Грудь: особенности строения, размеры и способы коррекции

Несовершенные формы женского тела часто становятся причиной комплексов и психологических трудностей, способных привести к серьёзным последствиям.

Определенные женщины могут быть недовольны небольшим размером груди, в то время как другие ощущают дискомфорт из-за ее значительного объема.

Формы женской груди

В разные исторические периоды существовали различные представления об идеальной форме женской груди, однако известные женщины редко соответствовали этим стандартам. Научные изыскания указывают на то, что каждая форма оказывает определенное воздействие на личность женщины:

«Цирцея» – это современный идеал груди. Она отличается плотной структурой и немного превышает средний размер. Женщины, обладающие такой внешностью, как правило, отличаются независимостью и целеустремленностью.

«Глобус» представляет собой крупную округлую форму. Обладательницы подобных форм характера, как правило, проявляют напористость, склонность к ревности и целеустремленность.

«Спелая груша» характеризуется крупными размерами и немного свисающей формой. Женщины с такой фигурой обычно обладают развитой интуицией и успешно продвигаются по службе.

«Ренессанс» – это пышная грудь, отличающаяся мягкостью и значительным весом. Такая форма свойственна женщине романтического склада характера, увлеченной искусством.

«Каштан» характеризуется крупной и нежной грудью, имеющей слегка приплюснутую форму. Женщин с таким типом фигуры отличают энергичность и целеустремленность.

«Водная гладь» – это самый большой размер груди, отличающийся своей мягкостью. Женщин, которым посчастливилось обладать такой особенностью, обычно характеризуют как добрых и отзывчивых.

«Альма матер» – это крупная грудь, выделяющаяся постоянной напряженностью сосков. Женщин с такой грудью обычно характеризует ярко выраженный материнский инстинкт.

«Размер «Персик» достаточно внушительный, но при этом сохраняется упругость. Обладательницы такой формы груди, как правило, независимы и обладают сильным характером.

«Глаза турчанки» — это название, данное большой груди, имеющей узкую, вытянутую форму. Женщины с подобными параметрами, как правило, демонстрируют стремительное продвижение по службе.

«Дамские пальчики» – большая грудь, чем-то напоминает сорт винограда. Дамы с такой грудью спокойны и неконфликтны.

«Дулька» представляет собой сужающуюся к основанию форму, которая расширяется в области соска. Обладательниц такой формы груди часто характеризуют как заботливых хозяек и радушных хозяек.

«Грудь, которую называют «бутоны», отличается средним размером и вытянутой узкой формой. Она указывает на то, что её обладательница обладает женственным и уравновешенным характером.

«Сапфо» — это грудь, не отличающаяся ни большим размером, ни особой упругостью. Характер женщин, по всей видимости, был непростым.

«Снежный холмик» – небольшая, но крепкая грудь. Женщины, обладающие тонкостью и развитой интуицией.

Всем известно, что форма груди, обусловленная наследственностью, несмотря на это, на ее состояние может повлиять и ваш образ жизни. Следовательно, важно поддерживать ее с помощью физических упражнений и правильного ухода за деликатной кожей груди.

Как увеличить объем груди?

В большинстве случаев, когда обсуждается изменение формы груди, женщины обращаются к вопросу эндопротезирования молочных желез. Известно, что установка имплантов предоставляет возможность получить желаемый объем и обрести уверенность. Однако существуют ситуации, когда естественные формы вызывают физический дискомфорт. В настоящее время для таких женщин доступна редукционная маммопластика – хирургическое вмешательство, направленное на удаление избыточной кожи, тканей железы и жировой клетчатки. Также пластика может быть проведена при асимметрии молочных желез, и в зависимости от степени отклонений могут потребоваться различные хирургические решения.

В случае отказа от хирургического вмешательства, альтернативным вариантом может стать выбор подходящего бюстгальтера, способного незначительно скорректировать форму груди. Небольшое количество женщин осведомлено о том, что с помощью определенных упражнений можно изменить объем груди.

Важно различать понятия груди и молочных желез. Грудь включает в себя мышечную ткань, а молочные железы – это скопление жировой и мышечной массы. Поэтому с помощью физических упражнений можно увеличить только грудные мышцы, что положительно скажется на внешнем виде. Однако эта задача потребует значительных усилий, поскольку мышцы не всегда хорошо реагируют на нагрузки. Если вы приступите к тренировкам, будьте готовы к длительному процессу, который, несомненно, приведет к желаемому результату. Незначительный дискомфорт свидетельствует о правильном выполнении упражнения. Если вас устраивает текущая форма, можно выполнять физические упражнения, чтобы поддерживать ее на протяжении многих лет.

Какие упражнения наиболее эффективны для развития грудных мышц?

Не обязательно тренироваться ежедневно, чтобы добиться прогресса. Спортсмены знают, что рост мышц происходит во время отдыха, поэтому оптимальная частота тренировок – три раза в неделю. Для получения консультации обратитесь к квалифицированным тренерам, которые продемонстрируют и объяснят технику выполнения упражнений. Если вы планируете заниматься дома, мы поделимся информацией о том, какие упражнения выбрать и как правильно их выполнять для достижения желаемого результата:

1. Для начала советуем купить в магазине спортивных товаров регулируемые гантели с максимальным весом до 10 килограммов.

2. Перед началом любых упражнений необходима разминка. Она поможет подготовить тело к физическим нагрузкам и снизит риск получения травм. Продолжительность разминки может составлять до 7 минут.

3. Для эффективных тренировок необходимо постепенно изменять нагрузку, чередуя ее уменьшение и увеличение.

Наиболее востребованные упражнения для развития грудных мышц

1. «Восток». Выберите стул или встаньте возле стены, обеспечив плотное прилегание спины к ровной опоре. Соедините ладони спереди и надавите друг на друга, чтобы почувствовать работу грудных мышц. Считая до десяти, медленно отодвиньте ладони вперед на 5 сантиметров, а затем верните руки в исходное положение и слегка встряхните их. Повторите упражнение несколько раз.

2. «Опираясь на дверной косяк обеими руками, встаньте в дверном проеме. Теперь приложите усилие, как будто пытаетесь сдвинуть стену. Для тех, кто освоил это упражнение, можно слегка наклониться вперед и продолжать давить.

Регулярное выполнение этих упражнений позволит добиться поставленной цели. Уже через несколько недель тренировок вы увидите ощутимые улучшения.