В настоящее время, когда всё больше внимания уделяется эмоциональному благополучию людей и проблемам в отношениях, появилось множество терминов, значение которых не всегда ясно. Возможна ли ситуация, что вы или ваш партнер обладаете определёнными качествами, не воспринимая их как изъян?
В современном мире исчезли четкие предписания относительно того, как следует поступать при знакомстве, в процессе отношений или при их завершении. Возможность расстаться через сообщения, без личной встречи, стала обычным явлением. Мы все реже учитываем чувства другого человека и стараемся соответствовать его ожиданиям. Зачастую легче просто прекратить отношения, чем работать над собственными действиями. Однако сегодня деструктивные модели поведения в отношениях получили название и были отнесены к психологическому насилию. И насколько вы знакомы с ними?
Бенчинг
Стоит узнать происхождение этого термина, как станет понятно, что он обозначает. «Bench» в английском языке означает «скамья», поэтому в контексте отношений это слово обозначает «скамейку запасных». Многие держат людей в «френдзоне» не со злого умысла. Они просто уверены в своем выборе партнера, особенно если есть из кого выбирать. Однако для того, кто оказывается на этой «скамейке запасных», осознание этого может быть болезненным. Они рассчитывают на более серьезные отношения, чем просто дружба.
Блеймшифтинг
Данный термин также заимствован из английского языка. «Blame-shifting» означает «перекладывание вины» на другого человека. Типичный случай: мужчина изменяет своей супруге, но при этом убеждает её, что ответственность за произошедшее лежит на ней, поскольку она отказывает ему в близости.
Многие люди используют подобную тактику, и это часто делается осознанно, поскольку признание собственной вины представляет собой сложный процесс. Например, если ребенок задерживается в школе из-за того, что мама проспала, она, скорее всего, переложит ответственность на него: «Это произошло из-за того, что ты слишком долго ел кашу».
Бредкрампинг
Некоторые люди оказываются в ситуации, когда их собеседник в интернете проявляет знаки внимания, пишет проникновенные сообщения, оставляет отметки «нравится», однако препятствует углублению отношений. Иногда им удается поддерживать такую дистанцию в течение нескольких месяцев. Кажется, что вас подпитывают иллюзорными надеждами, но при этом не звучит ни положительного, ни отрицательного ответа».
Идея этого термина пришла из английской фразы «bread crumbs» — «хлебные крошки». Вспомните сказку о Ганзеле и Гретель, которые оставляли в лесу крошки, чтобы вернуться домой. Подобные редкие сообщения выполняют ту же функцию, поддерживая видимость романа, но не позволяя отношениям развиваться дальше. Подумайте: возможно, ваш партнер уже состоит в браке?
Виктимблейминг
В английском языке слово «victim» переводится как «пострадавший» или «жертва», а «blame» – «обвинение», то есть вина за произошедшее перекладывается на пострадавшего. Вместо того чтобы оказать поддержку жертве насилия, некоторые люди начинают говорить: «Это потому, что вы одна ночью шли домой в юбке». Особенно тревожно, что такие люди сами не прибегают к насилию, но при этом формируют у жертвы искаженное представление о произошедшем.
Газлайтинг
Мы уже писали более подробно об этом виде психологического насилия. Его суть в том, что ваш партнер подменяет понятия и внушает вам то, чего на самом деле не было, либо, наоборот, отрицает то, что вы точно помните. Если вы смотрели фильм «Амели», то вспомните момент, когда главная героиня мстила соседу, раздобыв его ключи от квартиры. Она заменяет в его доме тапочки на более маленький размер, вкручивает более слабые лампочки. И вот уже мужчине начинает казаться, будто за один день у него опухли ноги и упало зрение. Он начинает думать, что сходит с ума.
Не менее изматывающим кажется отрицание очевидных фактов. Представьте, что вы стали свидетелем того, как ваш муж обнимает привлекательную женщину и своим поведением демонстрирует некую близость, намекающую на романтические отношения. Однако, вернувшись домой, он убеждает вас, что вам почудилось, и вы ошибочно приняли его за другого человека. В результате вы начинаете усомниться: а может быть, вам действительно показалось?
Мать провожает ребенка в дошкольное учреждение, однако он выражает недовольство боль в животе. Женщина, вероятно, из-за опасений, что ей придется ухаживать за больным дома, или из-за сомнений в искренности ребенка, заявила: «У тебя ничего не болит, не придумывай».
Гостинг
У вас были отношения, и все складывалось замечательно. И внезапно партнер исчезает, не предупредив. Ни звонка, ни сообщения… Вы начинаете размышлять о возможных причинах: может быть, человек пострадал в дорожно-транспортном происшествии и находится в медицинском учреждении, или вы могли его чем-то задеть накануне. Однако реальность может оказаться проще: человек просто принял прекратить ваш роман, вполне возможно, что расставание произошло без предупреждения и объяснений. В подобной ситуации не стоит возлагать на себя ответственность за произошедшее. Если бы партнер испытывал к вам чувства, он бы не стал так резко разрывать отношения, а постарался бы разъяснить причину своего решения.
Двойное послание
Его слова расходятся с выражением его лица. Женщины чаще подвержены такому способу манипуляции, и именно эта особенность нередко становится причиной обвинений в непредсказуемости. Вы, вероятно, сталкивались с подобной ситуацией в реальной жизни или в кино, когда она произносит фразу «Делай, что хочешь!», но с такой интонацией, которая говорит об обратном: «Только попробуй это сделать!»
Игнорирование
В отношениях некоторые люди могут избегать общения с партнером в течение длительного времени, демонстрируя обиженное выражение лица. Кажется, что они затаились из-за обиды, но причина остается неясной. Они уклоняются от объяснений своих чувств, стремясь таким образом выразить свое недовольство. Другие не готовы терпеть подобное обращение и предпочитают разорвать такие отношения, рассматривая их как нездоровые. Однако люди с низкой самооценкой могут начать самокопаться и искать вину в себе, принося извинения. В итоге такая тактика игнорирования становится привычкой у партнера. К сожалению, некоторые родители ведут себя подобным образом по отношению к детям, что психологи настоятельно не рекомендуют.
Касперинг
Это более мягкая форма исчезновения из отношений, при которой партнер внезапно уходит, а затем возвращается, предлагая неправдоподобное объяснение, которое заставляет вас сомневаться в собственной ценности. От таких людей можно услышать фразы: «Я обдумывал, нужны ли мне отношения в данный момент», «Похоже, я не испытываю к тебе достаточно сильных чувств», «На мой взгляд, наши отношения были ошибкой».
Лавбомбинг
Этот термин дословно переводится как «бомбардировка любовью». «В чем же здесь проблема?» – возникает у многих. К сожалению, часто бывает так, что если потенциальный партнер сразу начинает осыпать вас подарками, заваливать комплиментами и буквально не дает вам покоя, то, скорее всего, перед вами нарцисс. Ему импонирует не вы сами и не забота о вас, а восхищение, которое вы испытываете, глядя на него. Нарциссическим личностям приятно, когда их считают безупречными, и для поддержания этого впечатляющего образа ухаживаний они прибегают к подобным методам. Как только вы дадите понять, что устали от обилия цветов и звонков, его интерес к вам исчезнет.
Неглект
Один из наиболее изощрённых видов психологического насилия заключается в отказе партнёра в удовлетворении значимых потребностей, при этом он продолжает находиться в отношениях. Например, супруги могут проживать вместе несколько лет, и их союз будет казаться благополучным со стороны. Однако на самом деле один из них может игнорировать потребность партнёра в сексуальной близости или отказываться от помощи по дому. Это достаточно распространённая форма пренебрежения. Важно, что для расторжения брака нет оснований: нет физического насилия, алкогольной зависимости, совместные посещения ресторанов и отдых на море присутствуют, финансовое благополучие сохранено. Но определённые обязанности в браке с его стороны попросту игнорируются.
Негхит
Идея негхита пришла из сферы пикапа – методик, используемых для знакомства с женщинами. Негхит – это жесткая тактика, предполагающая высказывание оскорбительных слов вместо комплимента, чтобы, как считается, «снизить самооценку» женщины. Можно простить такое поведение у молодых и неопытных парней, которые выбрали себе партнершу, которая им не по статусу, и пытаются посеять в ней неуверенность, чтобы облегчить процесс ухаживания. Однако подобное обращение к женщине, с которой уже завязались отношения, является формой морального принуждения.
Орбитинг
Название говорит само за себя. Человек, практикующий «орбитинг», постоянно находится рядом, не вовлекаясь в вашу жизнь, но и не давая вам покоя. К этой форме психологического насилия нередко прибегают те, кто практикует «гостинг». Они, казалось бы, разорвали с вами отношения и прекратили общение, однако регулярно посещают ваши страницы в социальных сетях, выражают свою симпатию лайками и иногда оставляют бессмысленные комментарии. Вы склонны думать, что этот человек тоскует по вам и пытаетесь восстановить отношения, но он, кажется, уклоняется от них.
Триангуляция
Если вы посмотрите фильм «Третий лишний», вы сразу разберетесь, о чем идет речь. В любых ваших отношениях присутствует третий участник: это может быть свекровь или свекор, теща или тесть, бывший партнер, домашнее животное или лучший друг. Иногда это не реальный человек или животное, а лишь своего рода «отголосок» чьего-то присутствия. Вы чувствуете, что вас постоянно сравнивают с кем-то, ставят в пример другого человека или просто предпочитают кого-то другого вместо вас. К примеру, вы хотите провести выходные с партнером в кино, но он предпочитает поехать к родителям на дачу. Или вы готовите свое лучшее блюдо, но вам говорят, что мама делает его по-другому.
Сталкинг
К психологическому насилию относится один из наиболее тягостных видов манипуляций, и для его проявления не обязательно находиться в отношениях. Человек способен осуществлять преследование, не прибегая к физическому воздействию. Он может отправлять угрожающие сообщения, например: «Я был у твоего дома вчера и видел кого-то в окне твоей квартиры». Иногда он угрожает, что пострадают твои близкие, а иногда просто поддерживает в состоянии тревоги, намекая: «Я слежу за тобой». Привлечь к нему ответственность довольно затруднительно.
