Не общайтесь с мужчинами?
Это правило принадлежит Мэделин Дай, которая в 2018 году отметила свое 106-летие. Эта женщина никогда не была замужем и даже ни разу в жизни не ходила на свидание. Мэделин связывает свою продолжительность жизни именно с отсутствием в ней мужчин, романтических отношений и связанных с ними сложностей.
По словам ее племянницы, когда ее спрашивают о мужчинах или прошлых отношениях, она всегда отвечает: «Я никогда не была замужем, и именно поэтому дожила до сегодняшнего дня». Мэделин убеждена, что отказ от романтических связей с мужчинами позволил ей избежать множества проблем.
Больше шампанского!
Дороти Флауэрс, родом из Северного Йоркшира, недавно отпраздновавшая свой 108-й день рождения, считает, что секрет ее долголетия заключается в регулярном употреблении бокала шампанского. Подтверждением этой теории стали результаты недавнего исследования, согласно которым умеренное употребление игристого вина – один-два бокала в день – помогает женщинам эффективнее преодолевать стрессовые ситуации и продлевает жизнь.
И сосисок в тесте?
По словам Мэри Эмирссон, прожившей в Сассексе и дожившей до столетнего возраста, секретом ее долголетия стали сосиски в тесте, которые она любила употреблять рассказала, она рассказала, что большую часть жизни баловала свою семью свежими сосисками в тесте. «Я по-прежнему люблю их готовить, хотя теперь мне нужна помощь», — отметила долгожительница. «Именно это угощение и позитивный настрой позволили мне дожить до почтенного возраста».
Любите музыку
Китаянка Алимихан Сейти, которой в этом году исполняется 131 год, связывает свой долгий век с любовью к музыке и танцам. По ее словам, она до сих пор, услышав понравившуюся композицию, может найти ее в сети и слушать.
Пейте больше воды
Один из секретов долголетия китайской женщины – употребление достаточного количества чистой холодной воды. Интересно, что научные исследования также подтверждают этот совет госпоже Сейти: недостаток воды в организме негативно влияет на обменные процессы, а сбои в метаболизме способны вызвать опасные заболевания, которые могут сократить жизнь. Так что не забывайте о воде!
Ешьте яйца на завтрак
Итальянка Эмма Морано отметила 111-летний юбилей, причем обе ее сестры также пережили столетний рубеж. Сеньора Морана утверждала, что секрет их долгожительства заключался в простом ритуале: все члены семьи ежедневно употребляли сырые яйца. По словам итальянки, вскоре после окончания Первой мировой войны врач посоветовал ей съедать хотя бы одно сырое яйцо в день – и она до конца своей жизни ежедневно употребляла не менее трех яиц. Подобную практику придерживались и ее сестры – и благодаря этому все они смогли дожить до преклонного возраста.
(Кстати, яйца на завтрак еще и помогают похудеть!)
Чаще общайтесь с теми, кто вас любит
Фраза «Всё, что нам нужно – это любовь», прозвучавшая в песне «Битлз», оказалась весьма точной. Житель Индонезии Мбах Гото не может назвать точный возраст (в Индонезии начали вести учет рождений и смертей только в 1900 году), но полагает, что ему не менее 130 лет. По словам Мбаха Гото, он был постоянным курильщиком на протяжении всей жизни, однако это не стало препятствием для долголетия – вероятно, благодаря близким людям, с которыми он стремился проводить большую часть времени.
И никогда не сдавайтесь
Боб Уэйтон, проживший самую долгую жизнь среди жителей Великобритании и умерший в мае 2020 года в возрасте 112 лет, объяснял свое долголетие объяснял просто: привычка бороться и никогда не сдаваться. «Я пережил такие же, как у всех, страхи. Преодолел простуды, грипп, малярию, перенес две или три операции», — признался Уэйтон. «Я уже давно должен был уйти на тот свет, но я боец», — сказал он в интервью изданию Sky News. И честно говоря, нам этот рецепт кажется самым действенным – никогда не сдаваться.
