Рецепт хлебцев с желейной колбасой

Колбасу мы обязательно сделаем самостоятельно, чтобы быть уверенными в ее качестве и точно знать ее калорийность. Она, кстати, составит около 100 ккал на 100 граммов (без учета хлебцев).

Ингредиенты:

• Для приготовления потребуется 1 кг куриной грудки и филе окорочков
• Сладкий перец — 1 шт.
• Зелень любая — пучок
• Кукуруза консервированная — 1 банка
• Чеснок — 1 зубчик
• Желатин — 30 г на кг мяса
• Соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

1. Нарежьте куриное мясо, перец, чеснок и зелень на небольшие кусочки, соедините с кукурузой, добавьте соль, перец и желатин. Тщательно перемешайте полученную массу.
2. В форме колбасы сформируйте заготовки для выпечки (получится несколько штук). Тщательно заверните их, завяжите края; по желанию можно обмотать в несколько слоев нитками. Важно обеспечить полную герметичность.
3. Положите заготовки в кипящую воду и варите на слабом огне в течение часа. Затем снимите емкость с огня и дайте заготовкам остыть непосредственно в воде. После этого поместите их в холодильник примерно на 6-8 часов.
4. Попробуйте этот продукт и оцените его неповторимый вкус. В качестве намазки на хлебец он станет питательным, полезным и диетическим вариантом перекуса.

Рецепт сытного смузи

Потребление рисового хлебца, дополненное стаканом ароматного смузи, вполне может стать решением для насыщения на несколько часов. Напиток обладает приятным вкусом, приносит пользу здоровью и обеспечивает чувство сытости, а стоимость такого удовольствия — 90 ккал на 100 гр.

Ингредиенты:

• Банан — 1 шт.
• Киви — 1 шт.
• Клубника — 100 г
• Отруби — 1 ч. л.
• Апельсиновый сок — 100 г

Способ приготовления:

1. Фрукты и отруби поместите в блендер, добавьте апельсиновый сок до достижения желаемой консистенции.
2. Подождите около пяти минут, чтобы отруби успели набухнуть. Ваш божественный напиток готов.

Рецепт рулета из омлета с овощами

Омлет – удобное блюдо, которое можно употреблять руками и даже в условиях ограниченных возможностей, например, на работе. Рекомендуем вам освоить этот несложный, но прекрасный рецепт, общий показатель калорий в котором составляет 105 ккал.

Ингредиенты:

(на 2 рулетика)

• Яйцо — 3 шт.
• Болгарский перец — 1 шт.
• Зелень — веточка
• Томат — 1 шт.
• Творожный сыр — 50 г
• Соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

1. С помощью вилки соедините яйца с измельченным перцем, зеленью и томатом, посолите и вылейте на сковороду, предварительно разогретую и слегка смазанную маслом, используя половину от общего количества.
2. Вы получите блин, который вскоре потребуется перевернуть. Как только перевернули и вторая сторона схватилась, снимите его, переложите на тарелку, слегка смажьте творожным сыром и сверните в рулет.
3. С аналогичным подходом действуйте и со второй частью смеси.

Бонус: все за 50!

Мы подготовили для вас ассортимент товаров, калорийность которых не превышает 50 килокалорий:

• некрупный персик
• маленькое печеное яблоко
• 10 фисташек
• 2 зефира
• киви
• половина манго
• 1 конфета с горьким шоколадом
• небольшой апельсин или половина грейпфрута
• маленькая котлета из куриного филе
• 2 морковки
• ломтик пармезана
• стаканчик детского творожка
• порция фруктового льда
• чипсы из морских водорослей

Наслаждайтесь вкусной пищей, чтобы быть привлекательными и здоровыми!