Массаж обычно считается набором техник, предполагающих механическое воздействие на проблемные области человеческого тела. Его применяют для облегчения острых или затяжных болей в мышцах и суставах, улучшения упругости и эластичности кожи, а также для достижения глубокого расслабления.
Но первоочередная роль массажа – оздоровительная, данная методика позволяет уменьшить, облегчить или полностью исключить дискомфорт в различных областях тела. Массаж представляет собой комплекс прикосновений, которые, при наличии соответствующих знаний и навыков, оказывают положительное воздействие практически на все системы организма (иммунную, лимфатическую, метаболическую, респираторную, нервную) и на участки, характеризующиеся болезненными ощущениями.
Типы массажа
По топологии массажа выделяют: аппаратный, точечный, классический, рефлекторный.
Массаж можно разделить на несколько основных видов: классический массаж включает в себя применение общепринятых техник, воздействие направлено на пораженный участок тела; рефлекторный массаж предполагает работу с определенными областями, при этом болевые ощущения могут отражаться в отдаленных зонах или внутренних органах. Точечный массаж – это обработка локальных участков, характеризующихся высокой биологической активностью. Аппаратный массаж осуществляется с использованием специализированного оборудования, такого как вакуумные, ионизирующие и электронные приборы.
Массаж классифицируют по функциональному назначению: гигиенический, лечебный, спортивный, аппаратный, косметический, профилактический и самомассаж. Распространено убеждение, что большинство видов массажа обладают лечебными свойствами, поскольку массажные приемы оказывают положительное воздействие на организм, помогают снять спазмы и уменьшить интенсивность болевых ощущений.
Лечебный массаж применяется для профилактики, снятия болевых ощущений и улучшения самочувствия при обострении хронических заболеваний. Его назначают в составе оздоровительных, профилактических и реабилитационных мероприятий, которые направлены на устранение последствий хирургических вмешательств и серьезных повреждений, а также для лечения болезней опорно-двигательного аппарата, радикулита, остеохондроза, дерматологических проблем.
Применение данного метода оправдано при необходимости восстановления функционирования органов и снятия спазмов в определенных областях тела. Массаж также оказывает благотворное воздействие на внутренние органы, поскольку при движении массируются нервные окончания, которые передают сигналы внутренним органам.
Этот вид классифицируют в зависимости от применяемых методик, места воздействия и топологии массажа.
Приемы лечебного массажа: активно-пассивные, массаж включает в себя вибрирующие движения, разминание, поглаживание и растирание.
Терапевтический массаж может использоваться для обработки спины, шеи, лица, стоп и кистей рук.
Массаж лица
Помогает устранить отечность лица, которая возникает вследствие нарушений обмена веществ или дисбаланса солей.
Лечебный массаж лица может быть эффективен при таких заболеваниях, как себорея, угревая сыпь, повышенная пористость кожи и ее недостаточный тонус.
Проведение массажа лица включает в себя несколько последовательных этапов. В первую очередь выполняется массаж шеи, при котором движения должны быть разглаживающими и направлены сверху вниз. Массаж подбородка и носогубной складки выполняется тремя пальцами, движениями от центра подбородка по овалу лица к вискам. Затем следует массаж щек: поглаживания от скул к уху, при этом большие пальцы располагаются на нижней челюсти. Массаж области глаз проводится подушечками пальцев, нижнее веко массируется в сторону внешнего уголка глаза, а верхнее – в противоположную. Техника массажа носа заключается в движениях от переносицы к кончику, а лоб массируется от центральной линии к вискам. Завершается процедура поглаживанием лица сверху вниз, без применения сильного давления.
Лимфатический массаж способствует выведению токсинов и избыточной жидкости из тканей, ускоряет восстановление, улучшает усвоение питательных веществ и уменьшает отечность.
Массаж спины
Массаж спины используется для терапии сколиоза, коррекции межпозвоночных грыж и профилактики остеохондроза. В большинстве случаев его используют в сочетании с лечебной гимнастикой и физическими упражнениями.
Массаж головы рекомендуется при часто возникающих головных болях или проблемах с выпадением волос. Благодаря массажным движениям улучшается кровоток и стимулируется рост волос.
При заболеваниях связок, суставов, мышечном перенапряжении и растяжениях рекомендуется проведение массажа верхних и нижних конечностей.
Массаж шеи
Выделяют два вида массажа шеи: воздействие на переднюю и заднюю поверхности. Массажные движения выполняются сверху вниз и от центральной области к периферии.
Массаж шеи оказывает следующее функциональное воздействие: он помогает устранить головокружение, обладает расслабляющим действием и ускоряет лимфоток. При повышенном артериальном давлении применяется специализированная техника массажа, направленная на его нормализацию. Он также помогает решить проблемы с позвоночником и общие неврологические расстройства.
Помимо снятия спазмов, лечебный массаж оказывает и ряд дополнительных полезных эффектов.
- Способствует улучшению состояния кожи. Помогает восстановить нормальную работу сальных желез.
- Способствует улучшению состояния нервной системы.
- Болевые ощущения в мышцах уменьшаются, а мышечный тонус увеличивается.
- Способствует улучшению лимфатического и кровеносного обращения, а также укрепляет сосудистые стенки.
- Повышение скорости обмена веществ.
Проведение массажа не рекомендуется при наличии открытых ран, бородавок и крупных родинок, герпетических высыпаний, а также при воспалительных заболеваниях.
Курс лечебного массажа длится 7–14 дней, ежедневно или через день, с поправкой на индивидуальные особенности организма, диагноз и возраст. Оптимальное время суток – вечер, перед сном.
Независимо от выбранного вида массажа, рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом. Он поможет разработать для вас индивидуальную программу и минимизировать потенциальные риски для организма. Помните поговорку, что наше здоровье только в наших руках? Иногда оно еще и в руках массажистов 😉
