Те, кто регулярно испытывают сложности в коммуникации и разочарования в личных отношениях, нередко говорят о “закомплексованности” как о препятствии для самореализации. И часто они обращаются с вопросом: как преодолеть комплексы? Однако, по-настоящему доступно объяснить, что представляют собой комплексы, не в состоянии никого – их обычно описывают как “некую силу внутри, которая мешает вести себя должным образом”.
Я – ХОРОШИЙ
Понятие ввел в психологию австрийский врач-психиатр и ученый Альфред Адлер. Согласно его теории, у ребенка “ из-за дефектов телесных органов” (мнимых, конечно – ведь детское тело совсем не такое, как взрослое, ему надо еще расти и развиваться) складывается комплекс представлений о собственной неполноценности. Преодолевать его приходится до самой старости – и способ преодоления определяет стиль всей жизни.
Не только настоящие и вымышленные трудности, пережитые в детстве, нарушают наше душевное равновесие. У каждого человека есть несбывшиеся желания и мечты, о которых мы порой не решаемся открыто говорить, а также неосознанные внутренние ограничения. Эти факторы скрыты в глубинах бессознательного, периодически проникая в наше сознание и порождая чувство беспокойства и неуверенности.
Когда все идет гладко, мы не обращаем внимания на причины этого. Однако, когда возникают трудности, мы склонны искать виноватых: себя, близких, обстоятельства, предопределенность, окружающий мир, критикуя внешность и способности. Человек, обладающий психическим здоровьем, не всегда способен определить истинные корни своих проблем – они способны исказить самооценку , подобное состояние может привести к деградации личности. Внутренне каждый человек убежден в собственной доброте. Даже люди, совершившие тяжкие преступления, часто полагают себя добрыми и порядочными.
Признавать собственные ошибки – задача не из легких, и мы часто прибегаем к различным оправданиям. В этом случае активируется психологическая защита, которая фильтрует поступающую в сознание информацию, допуская лишь ту, что не причиняет вреда психике.
ДЕМОСФЕН, БАЙРОН И ДРУГИЕ
Нам приходится непрерывно отстаивать свою позицию. От давления коллективного мнения. От разногласий между необходимостью и желанием. От нереализованных стремлений и мыслей, которые кажутся предосудительными с точки зрения общепринятых правил. От столкновений между идеалами поведения и собственными, не всегда достойными, действиями (если говорить проще, от чувства вины). От душевной боли из-за своих реальных и придуманных недостатков.
Я не планирую отпугивать читателя сложными терминами, а лишь в общих чертах объясню, что представляет собой , Подобные знания помогут вам разобраться в причинах собственных действий и поступков других людей, а также, при необходимости, внести коррективы в собственное поведение.
К наиболее часто встречающимся механизмам психологической защиты относятся – и .
– устранение имеющихся изъянов – порой приводит к впечатляющим результатам. В качестве примера можно вспомнить Демосфена, выдающегося оратора Древней Греции, который сумел побороть дефект речи, или многих известных спортсменов, начавших тренироваться, чтобы избавиться от слабости и болезней. Однако, бывает и так: искреннее желание доказать себе, что «я способен не хуже других!», становится главной целью и превращается в болезненную потребность постоянно и везде демонстрировать свои успехи. Как правило, последствия оказываются весьма негативными – наверняка Вы встречали руководителей разного уровня, пытавшихся таким образом восполнить дефицит интеллекта и опыта.
Заметив человека, накаченного спортом, я невольно задаюсь вопросом: что его беспокоит? Почему молодой и здоровый человек подвергает свое тело таким жестоким испытаниям? Стремится ли он к внешнему подобию Сталлоне, желая соответствовать навязанному образу супергероя? Вероятнее всего, его мучают комплексы, трудности в общении с девушками, а порой и сексуальные разочарования. Или, может быть, в детстве он сталкивался с травлей одноклассников и не мог постоять за себя…
Иногда импотенция может быть фактором, способствующим развитию синдрома донжуанизма: в таких ситуациях мужчина пытается скрыть свой недостаток, добиваясь расположения женщин, вызывая у них сильные чувства, а затем быстро теряя к ним интерес и переходя к новым увлечениям. (Неслучайно, согласно одной из интерпретаций, персонаж Дон Жуана в знаменитой истории был женщиной.) Существует и другая форма донжуанизма, связанная с психологической незрелостью: женщина привлекает внимание “героя” до момента установления интимной близости, после чего он теряет к ней интерес и начинает поиск идеала. Важно не путать донжуанов с теми, кого в разговорной речи называют бабниками – это здоровые молодые люди, отличающиеся энергичностью и повышенной сексуальной активностью.
, когда дефект в одной области вынуждает проявляться в другой, совершенно не затронутой, зачастую приводит к более позитивным результатам, чем сверхкомпенсация. Действительно, создание нового обходится проще, чем ремонт и перестройка. Примеры компенсации очевидны: неуклюжие мальчики-увальни, отверженные дети, не нашедшие места в детской компании, нередко становятся выдающимися учеными; девушки, не обладающие привлекательной внешностью, но демонстрирующие глубокие знания, могут покорить собеседников своим интеллектом…
Преодолевая свои слабости, человек стимулирует развитие интеллекта, трансформируется, невзирая на реальные или кажущиеся ограничения, или даже благодаря им. Смелое утверждение? Вспомните Франклина Делано Рузвельта. Каким был бы ход его жизни, если бы в детстве он мог бегать и играть с другими детьми? Не будем строить предположений…
Часто внутреннее ощущение несправедливости не соотносится с фактической выраженностью, даже если дефект является реальным. Биографы Джорджа Гордона Байрона единогласно отмечают, что значительное влияние на формирование его личности оказала врожденная небольшая хромота. Поэт болезненно переживал из-за нее – и не послужило ли это причиной его переплыва Геллеспонта и того, что он стал лучшим боксером-любителем Неужели очарование Англии и завоевание множества женских сердец были связаны с тем, что поэт испытывал субъективное и несколько преувеличенное восприятие своих физических особенностей, и это стало одним из источников его поэтического вдохновения?
И вот мы рассмотрели еще один, возможно, наиболее развитый способ психологической защиты – сублимацию.
Если не владеешь поэтическим мастерством, займись практической деятельностью
(от лат. sublimo – ) – творческая деятельность может быть способом выражения внутренних противоречий и неудовлетворенных желаний. Некоторые художники не способны создавать, если чувствуют себя счастливыми. Зачастую между личными проблемами человека и его творчеством можно увидеть отчетливую взаимосвязь, хотя сублимация нередко проявляется в завуалированной форме.
Занятия творчеством нередко оказывают спасительную помощь людям с серьезными психическими расстройствами, а для здоровых оно и вовсе благотворно влияет. Не стоит сомневаться в своих способностях: творчество проявляется в самых разных формах и не всегда связано с наукой или искусством. К примеру, приготовление вкусного обеда – это тоже проявление творчества. И как прекрасно, когда удается творчески создать уютную семейную обстановку!
В обычной жизни наша психика постоянно находит способы избежать, по ее мнению, ненужных переживаний. Так, мы часто стремимся ощущать себя абсолютно правыми, действующими справедливо и благопристойно. Понимание собственных побуждений и действий помогает : мне этот виноград не нужен, так как он зелёный. Я не выношу этого человека, потому что он неприятен (на самом деле я когда-то сделал ему гадость и потому его не люблю, но не я же, черт побери, подлец!)
Еще один способ – : из памяти отсеивается информация, которая вызывает дискомфорт. Человек не воспринимает реальность такой, какая она есть, предпочитая более благоприятное толкование событий.
Часто можно услышать, как любящая жена жалуется на домашнее насилие, утверждая, что ведет себя покорно, а ее близкие… Если бы ей предложили записать ее крики на диктофон и прослушать запись, она, вероятно, не узнала бы свой голос.
Иногда муж неожиданно покидает семью. Можно ли назвать это внезапным событием? И как меняется его поведение давным-давно изменилось, и подруги пытались ее предупредить, но она не верила – ни им, ни своим глазам. Да и сейчас убеждена: муж ее любит и вернется к ней – хотя он уже живет с другой.
В качестве альтернативных механизмов психологической защиты можно выделить и другие : собственные мотивы действий перекладываются на других людей. К примеру, незначительный вор убежден, что все вокруг совершают кражи, и следование общепринятым нормам морали требует подобного поведения.
Стремление к единению с природой также можно считать психологической защитой – неслучайно многие люди выбирают отдых и выходные на природе, даже если это сопряжено с определенными трудностями.
ВОЗВРАЩАЕТСЯ МУЖ ИЗ КОМАНДИРОВКИ…
Когда стандартные защитные механизмы оказываются неэффективными, для сохранения целостности личности, предотвращения её деградации и суицидальных мыслей, запускаются патологические процессы. Хотя эти механизмы и помогают сохранить основные черты личности, они не всегда способствуют адаптации к реальности, а порой усугубляют ситуацию. Невроз, депрессия и болезненные состояния – это также формы психологической защиты, хоть и не самые оптимальные, но позволяющие уклониться от необходимости брать на себя ответственность.
Иногда происходят нелепые ситуации: у одной женщины, оказавшейся в весьма неловком положении из-за неожиданного возвращения мужа, наступило внезапное состояние растерянности. Застигнутая врасплох, она начала ощущать себя на пляже и потребовала полотенце – видимо, муж не заметил: она дрожит от холода. Психиатрическую больницу она приняла за санаторий в Крыму, больных – за отдыхающих. Через два дня супруг пришел навестить ее с цветами, через три простил: ведь женщина, пережив сильный шок, потеряла рассудок! А еще через день она вышла из психотического состояния, полностью забыв все – и причину своего бреда, и его содержание.
Выбор стратегии компенсаторного поведения во многом определяется нами, хотя и происходит не всегда осознанно. Осознав это, вы сможете честно взглянуть на ситуацию и прекратить тратить энергию на бесполезную борьбу, научитесь избегать иллюзий и, выбрав подходящий путь, постараетесь реализовать свой потенциал там, где для этого есть реальные перспективы.
В завершение хочется сказать о тех, кого принято считать бесстрашными и непоколебимыми героями, не подвергающимися сомнениям и готовыми к любым вызовам. Забавно, но в непредсказуемых и нетипичных ситуациях такие супермены могут неожиданно оказаться неспособными справиться с трудностями. А обычный человек, признающий свои недостатки и нашедший способы их преодоления, проявляет большую стойкость и надежность…
