Люди с низкой самооценкой нередко чувствуют себя немотивированными, словно возвращаются в детство, когда их мечты не находили поддержки у семьи, школы или друзей, и никто не верил в их возможности. По мере взросления такие люди склонны концентрироваться на недостатках, в то время как необходимо уделять внимание исключительно достоинствам. Существуют определенные методы, которые помогут родителям и другим близким людям помочь ребенку раскрыть свой потенциал и проявить характер.
1. Закрепляйте ситуации успеха
Можно разработать календарь для отслеживания достижений ребенка, чтобы они были наглядно зафиксированы. Регулярное еженедельное отслеживание поможет ему по-новому взглянуть на происходящее и осознать его важность. Например, успешный бросок мяча в корзину или знакомство с соседским ребенком.
2. Критикуйте конструктивно
Когда ребенок помогает накрывать на стол и случайно разбивает стакан, вместо того чтобы отчитывать за разбитую посуду, лучше похвалить его за помощь и добавить, что в следующий раз он будет внимательнее. Важно подчеркнуть, что подобные ситуации могут произойти с каждым.
3. Ставьте реалистичные цели
Все задания должны учитывать возраст ребенка, а также его возможности. К примеру, не стоит предъявлять требования, которые превышают его потенциал получает тройки по русскому за четверть, вам следует оказать ему поддержку и быть готовым к тому, что в следующий раз он, вероятно, получит оценку четыре, а затем, возможно, и пять, постепенно улучшая свои результаты.
4. Любите безоговорочно
Безоговорочная любовь предполагает, что вы дарите ребенку свою любовь вне зависимости от его поступков, слов или поведения. Важно постоянно повторять о своей любви, даже если он ведет себя не так, как хотелось бы. Это не исключает возможность порицания, но подразумевает поиск других подходов, чтобы наказание сопровождалось объяснением причины недопустимости определенного действия и возможными последствиями. Не стоит говорить: «Ты плохой ребенок, потому что сделал это», – такая формулировка абсолютно неэффективна.
5. Верьте в него
Убежденность играет важную роль в развитии ребенка, даря ему чувство собственной состоятельности и помогая справляться с неизбежными трудностями. Поддержать ее можно, доверяя ему задачи, соответствующие его возрасту и уровню развития.
6. Объясните, что неудачи случаются у всех
Оказывая поддержку и помогая ребенку подняться после падения – в буквальном и метафорическом смысле – вы показываете, что неудачи неизбежны, но в конечном итоге труд и старания приносят плоды.
7. Установите правила и ограничения
Причем речь идет о принципах, которые не подвержены ежедневным изменениям, поскольку в противном случае они утрачивают свою значимость. Повторение этих правил может потребоваться неоднократно, но всегда старайтесь сохранять спокойствие, эти знания и навыки, однажды усвоенные, помогут ребенку сформировать более гармоничную и устойчивую личность.
8. Поддержите таланты
Следует учитывать, что предвзятое отношение в данном случае нежелательно, поскольку для ребенка более предпочтительно стать квалифицированным механиком, чем некомпетентным врачом. Также необходимо помнить, что детей, испытывающих недостаток уверенности, не стоит принуждать к публичным выступлениям, декламированию стихов или ответам перед классом, если это не является необходимым, поскольку подобные действия могут усугубить их неуверенность и застенчивость.
9. Всегда болейте за него
Потому что похвала и поддержка помогают ребенку укрепить его самооценку. Даже небольшие комплименты каждый день, такие как: «ты стал гораздо лучше держать ракетку», «твоя комната стала намного опрятнее, чем была раньше», «ты научился ездить на велосипеде, поздравляю!», и так далее. Просто, искренне, не переоценивая и не преуменьшая способности.
10. Уделяйте больше внимания
Внимание к ребенку играет ключевую роль в его развитии. Осознание того, что взрослый готов уделять ему время и заботу, приносит радость и способствует укреплению чувства собственного достоинства. Помимо этого, существует множество совместных игр и рутинных занятий, способствующих снятию напряжения, улучшению взаимопонимания и повышению самооценки, например, игра в мяч, работа в саду или огороде. Домашние обязанности или другие обычные дела, такие как сервировка стола, принятие душа и т. д.
