Здоровье

Оливковое масло: как он влияет на женское здоровье и помогает бороться с лишним весом и депрессией

Олеиновая кислота Нерафинированное оливковое масло холодного отжима признают наиболее полезным. В нём сохраняются все ценные компоненты и витамины, изначально содержащиеся в оливках. Кроме того, оно обладает прекрасным вкусом. Натуральное масло Extra Virgin должно иметь лёгкую горчинку и насыщенный вкус с ароматом оливок и трав. Именно такое масло рекомендуют использовать для заправки салатов. Однако […]

Почему мы переедаем вечером и как это изменить

Причины вечернего переедания Существуют определенные факторы, побуждающие нас посещать холодильник в вечернее время. Перенапряжение днём Не стоит удивляться, это уже подтверждено: те, кто на протяжении дня (как правило, с 8 утра до 6 вечера) практически лишены возможности отдохнуть, расслабиться, сделать перерыв, размяться или переключиться, набирают вес из-за эмоционального выгорания, нервного перенапряжения и истощения. […]

Зачем снимать кожуру: почему белая пленка на мандарине полезна

Следует ли удалять белую плёнку на мандарине? Для многих людей светлая мякоть мандарина, именуемая в профессиональной среде альбедо, может показаться непривлекательной. Она практически лишена вкуса, имеет мягкую, волокнистую структуру и склонна застревать между зубами. Самый простой способ избавиться от неё – очистить мандарин и вместе с кожурой выбросить. Однако не стоит торопиться с […]

Как я избавилась от боли в глазах: мой опыт лазерной коррекции зрения

Предыстория и мифы Почти всю жизнь у меня были проблемы со зрением, и я начала носить очки постоянно в возрасте восьми лет. На тот момент зрение было приблизительно -3 диоптрий. В идеале, очки можно было бы использовать и раньше, но так сложилось. Зрение постепенно ухудшалось, достигнув значения -5, после чего оставалось без изменений […]

Как выбрать стиль йоги, который подойдет именно вам?

Для многих йога связана с ритуальными песнопениями и плавными движениями, в то время как другие представляют её как сложные асаны, потоотделение и интенсивные тренировки. В действительности, йога может быть и тем, и другим, и выбор зависит от конкретного стиля и инструктора. Вариантов существует огромное количество: хатха, виньяса, Айенгар, аштанга и другие. В каждой […]

Какие продукты помогут похудеть, если они содержат менее 100 калорий?

Продукты с невысокой калорийностью, то есть содержащие менее 100 калорий на 100 грамм (а порой и значительно меньше), являются прекрасным выбором для людей, стремящихся снизить вес или поддерживать физическую форму. В перечень «низкокалорийных» продуктов входят овощи, рыба, фрукты и ягоды. Эти продукты не только помогают справиться с чувством голода, но и оказывают положительное […]

Стоит ли ходить босиком дома: мнение врачей

Задумывались ли вы, насколько полезно или вредно для ваших ног то, что вы снимаете обувь, придя домой? Многие полагают, что ходьба босиком по твёрдой поверхности некомфортна, однако врачи утверждают, что у этого есть свои положительные стороны – при условии соблюдения определённых рекомендаций. Босиком» – это когда кожа непосредственно контактирует с поверхностью, без использования […]

Как пережить новогодние праздники: питание, спорт или отдых?

Стоит ли ничего не делать в праздники Продолжительное пребывание в постели во время праздничных дней – закономерный способ реакции организма на перегрузки и чрезмерные требования. В нынешних реалиях люди нередко испытывают значительный стресс, что может вызывать эмоциональное и физическое истощение. Наблюдаются изменения в системе ценностей: культурные нормы пересматривают представления о настоящих приоритетах. Всё […]

Вернуть форму после праздников: советы чемпионки мира по танцам

Я и мой брат Артемий Каташинский являемся настоящими поклонниками танцев. Мы занимаемся танцами на протяжении большей части своей жизни, пробовали и другие виды спорта, но ни один из них не способен так же эффективно поддерживать форму. Вы можете выбрать сольное танцевальное направление – их существует огромное разнообразие, танцевать в паре с партнером или […]

Как избежать неприятностей на новогодних гуляницах

встреча Нового года 31 декабря традиционно объединяет миллионы людей. Однако проведение массовых мероприятий сопряжено с рядом потенциальных опасностей, включая скопление большого количества людей, толкотню и даже конфликты, которые могут быть спровоцированы употреблением алкоголя. Для того чтобы ваш праздник был безопасным и запоминающимся, необходимо знать, как защитить себя. Что важно учитывать на массовых мероприятиях […]