Массаж обычно считается набором техник, предполагающих механическое воздействие на проблемные области человеческого тела. Его применяют для облегчения острых или затяжных болей в мышцах и суставах, улучшения упругости и эластичности кожи, а также для достижения глубокого расслабления.
Но первоочередная роль массажа – оздоровительнаяЭто способ уменьшить дискомфорт в разных частях тела. Массаж представляет собой комплекс прикосновений, которые, благодаря квалифицированному выполнению, способны оказывать положительное влияние практически на все функциональные системы организма (иммунную, лимфатическую, метаболическую, дыхательную и нервную), а также на области с болезненными проявлениями.
Типы массажа
По топологииСуществуют различные виды массажа: аппаратный, точечный, классический и рефлекторный.
Массаж можно разделить на несколько основных видов: классический массаж включает в себя применение общепринятых техник, воздействие направлено на пораженный участок тела; рефлекторный массаж предполагает работу с определенными областями, при этом болевые ощущения могут отражаться в отдаленных зонах или внутренних органах. Точечный массаж – это обработка локальных участков, характеризующихся высокой биологической активностью. Аппаратный массаж осуществляется с использованием специализированного оборудования, такого как вакуумные, ионизирующие и электронные приборы.
Массажную практику можно классифицировать по различным признакам: гигиенический, терапевтический, спортивный, при помощи оборудования, косметический, предупреждающий и самостоятельное выполнение. Распространено убеждение о том, что большинство техник массажа обладают лечебными свойствами, поскольку применяемые движения оказывают положительное воздействие на организм, помогая снять мышечные спазмы и уменьшить интенсивность болевых ощущений.
Для предупреждения недугов, облегчения дискомфорта и улучшения самочувствия при обострении хронических заболеваний применяется лечебный массаж. Его включают в программы оздоровления, профилактики и восстановления после хирургического вмешательства или серьезных повреждений, а также для лечения болезней опорно-двигательного опорно-двигательного аппарата, радикулита, остеохондроза и кожных заболеваний.
Он рекомендован в случаях необходимости нормализации функционирования органов и снятия напряженности в определенных участках тела. Терапевтический массаж благотворно влияет на внутренние структуры организма благодаря воздействию на нервные волокна, которые передают сигналы этим органам.
Этот вид классифицируют в зависимости от применяемых методик, места воздействия и топологии массажа.
Приемы лечебного массажа: активно-пассивные, массаж включает в себя вибрирующие движения, разминание, поглаживание и растирание.
Терапевтический массаж может использоваться для обработки спины, шеи, лица, стоп и кистей рук.
Массаж лица
Он эффективен при уменьшении отечности на лице, возникающей вследствие нарушений метаболизма или дисбаланса солей.
Лечебный массаж лица может быть эффективен при таких заболеваниях, как себорея, угревая сыпь, повышенная пористость кожи и ее недостаточный тонус.
Последовательность действий при проведении массажных процедур для лица включает в себя несколько этапов. В первую очередь выполняется массирование шеи плавными движениями снизу вверх. При работе с областью подбородка и носогубного треугольника, тремя пальцами совершаются поглаживания от центральной части подбородка к вискам вдоль овала лица. Далее следует массаж щек: проводятся разглаживающие движения от скуловой области в направлении уха при этом большие пальцы располагаются на нижней челюсти. Массаж периорбитальной зоны выполняется подушечками пальцев, нижнее веко массируется к внешнему уголку глаза, а верхнее – в противоположную сторону. Техника массажа носа предполагает движения от переносицы до кончика носа, а лоб обрабатывается по направлению от центральной линии ко лба. Завершающий этап включает легкое поглаживание лица сверху вниз без сильного давления.
Лимфодренажный массаж необходим для выведения из тканей токсинов и лишней жидкости, стимуляции регенеративных процессов, улучшения доставки питательных веществ к клеткам кожи и уменьшения отечности.
Массаж спины
Массаж спины используется для терапии сколиоза, коррекции межпозвоночных грыж и профилактики остеохондроза. В большинстве случаев его используют в сочетании с лечебной гимнастикой и физическими упражнениями.
Регулярное воздействие на кожу головы полезно при часто возникающих головных болях или состояниях, сопровождающихся потерей волос. Специальные массажные техники способствуют улучшению кровоснабжения и активизируют рост волосяного покрова.
Применение массажа рук и ног может быть эффективным в терапии болезней связок, суставов, а также при усталости мышц, растяжении тканей.
Массаж шеи
Выделяют два вида массажа шеи: воздействие на переднюю и заднюю поверхности. Массажные движения выполняются сверху вниз и от центральной области к периферии.
Массаж шеи оказывает следующее функциональное воздействие: он помогает устранить головокружение, обладает расслабляющим действием и ускоряет лимфоток. При повышенном артериальном давлении применяется специализированная техника массажа, направленная на его нормализацию. Он также помогает решить проблемы с позвоночником и общие неврологические расстройства.
Помимо снятия спазмов, лечебный массаж оказывает и ряд дополнительных полезных эффектов.
- Состояние кожного покрова улучшается. Работа сальных желез приходит в норму.
- Способствует улучшению состояния нервной системы.
- Болевые ощущения в мышцах уменьшаются, а мышечный тонус увеличивается.
- Способствует улучшению лимфатического и кровеносного обращения, а также укрепляет сосудистые стенки.
- Повышение скорости обмена веществ.
Не допускается проведение массажа при наличии не заживших повреждений кожи, образований вроде бородавок или больших пигментных пятен, герпетических высыпаниях и признаках воспаления.
Курс лечебного массажа длится 7–14 дней, ежедневно или через день, с поправкой на индивидуальные особенности организма, диагноз и возраст. Оптимальное время суток – вечер, перед сном.
Независимо от выбранного вида массажа, рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом. Он поможет разработать для вас индивидуальную программу и минимизировать потенциальные риски для организма. Помните поговорку, что наше здоровье только в наших руках? Иногда оно еще и в руках массажистов 😉
