При занятиях спортом необходимо подбирать соответствующую одежду и обувь. Например, для бега крайне важно использовать специализированные беговые кроссовки.
Использование обуви, предназначенной для фитнеса, спортивных игр или повседневной носки, не рекомендуется для бега, поскольку это повышает риск получения травм. Бег в такой обуви затруднен, а после тренировок могут возникать болезненные ощущения в коленях и суставах, что чревато развитием хронических заболеваний.
Невозможно достичь значительных успехов в спорте, используя неподходящую обувь, поскольку она обеспечивает неравномерное распределение нагрузки на стопу и не обладает необходимой амортизацией, что приводит к искажению техники бега. , обувь, изготовленная с применением самых современных технологий, отлично подходит для бега.
При выборе беговых кроссовок необходимо учитывать ряд общих принципов:
Еще одно обязательное требование – надежная шнуровка, фиксирующая стопу. Резинки, клепки или липучки на кроссовках делают их совсем неподходящими для полноценного бега. От соблюдения всех правил будет зависеть не только успех и конечный результат тренировок, но и главное – здоровье ваших ног, суставов и позвоночника.
Выбор беговых кроссовок должен зависеть от характера тренировок: для спринтов и бега по пересеченной местности требуются разные модели, поскольку эти виды активности связаны с различной нагрузкой и особенностями движений стопы. В связи с этим, степень амортизации и другие параметры обуви также должны быть подобраны с учетом этих различий.
Бег на короткие дистанции (спринт)
Конструкция кроссовок учитывает все аспекты, необходимые спортсмену: амортизация минимальна, подошва мягкая и прорезиненная, возможно, с шипами для улучшения сцепления с поверхностью. Благодаря легкому весу, кроссовки позволяют достигать высокой скорости, прикладывая меньше усилий.
Бег на средние дистанции
Задняя часть кроссовок отличается умеренной амортизацией, подошва обладает гибкостью, имеет рифлёную поверхность и отличается достаточной мягкостью.
Бег на длинные дистанции
Для обеспечения комфорта и уменьшения ударной нагрузки при продолжительной эксплуатации кроссовки оснащены равномерным слоем амортизирующего материала. Подошва отличается мягкостью.
Кросс
Для пробежек в парке или по бездорожью оптимальным выбором станут кроссовки с жесткой, рельефной или шипованной подошвой. Эти кроссовки должны быть изготовлены из износостойких материалов, обладать жесткой конструкцией и защитой для пальцев ног.
Беговые кроссовки PUMA сочетают в себе функциональность и стильный дизайн, позволяя каждой девушке подобрать эффектную, насыщенную цветом и комфортную модель, которая сделает пробежки приятными.
