Как изменится организм, отказавшись от алкоголя на месяц

Трое суток

если вы употребляете алкоголь нечасто и у вас нет выраженных проблем, то через 72 часа ваше тело начнет возвращаться к своему обычному состоянию.

Для человека, страдающего алкогольной зависимостью, первые три дня без алкоголя могут стать серьезным испытанием. Мы не будем подробно описывать возможные симптомы, которые могут возникнуть при прекращении употребления алкоголя. Если вы сомневаетесь в своей способности справиться с этим самостоятельно, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью, чтобы, по крайней мере, поддержать организм в процессе выведения токсинов.

Уже через 72 часа после последней выпитой дозы организм начинает процесс восстановления. В дальнейшем станет проще.

Первая неделя

Первую неделю после начала отказа от алкоголя у многих людей возникают трудности с засыпанием. Это объясняется тем, что ранее они привыкли быстро засыпать после употребления небольшого количества спиртного.

Алкоголь оказывает обманчивое воздействие на сон. Он ускоряет наступление сна, однако ухудшает его качество. Неслучайно существует поговорка: «Сон человека, употребляющего алкоголь, кажется глубоким, но длится недолго».

Изначально возможны проблемы со сном, такие как бессонница, поверхностный сон и даже ночные кошмары. Однако к завершению первой недели после отказа от алкоголя ваше состояние начнет улучшаться. Головные боли отступят, сон станет более спокойным, а мысли приобретут ясность.

Две недели

На начальном этапе отказа от алкоголя могут возникать запоры, так как пищеварительная система часто остро реагирует на отказ от спиртного. Однако, примерно через две недели, либо раньше, либо позже, должна нормализоваться работа желудочно-кишечного тракта. Хотя восстановление может быть не мгновенным, вы обязательно заметите положительные сдвиги.

По мере решения проблем с пищеварением организм постепенно активизируется. У многих людей возвращается аппетит, который возникает не только благодаря восстановлению работы пищеварительной системы. Важную роль играет и психологический фактор: после отказа от алкоголя возникает желание заполнить образовавшуюся пустоту. Наиболее доступным способом это сделать является еда.

Подобная тяга к сладкому может возникнуть по схожей причине, ведь фрукты или соки способны заменить её. Всё потому, что сахар оперативно увеличивает концентрацию дофамина, гормона, отвечающего за ощущение удовольствия, тем самым имитируя эффект, который вы бы получили от употребления алкоголя. Если же вы чувствуете потребность в сладком, не откажите себе в этом. Это предпочтительнее, чем сдаться и выпить.

В первые две-три недели наблюдается постепенная нормализация сердечного ритма и артериального давления, дыхание приходит в норму, проходит одышка.

Три недели

К концу второй или началу третьей недели должны исчезнуть наиболее заметные признаки чрезмерного употребления алкоголя: опухлость лица, синяки и припухлость под глазами. Черты лица станут более плавными, исчезнут неровности, провисания и одутловатость.

Это вызвано улучшением функционирования мочеполовой системы и постепенным восстановлением работы почек. Жидкость в организме больше не задерживается. В то же время происходит восстановление и увлажнение кожи, которая становится светлее и приобретает более нежный вид.

Месяц без алкоголя

Через три-четыре недели полного воздержания из организма выводятся продукты распада. Повышается либидо, начинает возвращаться интерес к интимной жизни. Восстанавливаются вкусовые рецепторы и обоняние.

Кожные раздражения и высыпания уменьшаются, куперозные пятна становятся менее заметными, цвет лица выравнивается, а благодаря восстановлению водно-солевого баланса кожа приобретает сияние.

Ключевым моментом является то, что в конце первого месяца воздержание приводит к очищению мозга от алкоголя. Это значительный прогресс, поскольку именно мозг вызывает потребность в очередной дозе, побуждая вас к употреблению. Когда алкоголь полностью покидает мозг, вы становитесь практически свободными. Главное — снова не начинать.