с ней обязанности по уходу за ребенком, в меру своих возможностей, и обеспечивает финансовое благополучие семьи. Усталость и эмоциональное выгорание преследуют его, и избежать их практически нереально.
Раньше муж мог рассчитывать на эмоциональную поддержку со стороны жены, однако теперь она всячески сосредоточена на ребенке и не способна поддерживать тесный контакт с мужем. У нее развивается состояние, которое можно описать как «тактильная перегрузка»: она постоянно находится рядом с ребенком, и ей кажется, что ее тело принадлежит не ей. Даже обычные проявления нежности, такие как объятия, могут вызывать дискомфорт. В результате, отец испытывает не только собственное одиночество и усталость, но и ощущает потерю связи со своей женой.
Как поддержать мужчину в сложный период его жизни?
-
Во-первых, заметить его состояние, не отмахиваться от него как от «блажи», необходимо учитывать, что и отцу ребенка может быть непросто справиться с ситуацией.
-
Во-вторых, предложить обратиться к семейному психологу или психотерапевту. За 4-6 сессий можно гармонизировать отношения в паре.
-
В-третьих, планировать и организовывать себе и мужу «отдых от родительства» (обращаться к родственникам (просить о помощи, например, о присмотре за ребенком хотя бы несколько часов в неделю) или искать услуги няни – это хороший способ иногда остаться вдвоем.
-
Важно так же свободное время использовать на сон и восстановление сил. Не стоит забывать и о том, что когда-то доставляло радость, и выделить время для её повторного получения.
Мужчины могут страдать от послеродовой депрессии. Согласно результатам исследования, опубликованному в журнале JAMA Psychiatry, с этим сталкивается каждый двадцатый отец.
Если у женщин наблюдаются признаки послеродовой депрессии, такие как апатия, то отцы в этом состоянии дискомфорта ведут себя более агрессивно, раздражительно и тревожно. Несмотря на это, они сами не признают существование проблемы, хотя она вполне ощутима и требует решения.
После появления на свет ребенка отцы часто воздерживаются от жалоб, поскольку основную нагрузку взяла на себя их супруга. Однако, у мужчин возрастает уровень ответственности, возникают новые заботы, и образ жизни претерпевает внезапные изменения. Подобные перемены неизбежно приводят к стрессу.
У папы после родов можно предотвратить депрессию. Для этого есть несколько советов.
-
Планируйте отцовство так же, как планируете поездку или покупку машины. Как вы разделите обязанности, когда в семье появится младенец? Это нужно для того, чтоб не ожидать друг от друга невозможного.
-
Включайтесь в процесс заранее. В настоящее время при родильных домах и перинатальных центрах организуются курсы, предназначенные для подготовки будущих мам и пап к родам и послеродовому периоду. Там вы можете получить ответы на интересующие вас вопросы. Важно проявить заинтересованность и активно участвовать в занятиях. Родители несут одинаковую ответственность за жизнь своего ребенка.
-
Не забывайте, что ваша жена вас любит, а с рождением ребенка, стала любить еще сильнее. Просто физически у нее нет возможности уделять вам столько внимания, сколько раньше. Это связано и с гормональной перестройкой, с психологическими и физиологическими изменениями.
-
Меньше жалости к себе. Будьте уверены, что вы подарили миру новую жизнь. Да, это потребует усилий. Те, кто создают образ безупречного воспитания, не отражают реальность. Это большая ответственность, изменение привычного образа жизни, стрессовые ситуации… и безграничная любовь к крохотному существу, которое нуждается в вашей защите и поддержке.
-
Разговаривайте. Не изолируйтесь, будьте готовы обратиться за поддержкой, если чувствуете, что не справляетесь. Это не признак слабости, а способ сохранить ваше психическое здоровье.
