В завершение весеннего периода не нашлось возможности поразмышлять о скором отъезде детей из дома. С наступлением осени, когда многие учащиеся распределились по студенческим городкам или решили впервые испытать самостоятельное проживание, самостоятельно, вы осознаете — как раньше уже не будет.

Возможна печаль и волнение, как за дитя, так и за собственное состояние. Широкий диапазон переживаний указывает на то, что вы, скорее всего, столкнулись с состоянием, известным как синдром опустевшего гнезда.

Синдром опустевшего гнезда характеризуется разнообразными чувствами: от печали и одиночества до раздражения, беспокойства и даже горя. Это может быть вызвано не только поступлением в учебное заведение – если ваши дети достигли возраста самостоятельности, вы также можете ощутить это состояние. Более того, у некоторых людей подобные переживания возникают раньше — например, когда дети начинают посещать школу и проводят меньше времени дома.

5 признаков синдрома опустевшего гнезда

1. Не знаете, чем себя занять

Когда-то ваш распорядок был насыщен занятиями в секциях, выполнением школьных заданий, встречами с учителями и детскими праздниками. Теперь привычная активность вокруг детей осталась позади, и даже при наличии друзей, работы или других увлечений может возникнуть ощущение пустоты.

Ощущение утраты цели наиболее сильно переживают родители, чьи дети недавно покинули дом. Отказ от привычной роли активных воспитателей может оказаться более сложным, чем предполагалось. Испытывать печаль по этому поводу вполне естественно — вам потребуется время, чтобы принять завершение этого этапа в вашей жизни.

Самое важное — не забывайте о начале нового периода как в собственной судьбе, так и у вашего ребенка. После адаптационного времени вы сможете найти интересное дело и больше не ощущать этот вакуум.

2. Вас разочаровывает отсутствие контроля

Вы привыкли планировать и контролировать жизнь своих детей на протяжении многих лет, однако сейчас ситуация изменилась. Теперь вам не будет известно столько деталей об их жизни, сколько было раньше. Данное отсутствие контроля может вызывать чувство досады.

Неудовлетворенность может возникнуть и из-за того, что вы не знаете, чем ребенок заполняет свое время. В то же время, сам ребенок может проявлять недовольство вашим стремлением узнать о его занятиях – чрезмерный контроль и постоянные проверки препятствуют развитию самостоятельности и способности принимать решения. Важно помнить, что ребенок использует навыки, полученные от вас. Поэтому постарайтесь доверять его возможностям и позвольте ему развиваться самостоятельно.

3. Вы стали эмоциональнее

Если вас переполняют слезы при просмотре печальной рекламы или вы часто чувствуете гнев, это вполне естественно. В данный момент ваше эмоциональное состояние достаточно хрупкое, и поэтому окружающие события кажутся вам более болезненными, чем обычно. Уход детей может провоцировать широкий спектр переживаний.

• Грусть от того, что ребенок вырос.

• Разочарование в себе за недостаток внимания к нему в прошлом.

• Опасения касательно ваших нынешних взаимоотношений с партнером.

• Страх старения.

• Ощущение неудовлетворенности жизнью, не соответствующей ожиданиям.

Разрешите себе ощущать весь спектр чувств, осознавая, что ни одно из них не является ошибочным. Не стремитесь к их подавлению – это лишь усилит внутреннее напряжение и продлит страдания. Дайте чувствам пройти естественным путем, проживите их до затухания; только так вы освободитесь от них и сможете двигаться вперед.

4. Вы столкнулись с кризисом в браке

Воспитание детей часто приводит к тому, что супруги отодвигают собственные отношения на второй план, концентрируясь исключительно на потребностях ребенка. Со временем может оказаться, что после того как дети вырастут и покинут дом, брак потребует восстановления и укрепления.

Возможно, вы не осведомлены о том, чем занимаются ваши близкие, поскольку вся совместная деятельность была посвящена школьным делам и секциям детей. Повторное открытие друг друга может показаться сложной задачей. Рассматривайте этот период как шанс на воссоединение с партнером и возвращение к тем чувствам, которые когда-то породили любовь.

5. Вы испытываете постоянную тревогу

Вне зависимости от того, поступил ли ваш ребенок в университет или просто переехал, беспокойство о его благополучии вполне естественно. Однако постоянная тревога – это нездоровое явление: регулярные проверки социальных сетей и напоминания об обязанностях недопустимы.

Нельзя перекладывать ответственность за управление своими эмоциями на ребенка, это не входит в его обязанности. Его задача заключается в освоении навыков самостоятельной жизни, при необходимости обращаясь за поддержкой к вам, а вашей – справляться с собственными переживаниями.