Когда у работающей женщины, которая также заботится о семье, спрашивают, как ей удается справляться со всеми задачами, она нередко отвечает, то с иронией, то всерьез: «Совсем нет». Возможен ли тогда баланс между домашним хозяйством, карьерой, мужем и детьми? Мы решили выяснить это у матери 17 детей, общественного деятеля, автора популярной книги «Порядок раз и навсегда» и разработчика методик «Гениальная уборка» и «Взрослое родительство» Валентины Красниковой.

Семнадцать детей, реализуемые проекты, написанные книги, запланированные выступления. На вопрос о том, как мне удается совмещать все это, я искренне признаюсь: порой я не справлялась. И однажды я просто выдохлась.

Следует отметить, что я усыновила всех своих детей. В нашей семье воспитывались малыши, подростки, дети, пережившие вторичное сиротство, а также ребята с особыми потребностями. Каждый ребенок появлялся в нашей жизни не по заранее составленному графику, а благодаря внутреннему порыву и осознанному выбору. Именно этот опыт материнства стал для меня наиболее действенной школой взросления, организованности и внутренней крепости. В настоящее время значительную часть моей жизни я посвящаю поддержке института семьи, в том числе и приемного материнства.

В определенный период моей жизни уборка затягивалась до четырех утра, белье сушилось, казалось, бесконечно, полы мылись ночью, а носки стирались в огромном количестве. Я чувствовала себя уставшей, но продолжала жить на силе воли и воспринимала это как героический поступок. Однако организм подал сигнал о необходимости остановиться. Хроническая усталость перестала быть просто образным выражением и стала медицинским диагнозом. Именно об этом времени я подробно рассказываю в своей книге «Порядок раз и навсегда» .

Сегодня я убеждена в одном: женщина испытывает усталость не из-за числа детей или большого количества дел. Она изнемогает из-за беспорядка, царящего внутри неё, в её мыслях и в окружающем пространстве. В этот момент и появилась моя система, состоящая из трех этапов, а также принципы управления временем, разработанные специально для женщин.

Я нашел 7 действенных методов, которые позволили мне справиться с хронической усталостью.

1. Перестать путать жертвенность с любовью

Я глубоко привязывалась к семье и верила, что должна посвятить ей все свое существование. Однако безусловная любовь способна привести к негативным последствиям.

Я поняла важную вещь:

• дети не нуждаются в замученной матери;

• мужу не нужна уставшая тень;

• миру не нужна женщина, которая себя уничтожает.

Любовь — это действие. Но действие разумное.

2. Сначала порядок в сердце

Внешний беспорядок — отражение внутреннего.

Пока внутри:

• чувство вины,

• тревожность,

• желание всем угодить,

• страх «не справиться»,

энергия утекает быстрее, чем вы ее восполняете.

Я начала с честного разговора с собой:

• Чего я хочу?

• Где я живу «на автомате»?

• Что делаю из страха, а не из смысла?

Это дало мне больше сил, чем три выходных.

3. Освоить принцип оптимизации

Я придерживаюсь жизненного принципа, согласно которому, если делать меньше, можно успевать больше».

Я перестала:

• жить на кухне с утра до вечера,

• делать генеральную уборку по субботам,

• хвататься за все сразу.

Вместо этого я:

• ввела цикличность процессов,

• сократила повторяющиеся действия,

• убрала лишнее из дома.

Поразительно, какое количество энергии высвобождается, когда избавляешься от ненужных вещей – как материальных, так и мыслей.

4. Работать «на точку Б», а не на сегодняшний пожар

В процессе воспитания я постоянно подчеркиваю важность постановки промежуточных целей, которые я называю точкой Б.

То же самое я перенесла в управление временем.

Когда я чувствую усталость, я спрашиваю себя: “Поможет ли такой образ жизни сформировать зрелую и уверенную в себе личность?»

Если нет, я меняю способ.

Постоянное ощущение усталости часто является следствием отсутствия четкого плана действий.

5. Ввести правила и ограничения для себя

Четкие границы необходимы как детям, так и их маме.

Я ввела:

• фиксированное время сна,

• действия в зоне своей проактивности,

• четкие рамки рабочих задач,

• личное время без чувства вины.

Установленные нормы не сковывают свободу, а обеспечивают устойчивость.

6. Перестать воспитывать мир вместо себя

По моему мнению, родителям следует взрослеть в первую очередь.

Так же женщина должна перестать:

• перевоспитывать мужа,

• контролировать все и всех,

• жить за других.

Переключение внимания на личный рост значительно уменьшило ощущение усталости.

Зрелая личность — это:

• ответственность,

• самообладание,

• организованность.

Это касается не только детей.

7. Принять, что материнство — это не спринт, а марафон

Я нередко говорю: воспитание детей — это не забег на короткую дистанцию. Это долгий путь .

Если пытаться преодолеть дистанцию в режиме постоянных испытаний и героических усилий, до конца не добраться.

Создание системы обеспечит устойчивость.

Сегодня в моем доме:

• меньше вещей,

• меньше хаоса,

• меньше суеты,

• больше смысла.

И больше энергии.

Постоянная усталость – это не нормальное состояние и не неизбежное следствие материнства. Это указывает на то, что в организме возник дисбаланс.

Я воспитываю семнадцать детей. Я знаю, что такое бессонные ночи, сложные периоды, финансовые трудности и полное отсутствие средств. Но я также знаю, что навести порядок можно, начиная с себя, а затем переходя к внешним обстоятельствам.

В таком случае тайм-менеджмент утрачивает характер строгой системы ограничений. Он превращается в стиль жизни женщины, ценящей себя.

У зрелой женщины всегда присутствует внушительный запас энергии.