Я – Мария Колокольцева, психолог, мама и один из основателей клуба поддержки для родителей детей с нарушениями слуха «Я тебя слышу». Пять лет назад мне стало известно о проблемах со слухом у моего сына Левы. Тогда мне поначалу казалось, что закончилась привычный уклад жизни. Я не была знакома с кохлеарной имплантацией — хирургической процедурой, способной предоставить глухому ребенку шанс научиться воспринимать звуки и развивать речь.
Сыну сейчас семь лет. Благодаря операции и правильно организованному восстановлению он слышит, разговаривает, играет в шахматы, занимается флорболом и ходит в первый класс обычной школы. Я, прошедшая вместе с ним через все этапы лечения, убеждена: психологическая поддержка семьи в случаях, когда необходимо медицинское вмешательство, играет такую же важную роль, как и само лечение.
По этой причине мы, вместе с единомышленниками, разработали онлайн-сообщество для родителей, воспитывающих детей с нарушениями слуха «Я тебя слышу». В настоящее время в клубе насчитывается свыше 480 семей из 150 городов России и других стран: Казахстана, Киргизии, Молдовы, Беларуси, Израиля, Марокко и США. Ежедневно мы наблюдаем, как поддержка и предоставленная информация помогают родителям справляться с трудными этапами – начиная с установления диагноза и заканчивая операциями и реабилитацией.
Основываясь на опыте работы психолога, консультирующего семьи, и как матери, чей ребенок пережил несколько хирургических вмешательств, я хочу поделиться полезными советами в этой статье. Данные рекомендации применимы к любой семье, для которой операция у ребенка стала необходимостью.
Следует ли сообщать ребенку о планируемой операции?
Безусловно, это необходимо. Подготовительные мероприятия помогут уменьшить уровень стресса, обеспечат ребенку ощущение защищенности и помогут укрепить доверие к врачам и родителям до, во время и после хирургического вмешательства.
Иногда родители предпочитают не рассказывать о грядущей операции, полагая, что это защитит их ребенка. Однако такой подход может иметь обратный эффект: оказавшись в больнице, ребенок ощущает себя обманутым, испытывает боль и страх, что негативно сказывается на его доверии к родителям и окружающему миру. Сокрытие информации, скорее, приведет к травматичному опыту медицинского вмешательства.
- Если ваш ребенок умеет говорить, объясните ему каждый предстоящий этап: «Мы отправимся в больницу, где нас встретят врачи. Вам наденут специальную маску, и вы крепко заснете. Пока вы спите, доктор вылечит ваше ушко (ручку, ножку — в зависимости от ситуации). Когда вы проснетесь, возможно, будет небольшая боль, но я буду рядом и обниму вас».
- Для детей, которые не используют речь, необходимо дополнять объяснения визуальными материалами, такими как картинки и фотографии. Предъявите изображения больницы, врачей в масках (желательно подобрать дружелюбные изображения), а также кровати, на которой будет находиться ребенок. При этом активно используйте жесты и выражения лица.
- С игрушками можно успешно разыгрывать различные ситуации, например, зайчик отправляется в больницу, где ему делают укол – это может вызвать дискомфорт, а наложение повязки – доставить неудобства. Но мама-зайчиха всегда находится рядом. И в конце концов зайчик выздоравливает, и все радуются.
Как вести себя в день операции?
По возможности, проводите время с ребенком как можно больше. Если это допустимо по правилам медицинского учреждения, провожайте его до операционной. Держите его за руку, смотрите в глаза и говорите спокойным тоном – ваше присутствие поможет сыну или дочери почувствовать себя защищенным: «Я рядом, меня не бросили».
Крайне важно понимать, что негативные переживания вызывает не сама медицинская процедура, а ощущение принуждения. Поэтому первоочередная задача – успокоить ребенка. Да, это может увеличить продолжительность процедуры, но позволит сохранить психическое здоровье ребенка и его веру в врачей в дальнейшем.
Необходимо учитывать и признавать чувства ребенка, не принижая их значимость: «Тебе бывает страшно? Это естественная реакция. Я тоже испытывала страх перед операцией, но мы обязательно справимся».
А что делать родителю со своей тревогой?
Основная ваша роль в больнице – служить для ребенка стабильной эмоциональной поддержкой. Дети воспринимают состояние родителей, даже не нуждаясь в объяснениях. Если мать испытывает панику, ребенок тоже может запаниковать. Поэтому необходимо освоить навыки управления собственной тревогой.
Перед поступлением в больницу подготовьте перечень ваших источников поддержки
Это может быть книга, которую вы любите перечитывать, или подкаст, любимое занятие рукоделия, термос с напитком, приносящим удовольствие, или музыкальная подборка, поднимающая настроение. Берите с собой в больницу предметы, которые помогут вам восстановить силы. Даже небольшое количество времени, уделенное себе, позволит вам отдохнуть и получить энергию, чтобы заботиться о ребенке.
Признайте свои чувства
Тревога – естественная реакция. Не стоит пытаться ее подавлять, игнорировать или критиковать себя за нее. Вместо этого, признайте ее: «Я испытываю тревогу. Моему ребенку предстоит операция. Переживать в подобной ситуации вполне естественно». Если эмоции становятся слишком сильными, а мысли путаются, попробуйте оценить уровень тревоги по шкале от 1 до 10. Определите, как она проявляется в телесных ощущениях. Мысленно пройдитесь по всему телу. Понаблюдайте за тревогой, не позволяя ей полностью поглотить вас.
Практикуйте упражнения, способствующие расслаблению
Дыхательные упражнения, такие как техника 4-7-8, могут оказаться весьма полезными. При выполнении этой техники во время вдоха необходимо мысленно досчитать до 4. Затем задержите дыхание и посчитайте до 7. После этого медленно выдохните, считая до 8. Повторите этот цикл несколько раз.
Еще один эффективный метод – прогрессивная мышечная релаксация, разработанная Джекобсоном. В ее основе лежит последовательное напряжение и расслабление различных мышечных групп. Например, сильно сожмите кулаки, удерживайте напряжение в течение нескольких секунд, а затем полностью расслабьтесь. Повторите процедуру для стоп, ягодиц, живота, плеч и мышц лица. Эта техника способствует снятию физического напряжения, вызванного стрессом. Выполнение упражнения возможно даже в условиях, например, во время пребывания в больнице.
Для того чтобы снизить уровень беспокойства и вновь сосредоточиться на настоящем, попробуйте применить технику заземления: перечислите пять предметов, которые вы видите, четыре звука, которые слышите, три ощущения от прикосновений, два запаха и один вкус.
Обращайтесь за поддержкой к близким или профессионалам
Для родителя, как и для ребенка, необходимо понимать: «Я не одинок(одна), со мной все хорошо, и то, что со мной происходит, уже переживали другие». Именно поэтому клуб «Я тебя слышу» оказывает поддержку семьям не только посредством предоставления информации, но и психологически — до операции и после нее на протяжении всего периода восстановления. Порой простого общения с человеком, который уже прошел через это, достаточно, чтобы почувствовать облегчение.
Каждому родителю, чьему ребенку требуется хирургическое лечение, необходимо знать: существует помощь – в виде клубов поддержки, онлайн-форумов и консультаций психологов. Какой бы диагноз ни был поставлен, важно своевременно обращаться за ней, поскольку справляться с беспокойством легче, когда рядом есть поддержка.
Подробную информацию о клубе «Я тебя слышу» и возможность получить поддержку доступны на веб-сайте АНО «Я тебя слышу». Мы оказываем поддержку семьям, воспитывающим детей с нарушениями слуха, по всей России и за её границами. Объединив усилия, мы можем добиться большего.
