Универсального средства для омоложения на данный момент не существует. Ни один крем или витаминный комплекс не способен предотвратить естественные процессы старения. Обычно первый значительный этап возрастных изменений приходится на 40 лет.
По словам эндокринолога Камилы Табеевой, в этом периоде жизни происходят изменения в работе организма. Наиболее заметно это проявляется в изменениях пищеварительной системы. Переваривание алкоголя, жирной пищи и кофе становится значительно более медленным. Это приводит к накоплению токсинов и образованию жировых отложений.
У мышечной массы у людей в возрасте 40 лет наблюдается тенденция к снижению. Если в более молодом возрасте для наращивания мускулатуры было достаточно повседневной активности, например, прогулок или выполнения домашних обязанностей, то теперь для достижения аналогичного результата необходимы занятия в тренажерном зале. Специалист рекомендует учитывать возраст при выборе упражнений и определении интенсивности нагрузки. Не стоит чрезмерно усердствовать и поднимать значительный вес, чтобы избежать травм, поскольку суставы становятся более уязвимыми и менее прочными.
Даже если вам 40 лет, и вы чувствуете себя хорошо, это не гарантирует, что все внутренние органы функционируют нормально и не требуют внимания. Это особенно важно для сердца и кровеносных сосудов. Регулярные обследования необходимы для своевременного обнаружения возможных проблем.
С 60 лет начинается новый этап, связанный со старением организма. Табеева рекомендует в этот период увеличить потребление воды, клетчатки и полиненасыщенных жирных кислот, а также уделить внимание здоровью почек и содержанию глюкозы в крови. Даже у людей, ведущих здоровый образ жизни, могут возникнуть проблемы со здоровьем, которых не было в молодости.
Нарушения в работе сердечно-сосудистой и иммунной систем также могут возникать, поэтому нельзя игнорировать симптомы резкого ухудшения самочувствия. Рекомендуется пройти полное обследование, чтобы специалист назначил подходящее лечение и препараты для профилактики.
По материалам Gazeta.ru
Ранее дерматолог объяснила, чем женщины ускоряют процессы старения, а также россиянкам назвали полезную ягоду, способную приостановить увядание .
