Эмпатия позволяет человеку понимать и разделять чувства другого человека. Ее развитие и воспитание важны для того, чтобы дети вырастали неравнодушными, умели сочувствовать и правильно интерпретировать эмоции окружающих.

Однако существуют дети, которым свойственна избыточная эмпатия. Они не только понимают чувства других людей, но и глубоко переживают их, словно проживая чужой опыт. В некоторых случаях они даже физически ощущают боль другого человека, например, если мать жалуется на головную боль, ребенок может испытывать аналогичные ощущения.

В зрелом возрасте многие из них отмечают, что чувствовали себя отчужденными среди обычных людей. Их чрезмерная чувствительность и уязвимость вызывали смущение, им не удавалось создать эмоциональную защиту, и они считали, что в их развитии есть отклонения.

«Если вы воспитываете ребенка с повышенной чувствительностью, необходимо оказывать ему поддержку и помогать развивать его способности, — подчеркивает доктор медицинских наук, психиатр Джудит Орлофф. — Важно научить его управлять эмпатией в раннем возрасте, чтобы облегчить адаптацию к жизни».

5 стратегий поддержки детей-эмпатов

1. Поощряйте открытость ребенка

Зачастую малыши испытывают стеснение при обсуждении своих талантов и индивидуальных черт характера. Важно помочь им осознать ценность своей неповторимости, научить доверять своим внутренним ощущениям и интуиции. Не стоит препятствовать открытому выражению эмоций со стороны тех, кто оказывает поддержку.

2. Уважайте чувства своего ребенка

На масштабных торжествах ему может быть не по душе, и он может почувствовать дискомфорт, доходящий до желания спрятаться или вовсе покинуть мероприятие. Да, его повышенная восприимчивость способна нарушить ваши планы. Не осуждайте его за это, принимайте во внимание его переживания и чувства, проявляйте к ним уважение. Просто дайте ему возможность оставаться в стороне, избегая активного участия. В таком случае он сможет наблюдать за происходящим, не испытывая при этом угнетенного состояния.

3. Обучайте членов семьи и учителей

Нельзя позволять кому-либо утверждать, что ваш ребенок избалованный или капризный, и ваша обязанность – оберегать его от негативных замечаний. Заранее проинформируйте учителей и родственников об особенностях ребенка, в частности о его предрасположенности к сенсорной перегрузке. Объясните, как это может проявляться, как правильно действовать в такой ситуации и как оказать ребенку поддержку. Попросите преподавателей следить за тем, чтобы другие дети не насмехались над ним.

предоставьте ребенку возможность насладиться тишиной и уединением

Ребятам с повышенной эмпатией крайне важно иметь возможность побыть в одиночестве, когда их не беспокоят. В такие моменты они способны раскрывать свои творческие таланты и давать волю фантазии. Одиночество помогает им восстановить энергию и обрести душевное равновесие, уменьшая уровень эмоционального напряжения. Не случайно у детей с высокой чувствительностью нередко появляются вымышленные друзья, с которыми они поддерживают общение в отсутствие взрослых.

5. Научите ребенка дыхательным упражнениям

В ситуациях стресса или когда дети-эмпаты ощущают переизбыток эмоций от окружающих, эффективной может оказаться медитация: достаточно на несколько минут закрыть глаза и представить себе что-то позитивное. Для снятия напряжения также полезно выполнить серию глубоких и размеренных вдохов и выдохов.