При плантарном фасциите
Плантарный фасциит – это распространенное заболевание, которое часто вызывает боль в области пятки. Причиной является воспаление плантарной фасции, расположенной вдоль подошвы стопы, согласно данным Johns Hopkins Medicine. Существует несколько возможных причин появления болезни. Среди них повышение уровня активности, особенности строения и формы стопы, а также тип обуви, которую мы носим.
По мнению врача-ортопеда Пола Маколея, существуют различные способы облегчения этого состояния, которое, по его словам, может представлять трудности в лечении».
В TikTok-ролике, который ведет Маколей (@paulthepodiatrist), объясняется, что для людей, страдающих от плантарного фасциита, некоторым требуется поддержка стопы, другим – амортизация, а третьим – комбинация этих подходов.
Для снижения ударной нагрузки на стопу специалист советует использовать кроссовки с подошвой из пены.
«По словам ортопеда, благодаря данной технологии амортизация распределяется по всей стопе, в особенности в области пятки, что обеспечивает высокую степень комфорта для пациентов.
При тендините ахиллова сухожилия
Согласно информации, предоставленной Американской академией хирургов-ортопедов, ахилловый тендинит – заболевание, которое часто встречается и связано с воспалением и раздражением большого сухожилия, расположенного на задней стороне голени.
Ахиллово сухожилие – самое крупное сухожилие в человеческом теле. Оно соединяет икроножные мышцы с пяточной костью и участвует в движениях, таких как ходьба, бег, подъем по лестнице, прыжки и вставание на носки. Несмотря на то, что ахиллово сухожилие способно выдерживать значительные нагрузки во время бега и прыжков, оно также может быть подвержено тендиниту – заболеванию, возникающему вследствие перегрузок.
Маколей дал ответ на вопрос о наиболее подходящей обуви для данной ситуации.
«По словам ортопеда, требуется обувь с перепадом высоты между пяткой и носком в 10 миллиметров. Это означает, что пятка находится на более высоком уровне, чем носок. Такая конструкция позволяет уменьшить нагрузку на икроножные мышцы и ахиллово сухожилие — это способ снизить напряжение».
По словам эксперта, обувь с более устойчивой подошвой снижает нагрузку на ахиллово сухожилие при ходьбе или беге по ровной и неровной местности.
При невроме Мортона
По данным клиники Майо, неврома Мортона поражает свод стопы, чаще всего пространство между третьим и четвёртым пальцами. Это заболевание возникает, когда ткань вокруг одного из нервов, ведущих к пальцам стопы, утолщается, что приводит к резкой или жгучей боли или ощущению камешка в обуви.
Врач-ортопед отмечает, что при возникновении подобной боли в стопе важно снизить давление. В этой связи он советует выбирать обувь типа «дерби».
«У меня здесь ботинки в стиле дерби, и это подразумевает отсутствие швов между язычком и верхом, что позволяет открыть вот это пространство», — объясняет Маколей, показывая, как растягивается передняя часть стопы или передняя часть обуви.
При выборе обуви важно учитывать материал изготовления. Пластиковые и синтетические материалы обладают меньшей растяжимостью, в то время как кожаные модели способны адаптироваться к форме стопы, что снижает давление, — отмечает эксперт. По его словам, такую обувь можно также передать для растяжки врачу-ортопеду или в обувную мастерскую.
