Zorkaya

Современная женщина совмещает работу и построение карьеры, не уступая мужчинам. Однако наряду с этим на нее возлагаются и привычные домашние обязанности. В определенный момент женщина может столкнуться с тем, что не сможет справляться со всем объемом задач.

Чаще всего это происходит во время беременности женщины. Изменения в самочувствии, новая роль, к которой трудно привыкнуть сразу, повышенная утомляемость накладывают свой отпечаток на привычный ритм жизни. Женщина постепенно осознает, что уже не получится, как прежде, самой принести тяжелые сумки из магазина, приготовить ужин, отмыть ванную… И тогда она обращается за помощью к мужу. А он внезапно удивляется.

Почему он остается в стороне?

В обществе существует устоявшееся представление о распределении обязанностей в семье: женщина отвечает за ведение домашнего хозяйства и воспитание детей, мужчина обеспечивает финансовое благополучие семьи. Сейчас нет необходимости в охоте на мамонтов, многое претерпело изменения, и традиционное патриархальное устройство семьи редко встречается в крупных городах. Функции в семье перераспределяются. Однако, стереотипы по-прежнему оказывают значительное влияние на людей и нередко вносят в их представления искажения.

Когда женщина нуждается в поддержке и обращается за помощью, мужчина проявляет неприятие. Он не согласен с таким поворотом событий и чувствует себя оскорбленным из-за непрошенного вторжения в его время и ресурсы.

Во время консультаций у семейного психолога мужчины нередко высказывают недовольство постоянными упреками и критикой со стороны своих жен. При этом для многих из них неожиданно выясняется, что женщины рассчитывают на поддержку:

• Так было принято в семье мужа. Вся домашнюю работу мать всегда выполняла самостоятельно, не прося помощи у супруга и детей. Она не выражала недовольства. Поэтому, после женитьбы, мужчина может перенести модель семьи, в которой он вырос, на свою собственную. И он начинает считать нормальным, что женщина справляется со всеми задачами.

• Она выполняла все обязанности, а затем неожиданно стала предъявлять требования. Для мужчины это настоящее потрясение. «Серьезно, я должен мыть посуду? Может, мне еще и фартук надеть?» или «Гулять с ребенком вечером? Нет, я чувствую усталость. А ты в декрете, времени вагон».

Мужчин можно понять. Если женщина создавала для него комфортные условия и не высказывала претензий, он считал, что она довольна таким положением дел. И когда она вдруг начала выдвигать какие-то требования, о которых прежде не говорилось, вполне естественно, что он удивится и захочет выяснить — «в чем, собственно, причина?» А причина в том, что ресурсы иссякли.

Ситуация изнутри

Что делать, если женщина не может справиться самостоятельно и нуждается в поддержке мужа, как в ведении домашнего хозяйства, так и в уходе за детьми? Семьи, которые смогли договориться и справедливо распределить обязанности между собой, отличаются крепкими и гармоничными отношениями. И, что немаловажно, передают этот ценный опыт своим детям.

Рассмотрим ситуацию, когда женщина совмещает работу, ведение домашнего хозяйства и заботу о детях. Она чувствует себя несчастной, уставшей и испытывает недовольство мужем, поскольку он не оказывает ей необходимой помощи.

Ей не нравится его помощь, что бы он ни делал. Все его действия лишены энтузиазма, выполняются сбивчиво и поспешно, как будто бы он просто хочет побыстрее закончить. Женщина обычно испытывает неудовлетворение, ведь ей требуется содействие зрелого мужчины, а не подростка, которого неохотно вовлекают в домашние дела (и за которым приходится исправлять его работу).

Мужчина в этой семье трудится, испытывает усталость и нуждается в восстановлении сил по вечерам. Ему не свойственно выполнять обязанности, традиционно отводимые женщинам. Возвращаясь домой, он не ощущает себя востребованным, желанным и любимым.

Он не получает признания заслуг от жены за свои усилия. Он трудился и сильно устал. Однако его не понимают и не принимают. От него ожидают дополнительной поддержки. Его критикуют, осуждают, ругают и снова просят о помощи. Мужчина испытывает огромное давление. Он считает эту ситуацию несправедливой и нечестной. Как видно, в подобной семье некомфортно ни женщине, ни мужчине. Оба оказываются в невыгодном положении.

Домашний театр

В нашей жизни значительную роль играет то, как мы воспринимаем окружающее. От нашего восприятия ситуации зависит, какую мысль мы сформируем. Эта мысль, в свою очередь, порождает чувства. Если мы считаем, что ситуация благоприятная, то все в порядке. Мы испытываем удовлетворение и счастье, избегая обид и ссор.

Когда женщина оценивает ситуацию негативно и считает, что ее муж поступает с ней несправедливо, она испытывает обиду, но сдерживает себя и берет все на себя. В этом случае активируется роль жертвы. В ее мыслях возникает: «Я прилагаю много усилий, делаю немало для семьи, а он неблагодарен, не проявляет признательности, не оказывает помощи. Я хорошая жена! Он – плохой муж!»

В представлении женщины она выступает в роли Золушки, а ее муж – в роли равнодушной мачехи. Скрытая цель подобной ситуации заключается в подтверждении собственной значимости, ощущении себя хорошей, но несчастной девочкой. В сказках такая роль часто вызывает уважение. В конечном итоге Золушку ждет счастье и поддержка, но от посторонних людей, а не от мачехи! Этот персонаж не поддается изменению ни в одной сказке…

А что происходит в жизни? Жертва самостоятельно предпринимает все действия, терпеливо сносит тяготы и хранит молчание, продолжая до тех пор, пока это возможно. Но как только нагрузка возрастает ( рождается ребенок, когда в жизни женщины происходят значительные перемены, такие как переезд, возвращение на работу после декретного отпуска и другие подобные события, поддержка мужа становится необходимой. Она обращается за ней, но получает отказ. Женщина начинает накапливать обиды, напряжение усиливается, злость захватывает. И она меняет роль жертвы на роль агрессора.

Мужчина вынужден следовать всем заявленным требованиям из-за страха. Однако, это состояние кратковременно. В данный момент он принимает на себя роль жертвы. Поняв суть происходящего, он выбирает одну из двух исторических стратегий выживания: либо уклониться от ситуации (покинув дом, направившись на работу, на тренировку или по делам), либо замереть (заснуть, прекратить разговор).

После пережитого потрясения женщина испытывает чувство вины. Это вновь заставляет ее ощущать себя жертвой. До тех пор, пока ситуация не будет осознана, цикл будет повторяться снова и снова.

Мужчина переживает предательство. С первых дней совместной жизни он усердно работал, и все складывалось благополучно. Однако после появления ребенка женщина изменилась, начала требовать помощи и проявлять недовольство. Мужчина ощущает себя отвергнутым и обманутым. «Я хороший. Она плохая. Она меня не ценит». Теперь он занимает позицию жертвы.

Динамика отношений «жертва-агрессор» представляет собой две стороны одной медали. Повторение подобного сценария возможно лишь у людей, страдающих от схожих психологических трудностей. До тех пор, пока эти проблемы не будут осознаны и устранены, их совместное существование будет проблематичным, хотя они и испытывают взаимную потребность. При этом они бессознательно создают ситуации, позволяющие им получить то, что они хотят, а именно – подтверждение своей «хорошей» стороны».

пять действенных способов улучшить положение дел

Поддержка супруга на разных этапах пути может оказаться полезной.

1. Осознание

Прискорбно тратить столько времени, пытаясь убедить других в своей добропорядочности. Принятие сложившихся обстоятельств – это отправная точка для выхода из ситуации. Выражайте свои чувства, мысли и переживания. Рассказывайте о себе, избегая взаимных обвинений.

Я испытываю сильное чувство одиночества, когда стою на кухне в позднее время суток, а в раковине скопилось большое количество грязной посуды. Настроение портит необходимость выводить ребенка на прогулку вечером, когда я крайне утомлена. Если вам кажется, что вас обвиняют, обязательно сообщите об этом. Обращайте внимание на доброжелательность звучания своего голоса.

2. Принятие себя

Чтобы справиться с этой трудностью, требуется безоговорочное принятие себя. Важно принять себя таким, какой ты есть. Как ты принимаешь небо – каким бы оно ни было, ты не будешь на него сердиться и обижаться. Не забывай, ты заслуживаешь любви, принятия и заботы. Окажи себе эту поддержку. Проявляй любовь и заботу к себе.

3. Принятие супруга/супруги

Принятие себя позволит вам принять и вашего супруга, каким бы он ни был – неповторимым и удивительным. Он – свободный человек, имеющий право выбора. Без его собственного желания перевоспитать его невозможно. Остается либо принять и полюбить, либо принять и отпустить…

После того, как вы примете своего супруга, вы будете смотреть на него с пониманием и любовью. Ваш взгляд будет выражать: «Ты хороший человек». Скорее всего, он ответит вам взаимностью. В вашем союзе установятся уважительные и нежные отношения. Необходимо осознавать, что вышесказанное справедливо и в отношении супруги. В отношениях важна взаимность. Муж, принявший себя, будет способен принять и жену.

4. Честное обсуждение

Принятие себя позволит вам отказаться от роли жертвы. Больше не потребуется бесконечное повторение круга, состоящего из разочарований и страданий. Теперь вы действуете сообща. Ваш супруг добровольно возьмет на себя необходимые обязанности, включая работу, домашние хлопоты и помощь в воспитании детей. Обсуждайте с супругом желаемый объем домашних дел.

Возможны расхождения во взглядах относительно целесообразности и приоритетов. Необходимо осваивать навыки согласования, исключая при этом любые манипуляции. Следует помнить, что манипуляции – это недобросовестные действия, целью которых является введение человека в заблуждение. Неприятие вызывает обман, запугивание и принуждение к каким-либо действиям. При обращении за помощью ключевую роль играют способ обращения, подход, открытость и искренность.

5. Поддержка

Хвалите и поддерживайте друг друга. Делайте друг другу приятные вещи, окутывайте заботой и любовью.

Соблюдение этих пяти этапов может оказаться непростым, и иногда возникнет ощущение, что справиться с ними невозможно. В этом случае семейный психотерапевт сможет оказать вам необходимую поддержку.

Больше информации о семейной психологии вы найдете в нашем канале на Яндекс.Дзен.