Многие молодые мамы испытывают затруднения в определении причины постоянного плача ребенка. Часто родителям кажется, что причиной являются колики — болезненные спазмы, которые не всегда поддаются медицинскому лечению. В попытках облегчить состояние малыша, родители меняют рацион питания, используют грелки, сменяют бутылочки и долго держат ребенка на руках, что нередко приводит к чувству безысходности. Но порой корень проблемы кроется в несоблюдении основных правил организации детского сна.
Личный опыт
Мама и блогер Надежда Чернышева рассказала о своем опыте и сделала важные наблюдения, поделившись ими с изданием Parents.
Два года назад, когда я только стала мамой, я столкнулась с коликами. С наступлением вечера, когда я пыталась уложить ребенка, вместо спокойного сна я получала продолжительную истерику – сначала от него, а затем свою, вызванную бессилием. Ни лекарства, назначенные врачом, ни домашние средства не помогали облегчить причину его плача.
В моем холодильнике скопилось огромное количество бутылочек различных форм и размеров, содержащих средства, предназначенные для облегчения колик (хотя ни разу не принесли облегчения). Врачи скорой помощи, которых я вызывала неоднократно, были бессильны. Массаж животика, грелки, определенные позы, укропная вода, специальные бутылочки для облегчения коликов, строгие диеты, поилки — ничто не помогало. Каждый вечер я оставалась наедине с кричащим младенцем и чувствовала себя растерянной.
В то время я еще не могла понять по плачу ребенка, что его беспокоит. Выяснилось, что дело вовсе не в физическом дискомфорте. Мой сын плохо спал, и от 10 до 15 ночных пробуждений сильно истощали мои силы, поэтому я решила пройти обучение по вопросам детского сна, чтобы наладить режим. И то, что я узнала там, буквально повергло меня в шок.
Выяснилось, что ребенок плакал не из-за дискомфорта в животе, а из-за того, что я пыталась уложить его в неподходящее время. Да, все оказалось на удивление просто! У каждого малыша есть свой оптимальный период бодрствования, после которого он готов ко сну. Я не учитывала это, и мой ребенок выражал криком, что еще не готов ко сну, а хотел бы оставаться бодрым.
Прискорбно, что эта информация до меня дошла запоздало, но теперь я уверенно знаю, что у него не было колик, и все эти бутылочки он выпил совершенно зря. Непонятно, почему так сложно найти сведения об этом в сети. Если бы я знала, сколько времени ребенок должен бодрствовать, мне не пришлось бы переживать из-за ночных истерик.
Комментарий эксперта
По мнению Анны Ярцевой, консультанта по коррекции нарушений сна у детей, историю Надежды проанализировали с профессиональной точки зрения.
Действительно, слезы младенца — самая частая причина тревоги у родителей. Часто мамы связывают резкий плач с проблемами пищеварения (колики, газы). Исследования показывают, что только ~30% новорожденных детей действительно страдают от боли в животе, вызванной газообразованием. При этом опыт педиатров и консультантов по детскому сну подтверждает, что причины детских слез значительно шире.
У новорожденных нервная система еще не сформирована полностью, поэтому даже небольшие корректировки в распорядке дня могут существенно отразиться на качестве сна и эмоциональном состоянии малыша, преимущественно в вечернее время.
Существуют три основные фактора, вызывающие нарушения сна у детей
Существуют три ключевых фактора, которые воздействуют на сон ребенка и могут вызывать вечерние капризы и истерики:
-
Перевозбуждение
Новорожденные малыши быстро устают, однако пока не всегда умеют четко определять свои нужды. Если мать не заметила начала естественного снижения активности, так называемого «окна в сон», в организме ребенка вырабатывается значительное количество гормона стресса – кортизола. Этот гормон провоцирует раздражение, плач и затрудняет отход ко сну. Чем дольше ребенок бодрствует сверх своей индивидуальной нормы, тем сложнее ему расслабиться и спокойно заснуть.
-
Слишком раннее укладывание
Иногда дети начинают плакать, если их стараются уложить спать раньше времени. К примеру, ребенок может начать капризничать, и маме может показаться, что он устал, после чего она пытается уложить малыша. Однако, если ребенок не получил достаточной активности в течение дня или еще не «нагулялся», он может быть не готов ко сну и крепкому отдыху. В этом случае начинается сопротивление: ребенок выгибается дугой, активно двигает ручками и ножками. Это своего рода протест против сна, который сообщает маме о том, что ребенок пока не хочет засыпать.
-
Недостаточное расслабление перед сном
У детей преобладают процессы возбуждения над процессами торможения. Они отличаются повышенной возбудимостью и испытывают трудности с переходом в состояние покоя. В связи с этим я советую постепенно уменьшать уровень активности перед сном: снижать освещение, прекращать активные игры, выполнять расслабляющий массаж, накормить грудью или смесью, и начинать укладывание, как только появятся первые признаки усталости.
Внимательно следите за поведением ребенка, это позволит вам установить наиболее подходящий режим сна и бодрствования и уменьшить количество необоснованного плача и обеспечить крепкий здоровый сон своему ребенку.
