Перед занятиями спортивными необходимо тщательно удалять макияж!
Сочетание косметических средств для макияжа и пота, который обильно выделяется во время физических упражнений, закупоривает поры и может вызвать появление акне. Это особенно актуально, если вы используете косметику, склонную к образованию комедонов.
Как следует ухаживать за растениями, растущими на открытом воздухе
Если вы собираетесь тренироваться на открытом воздухе, за 30 минут до начала нанесите средство на незащищенные участки кожи солнцезащитный крем с высокой степенью фотозащиты. На самом деле им рекомендуется пользоваться не только на пляже или во время занятия спортом на свежем воздухе, но и в повседневной жизни круглый год. Это не только обезопасит вас от развития меланомы, базалиомы и т.п., но и поможет сохранить молодость кожи.
Не стоит забывать о фотозащитных средствах и во время тренировок в спортзале
Если в вашем спортзале есть окна, это не проблема, поскольку ультрафиолетовое излучение легко проникает сквозь оконное стекло. Соответственно, требования к занятиям спортом в помещении остаются прежними: мягкое очищение и фотозащита.
Чтобы ваша кожа была чистой, необходимо ее очистить после физических нагрузок
Пот, выделяющийся во время тренировки, создает на коже влажную и теплую среду, благоприятную для размножения бактерий, поэтому важно не игнорировать возможность принять душ сразу после занятий спортом. Если же времени на полноценный душ нет, необходимо хотя бы умыться с использованием очищающего средства.
Для ухода за кожей, поражённой заболеваниями, необходимы специальные процедуры как перед, так и после физических нагрузок
Действительно, это деликатный вопрос, который целесообразно обсудить со своим лечащим специалистом. Решение будет зависеть от выраженности заболевания. К примеру, при эритродермии пациенту с псориазом противопоказаны занятия спортом, равно как и при обострении розацеа. В таких случаях мы сперва добиваемся клинической ремиссии, а потом уже говорим о возможных тренировках, и то, в умеренном режиме. В целом, во избежание ухудшения процесса необходимо очень бережно ухаживать за кожей до и после занятий с помощью гипоаллергенных, некомедогенных средств.
Если в процессе занятий спортом кожа стала сухой или на губах появились ранки
Крайне необходимо своевременно реагировать на проблему, сразу после очищения кожи наносить косметическое средство, предназначенное для ухода за сухой и поврежденной кожей.
Если вы начинаете заниматься спортом по утрам сразу после пробуждения…
Умывание остается важнейшей процедурой. За ночь на коже накапливаются излишки кожного сала, ороговевшие частички и остатки декоративной косметики, которые требуют удаления. Подбор очищающего средства должен соответствовать вашему типу кожи. Так, перед и после физических нагрузок можно использовать мицеллярную воду, после чего нанести увлажняющий крем, а через 10 минут – солнцезащитный продукт, и смело отправляться на пробежку.
Узнать, как физическая активность способствует поддержанию формы и как сделать тренировки приятными, можно из нового сезона подкаста «Бьюти завтрак». В первом выпуске программы в качестве гостя выступил Искандер Ядгаров, победитель Московского марафона и профессиональный спортсмен.
Видео о том, какие изменения происходят с кожей во время физических нагрузок
