Эмоциональный интеллект состоит из пяти ключевых элементов: самосознания, саморегуляции, эмпатии, мотивации и умения выстраивать социальные связи. Люди с развитым эмоциональным интеллектом обычно проявляют себя как надежные и заслуживающие доверия люди.

Как вы оцениваете свой эмоциональный интеллект? Вот 9 признаков, которые помогут определить, обладаете ли вы высоким коэффициентом эмоционального интеллекта. Позитивный момент в том, что если вы замечаете хотя бы один из этих признаков в себе, то можно считать вас эмоционально зрелым человеком!

1. Чувствовать себя

Вы способны осознавать свои эмоции, не испытывая при этом подавленности. Этот навык направлять тревожные эмоции в позитивное русло , обладатели эмоционального интеллекта способны предотвращать развитие деструктивных последствий, а не позволяют им возникать.

необходимо осознавать свои достоинства и недостатки

Недостатки не представляют собой трудность, если вы умеете эффективно акцентировать внимание на своих достоинствах. Вы осознаете области, в которых требуется дальнейшее развитие, но при этом понимаете, что ваши слабости не делают вас слабым.

3. Вы выбираете на что реагировать

Вы тщательно выбираете, на что направляете свои усилия, и не приемлете пустую трату времени. Человек, обладающий эмоциональным интеллектом, осознает, что разные ситуации нуждаются в разных реакциях на них.

4. Иметь навык активного слушания

Личности с развитым эмоциональным интеллектом демонстрируют лёгкость в приспособлении к изменяющимся условиям и умение определять чувства окружающих.

Вы знаете, что есть большая разница между «слушать» и «слышать» и понимаете ее суть.

5. Поставить цели и двигаться к ним

Ваши цели имеют большое значение, поскольку они служат источником вашей мотивации. Вы осознаете, что достижение успеха – это процесс, требующий времени, и вы готовы к этому.

Люди, обладающие эмоциональным интеллектом, ежедневно ощущают свой личностный прогресс и испытывают уверенность в том, что единственный способ потерпеть неудачу – это сдаться.

6. Вы способны понять, что именно вас расстроило

Люди, обладающие эмоциональным интеллектом, способны без труда выявлять глубинные факторы, вызывающие их беспокойство.

Вы находитесь в гармонии со своими чувствами и умеете преодолевать стремление к самокритике. Вы непрерывно исследуете свои сокровенные чувства и “анализируете свой мозг”.

7. Примирение с прошлым

Вы черпаете вдохновение в прошлом, чтобы строить лучшее будущее не позволяете неудачному опыту поглотить вас негативом . Вместо этого вы используете его как ориентир, чтобы больше никогда не совершать подобных ошибок.

Это также подразумевает, что обладатели эмоционального интеллекта не цепляются за свои обиды и дают себе шанс исцелиться после того, как кто-то причинил им боль.

8. Вы умеете “читать” людей

Во время беседы вы следите за движениями тела, жестами и выражением лица собеседника, чтобы понять его эмоциональное состояние человека.

9. Подумать перед тем как реагировать

Эмоционально зрелый человек не проявляет немедленной реакции. И мпульсивные реакции обычно имеют , и их легко избежать, потратив время на оценку ситуации. Вы всегда взвешиваете все “за” и “против”, прежде чем что-либо сказать или сделать.