Джанет Джексон
Джанет утверждает, что в юности она могла позволять себе любую пищу, не набирая вес. Однако со временем ситуация изменилась: сейчас певице необходимо постоянно следить за своим весом, чтобы поддерживать форму. Так, к примеру, перед съемками клипа Love Will Never Do она употребляла всего одно яблоко в день. Однако не следует повторять подобные строгие диеты, поскольку они представляют опасность для здоровья, а организм начинает запасать энергию и делать жировые отложения в преддверии срыва. Срыв неизбежен при голодании, как и ухудшение настроения. Для достижения устойчивого результата и позитивного влияния на качество жизни важно ставить достижимые цели, соблюдать принципы сбалансированного питания и не отклоняться от намеченного плана.
Решимость Джанет Джексон вновь проявилась в процессе похудения: артистка смогла сбросить 50 килограммов лишнего веса после родов всего за девять месяцев. В этот период она придерживалась сбалансированного питания, делая 4–5 приемов пищи в день, уменьшила размеры порций и регулярно занималась физическими упражнениями, включая силовые тренировки продолжительностью 45–60 минут пять раз в неделю. Эффект очевиден!
Светлана Пермякова
Актриса прибегала к похудению дважды. Сначала это было необходимо для зачатия, поскольку избыточный вес препятствовал беременности. Затем – для избавления от килограммов, набранных в период ожидания ребенка: Светлана серьезно занялась коррекцией фигуры, сделав акцент на сбалансированном питании и физических упражнениях. Популярной актрисе телесериала «Интерны» удалось сбросить почти 16 кг.
Мэрайя Кери
У предрасположенность к лишнему весу сопровождала певицу на протяжении всей жизни. Однако, серьезная борьба с лишним весом началась во время подготовки к беременности: Мэрайе пришлось принимать значительное количество гормональных препаратов, чтобы забеременеть. Это, разумеется, негативно отразилось на её фигуре. Тем не менее, певице удалось преодолеть трудности — она быстро вернула форму. Но в 2014 году вес вновь начал стремительно увеличиваться. Этот период совпал со сложными моментами в личной жизни женщины. Неудивительно, что «заедание» проблем является одной из наиболее распространенных причин набора веса. Стоит отметить, что после развода в 2015 году звезда смогла взять себя в руки и поразила всех своей стройностью, выглядя при этом особенно привлекательно.
Лолита Милявская
Лолита также является одной из тех, кто постоянно борется с избыточным весом. В 2013 году ей удалось сбросить 15 килограммов, что стало результатом влияния молодого супруга, занимающегося спортом. Певице не удалось сохранить достигнутый результат, так как вес вернулся, однако это не препятствует ей быть успешной и не обращать внимания на критические замечания.
Роза Сябитова
Ведущая шоу «Давай поженимся!» также соблюдала диету и похудела на 10 килограммов за три месяца. Из своего рациона она исключила соль, муку, сладости и жирное мясо. Физические нагрузки также стали частью её программы: Сябитова занималась в спортзале по два часа три раза в неделю.
Алла Пугачёва
Алла Пугачева – еще один яркий пример успешного похудения знаменитости. 70-летняя певица неоднократно сталкивалась с колебаниями веса. Однажды Алла Борисовна не появлялась на публике в течение полугода, а затем удивила всех своим заметным преображением на фестивале «Новая волна» в Сочи. В настоящее время ее фанаты по-прежнему гадают, как ей удалось добиться столь впечатляющих результатов в борьбе с лишним весом в таком возрасте и выглядеть на 20 лет моложе.
Татьяна Тарасова
Из-за травмы тазобедренного сустава и быстрого набора веса Татьяне Тарасовой пришлось завершить спортивную карьеру и посвятить себя тренерской деятельности. Ей не удавалось восстановить прежнюю физическую форму, а лишний вес затруднял повседневные движения и профессиональную работу. Однако к 63 годам Татьяна приняла важное решение, обратилась за консультацией к диетологу и сумела избавиться от 40 килограммов. Поздравляем!
Надежда Бабкина
Надежде Бабкиной также удалось временно избавиться от избыточного веса. Полученные изменения пошли ей на пользу, и она стала выглядеть значительно лучше. Певица убеждена, что ключевым моментом является понимание необходимости перемен. «Если человек осознает, что ему важно определить цель, к которой стоит стремиться, то успех неминуем. А затем все зависит от соблюдения простых правил: необходимо питаться небольшими порциями, несколько раз в день, избегать готовых продуктов, алкоголь, употреблять достаточное количество воды (не менее двух литров ежедневно) и регулярно заниматься физическими упражнениями», — рассказала Бабкина.
Татьяна Устинова
В 2010 году Татьяне Устиновой удалось сбросить вес, который составил целых 100 кг! Решение похудеть было вызвано не только желанием улучшить внешность, но и проблемами со здоровьем. «Я прошла обследование у многих специалистов. Диетолог стал последним, к кому я обратилась за помощью. Я существенно изменила свой рацион. Необходимо переосмыслить свое отношение к себе. Я по-прежнему люблю готовить баранину и позволяю себе её употреблять в любом количестве, но без картофеля, риса, макарон и хлеба», — поделилась писательница. Всем бы такой запас целеустремленности!
Опра Уинфри
На протяжении всей своей жизни Опра Уинфри придерживалась различных диет. Она отмечает, что испытала на себе множество подходов к снижению веса. Это связано с тем, что Опра выросла в непростых обстоятельствах, рано стала матерью и покинула родительский дом. В результате был нарушен метаболизм, и телеведущая оказалась в порочном круге: вес уменьшался, а после завершения диеты вновь возвращался. Состояние здоровья знаменитости ухудшалось, и Опра поняла, что единственный способ решения проблемы — это работа над внутренними переживаниями и изменение взгляда на себя. В 2016 году она вложила средства в компанию «Весонаблюдателей», которые способствовали её возвращению к нормальному весу. Телеведущая не только избавилась от 30 килограммов, но и получила значительный доход от своей трансформации. Вот это мы понимаем, настоящий бизнес!
Источник
