Здоровье

В какое время суток эффективнее всего тренироваться: мнение ученых

Преимущества утренних тренировок Занятия спортом по утрам, особенно натощак, способствуют эффективному расщеплению жировых отложений, что делает это время оптимальным для тех, кто хочет похудеть. Это во многом объясняется колебаниями гормонального фона в первой половине дня, которые, по мнению Энтони Хакни, профессора кафедры физической культуры и спорта Университета Северной Каролины в Чапел-Хилле, способствуют достижению […]

Вдохновляющие слова о сне: 25 цитат, которые помогут вам наладить режим

Мотивирующие цитаты о пользе сна и не только: «Недостаток сна делает каждого из нас похожим на двухлетнего ребенка, как отмечает Джоджо Дженсен «Сон — это драгоценная связь, объединяющая здоровье и наше физическое состояние» — Томас Деккер «Несмотря на сон, душа продолжает активно трудиться и способствует переменам в мире» — Гераклит «Твои мечты определяют […]

Как похудеть, не прибегая к лекарствам: советы диетолога об эффекте «Оземпика»

Необычные изменения, произошедшие с Опрой Уинфри, Илона Маск и других известных личностей, вызвали широкий общественный резонанс «Оземпике» — препаратах, способствующих быстрой потере веса. В состав ампул входит компонент семаглутид. Данное вещество имитирует гормон, известный как глюкагоноподобный пептид-1 (GLP-1), который синтезируется организмом во время приема пищи и вызывает ощущение насыщения. Благодаря этим инъекциям аппетит […]

Как популярные советы по здоровому образу жизни могут навредить

Не занимайтесь самолечением! Мы собираем самые свежие научные данные и мнения признанных специалистов в сфере здоровья в наших публикациях. Однако, важно помнить, что только квалифицированный врач может установить диагноз и определить курс лечения. Есть овсянку на завтрак Овсяная каша, приготовленная из цельных зерен и дополненная ягодами, орехами и сухофруктами, – отличный и питательный […]

Как пережить стресс вкусно: 4 продукта для восстановления организма без лишних килограммов

Не занимайтесь самолечением! Мы объединяем свежие научные исследования и заключения признанных специалистов в сфере здравоохранения в наших публикациях. Однако важно помнить, что диагноз и лечение способен установить только квалифицированный медицинский работник. Как часто мы обращаемся к чипсам, печенью, конфетам или кусочку торта из холодильника в попытке поднять себе настроение? Подобный опыт знаком, пожалуй, […]

Простые способы исправить осанку: пошаговая инструкция в видео

Испытываете частые боли в спине и недовольны своей осанкой? Тогда воспользуйтесь советами нашего специалиста! Похожие статьи Секреты стройности Аллы Пугачёвой: что помогло певице похудеть Какие продукты можно есть без ограничений и не бояться набрать вес Дарья Донцова о секретах стройности в 71 год Высыпайтесь, чтобы спина была здоровой: врач назвал причину

Какие фрукты и овощи лучше всего есть в конце зимы

Как оценить ценность овощей и фруктов, если они импортируются из других стран? Дело в том, что там урожай собирают постоянно. Выявить различия возможно, проанализировав регионы, откуда поступает продукт. Информация о происхождении обычно указывается на упаковке. Таким образом, крупные торговые сети предлагают своего рода справочник. Сто одёжек В феврале выделяют ряд полезных рекомендаций. В […]

Учёные определили, какие физические упражнения наиболее полезны для психики

По оценкам специалистов, психические расстройства затрагивают от 26% до 33% населения планеты на протяжении их жизни. Это негативно сказывается на качестве жизни и существенно увеличивает вероятность возникновения хронических заболеваний, а также сокращает её продолжительность в три раза. Наиболее распространёнными проблемами являются депрессия и повышенная тревожность, которые могут стать причиной преждевременного ухода из жизни. […]

Опасные комнатные растения: как популярные цветы вредят здоровью

Английский плющ О ядовитом соке плюща, известного как ядовитый плющ, слышали многие. Английский плющ – его ближайший родственник. Несмотря на то, что он относится к растениям, безопасным для человека, сок этого плюща нередко вызывает у людей аллергические реакции на коже, проявляющиеся в виде сыпи и зуда. Для животных плющ представляет большую опасность: проглатывание […]

Свекольный сок оказался эффективнее дорогих ополаскивателей для здоровья полости рта

Исследователи из Университета Западной Шотландии обнаружили, нитраты, присутствующие в свежих овощах, оказывают меньшее негативное воздействие и более благоприятны для здоровья полости рта по сравнению с распространенными ополаскивателями. В ходе эксперимента, проведенного учеными, профессиональные спортсмены употребляли энергетические гели с высоким содержанием сахара во время соревнований. Полученные данные подтвердили, что свекольный сок хорошо защищает зубы […]