Здоровье

Эффективные упражнения для тонуса рук: рекомендации фитнес-тренера

Для укрепления и развития мышц рук одними из наиболее эффективных упражнений являются подтягивания и отжимания. Заниматься ими оптимальнее всего в тренажерном зале. У кого там не используется приобретенный абонемент? Вот пять наиболее эффективных упражнений для формирования красивых рук Упражнение 1. Выполнение подтягиваний на перекладине, расположенной на уровне таза: ладони направлены к себе, хват […]

Кому необходима до- и постконтактная профилактика ВИЧ?

Вирус иммунодефицита был открыт в 1983 году. Смертельное заболевание ВИЧ трансформировалось в хроническое состояние. При регулярном применении антиретровирусной терапии люди с ВИЧ могут вести обычный образ жизни без каких-либо ограничений. На сегодня не существует терапии, позволяющей полностью избавиться от вируса, который имеет свойство встраиваться в иммунные клетки, но последние новости говорят о том, […]

5 упражнений от фитнес-тренера, чтобы убрать жир в области плеч

В чём причина «холки»? Часто это проявляется как: 1) избыточный вес; 2) нарушение осанки. Поэтому для избавления от холки, в первую очередь, необходимо скорректировать питание: уменьшить потребление калорий, ограничить употребление фастфуда, сладких напитков и отказаться от поздних ужинов. Во-вторых, обязательно включите в свой распорядок дня физическую активность, не менее 10000 шагов в день. […]

Начните действовать: как сформировать полезные привычки

Предупреждаем отёки Не занимайтесь самолечением! В наших публикациях мы объединяем свежие научные сведения и оценки признанных специалистов в сфере здоровья. Однако, только квалифицированный врач имеет право устанавливать диагнозы и рекомендовать методы лечения. Чтобы предотвратить отёки, часто возникающие в жаркую погоду, я выполняю простые упражнения. Тараканчик Это лучше увидеть однажды! Предлагаем забавное, но действенное […]

Моя аптечка для путешествий: советы, основанные на личном опыте

Дело было в Индии «Несколько лет назад мой муж был в командировке в этой стране. Нас заранее информировали о ненадлежащих санитарных условиях в некоторых регионах, поэтому он соблюдал все предосторожности. Он использовал антисептические салфетки с хлоргексидином, на улице ничего не употреблял в пищу, а для перекусов покупал только продукты в герметичной упаковке, пил […]

Россиян предупредили о потенциальной связи между употреблением консервированных огурцов и повышенным риском рака

В летний период многие люди, следуя традиции, запасаются на зиму вареньем, компотами, а также солеными и маринованными овощами. Однако врачи не советуют употреблять консервированные овощи слишком регулярно, поскольку это может негативно сказаться на здоровье. Не занимайтесь самолечением! Мы собираем в наших статьях самые свежие научные данные и высказывания признанных специалистов в сфере здравоохранения. […]

Мой опыт диспансеризации: как я проверяла здоровье в районной поликлинике

Недавно в моем районе открылась новая поликлиника. Я следила за тем, как росли привлекательные современные фасады пятиэтажного здания за ограждением, затем вокруг высаживали деревья, благоустраивали прилегающую территорию и мечтала – вот сюда бы я ходила! Мои детские воспоминания о посещении районной поликлиники были не самыми приятными: по понедельникам рано утром, еще до открытия, […]

Летние развлечения для всей семьи: хайкинг, водный поход, веревочный парк и пикник

Поход выходного дня или хайкинг, пикник в парке, прогулка на сапах или байдарках – ни один из этих вариантов не предполагает необходимости специальной подготовки. Они станут отличным выбором как для компании друзей, так и для семей с детьми. Но вне зависимости от того, какое развлечение вы предпочтете, важно уделить внимание безопасности и содержимому […]

Какие риски подстерегают на общественном пляже: паразиты, гепатиты и другие заболевания

В жаркие летние месяцы пребывание в любом населенном пункте может быть весьма неприятным, и его обитатели стараются всеми способами добраться до расположенного неподалеку пляжа. Некоторые даже берут с собой домашних животных, таких как собаки и кошки, чтобы облегчить им перенесение жары. Однако, даже если вода кажется прозрачной, а на песке нет мусора, это […]

Гинеколог обнаружил аномалию при обследовании порномадели

Австралийка Эвелин Миллер, ранее работавшая в сфере эскорта, вызвала широкий интерес в интернете, сообщив о наличии у неё не одно, а два влагалища. Врачи описывают эту крайне редкую врождённую особенность как Uterus Didelphys — состояние, характеризующееся удвоением матки. В случае с Эвелин, наблюдается не только наличие двух вагин и двух шеек матки, но […]